শীতে হাত-পা ফাটা দূর করার উপায়

ছোট উত্তর

শীতে হাত-পা ফাটা থামানোর আসল উপায় কড়া ক্রিম নয় — সময়। প্রতিবার হাত ধোয়ার পরপরই, ত্বক একটু ভেজা থাকতে থাকতে ক্রিম লাগান; দিনে একবার নয়। কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন, রাতে ঘন বাম লাগিয়ে সুতির গ্লাভস বা মোজা পরুন, আর গোড়ালি বা আঙুলের গাঁটের পুরু চামড়ায় শক্ত চামড়া নরম করার ক্রিম যোগ করুন। হাতের কাছে রাখার জন্য ছোট টিউব হিসেবে Cetaphil Moisturizing Cream ২৮ গ্রাম, আর রাতের জন্য Bioderma Atoderm Intensive Baume ভালো জোড়া।

হাত আগে ফাটে কেন

শরীরের বাকি জায়গার আগে হাত ফাটার তিনটি কারণ:

• দিনে বহুবার ধোয়া হয়। প্রতিবার ধোয়ায় ত্বকের ওপরের লিপিড স্তর — যেটা আর্দ্রতা আটকে রাখে — কিছুটা উঠে যায়।
• সবসময় খোলা থাকে। ঠান্ডা শুকনো বাতাস সরাসরি লাগে।
• হাতের পিঠের চামড়া পাতলা, আর হাতের তালু ও পায়ের তলায় তেলগ্রন্থি প্রায় নেই।

বাসন ধোয়ার ডিটারজেন্ট শীতের বাতাসের চেয়েও কড়া। তাই একবার ভারী ক্রিম লাগিয়ে লাভ কম; সারাদিন বারবার অল্প যত্নই আসল।

পাঁচটি অভ্যাস, গুরুত্বের ক্রমে

১. প্রতিবার ধোয়ার পর ক্রিম, দিনে একবার নয়

কোন ক্রিম কিনছেন তার চেয়ে এই অভ্যাসটাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ। হাত ধুয়ে তোয়ালে দিয়ে চেপে মুছুন, তারপর এক মিনিটের মধ্যে মটরদানা পরিমাণ ক্রিম দুই হাতে, আঙুলের ফাঁকে আর নখের চারপাশে মালিশ করুন। যেখানে হাত ধোন — রান্নাঘর, বাথরুম, অফিসের ডেস্ক, ব্যাগ — সেখানে একটা ছোট টিউব রাখুন, তাহলে অভ্যাসটা নিজে থেকেই হয়ে যাবে। নামাজি হলে ওজুর পর হাত-পা মুছে পাতলা করে লাগিয়ে নিন।

২. কুসুম গরম পানি

শীতে গরম পানিতে হাত ধুতে আরাম লাগে, কিন্তু গরম পানি সাবানের চেয়েও দ্রুত লিপিড তুলে নেয়। কুসুম গরমই যথেষ্ট।

৩. রাতে ঘন বাম, ওপরে সুতির গ্লাভস বা মোজা

হাত-পা রাতে মেরামত হয়, আর তখন কেউ হাত ধোয় না। ঘুমানোর আগে ঘন বাম বা ক্রিম একটু বেশি করে লাগিয়ে সুতির গ্লাভস বা মোজা পরুন। এতে আর্দ্রতা আটকে থাকে আর বাম বিছানায় লেগে নষ্ট হয় না।

৪. পুরু, ফাটা চামড়ায় শক্ত চামড়া নরম করার ক্রিম

গোড়ালি আর আঙুলের গাঁটে চামড়া পুরু আর শক্ত হয়ে যায়; সাধারণ ময়েশ্চারাইজার সেখানে ঢুকতে পারে না। তখন দরকার ইউরিয়া বা স্যালিসাইলিক অ্যাসিডের মতো উপাদানযুক্ত ক্রিম, যা শক্ত চামড়া নরম করে। খোলা, রক্ত বের হওয়া ফাটায় এসব লাগাবেন না — জ্বালা করবে। গোড়ালি নিয়ে পুরো গাইড: গোড়ালি ফাটা দূর করার উপায়।

৫. বাইরে আর বাসন ধোয়ার সময় গ্লাভস

রাবারের গ্লাভস পরে বাসন-কাপড় ধুলে সবচেয়ে বড় ক্ষতির উৎসটাই বন্ধ হয়। শীতে সকালে বাইকে বা রিকশায় বের হলে হাতমোজাও কাজে দেয়।

স্টকে থাকা বিকল্প

দাম ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২৬ অনুযায়ী; পণ্যের পেজে সবসময় বর্তমান দাম দেখা যায়।

আরও দেখুন: বডি লোশন ও হ্যান্ড কেয়ার। বডি লোশন বাছাই নিয়ে বিস্তারিত: শীতে বডি লোশন কোনটা ভালো।

সাধারণ ভুল

• দিনে একবার অনেকটা ক্রিম। সকালে লাগিয়ে দুপুরে পাঁচবার হাত ধুলে তা আর থাকে না।
• শুকনো হাতে ক্রিম। একটু ভেজা ত্বকে লাগালে পানিটাও আটকে থাকে।
• ফাটা চামড়া টেনে তোলা বা ব্লেডে কাটা। সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে।
• ঝামা পাথরে জোরে ঘষা। ফাটা গোড়ালিতে জোরে ঘষলে ফাটা আরও গভীর হয়।
• সুগন্ধিযুক্ত লোশন ফাটা হাতে। জ্বালা করলে সুগন্ধিমুক্ত ক্রিমে যান।

শীতের একটা সাধারণ দিন, হাতের যত্নসহ

• সকালে গোসলের পর: হাত-পা মুছে তিন মিনিটের মধ্যে লোশন, পায়ে মোজা।
• রান্না আর বাসন ধোয়া: রাবারের গ্লাভস; কাজ শেষে হাত ধুয়ে ক্রিম।
• অফিস বা ক্লাসে: ব্যাগের ছোট টিউব থেকে প্রতিবার হাত ধোয়ার পর অল্প ক্রিম।
• সন্ধ্যায় বাসায় ফিরে: হাত-পা ধুয়ে আবার ক্রিম, মেঝেতে খালি পায়ে নয়।
• ঘুমানোর আগে: ঘন বাম একটু বেশি করে, ওপরে সুতির গ্লাভস আর মোজা।

দেখতে অনেক ধাপ মনে হলেও প্রতিটি মাত্র আধা মিনিটের কাজ। এক সপ্তাহ চালালে টানটান ভাব আর খসখসে ভাব কমে আসে; গোড়ালির পুরু ফাটা সারতে সাধারণত আরও বেশি সময় লাগে।

বাংলাদেশের প্রেক্ষাপট

আমাদের বাসায় বেশিরভাগ রান্না, বাসন আর কাপড় ধোয়া হাতে হয়, আর অনেকে দিনে কয়েকবার ওজু করেন — তাই হাত-পা ধোয়ার সংখ্যা এমনিতেই বেশি। শীতে ঠান্ডা মেঝেতে খালি পায়ে বা খোলা স্যান্ডেলে হাঁটায় গোড়ালি শুকিয়ে যায়, রাস্তার ধুলা ফাটায় ঢোকে। বাসায় মোজা বা বন্ধ স্লিপার পরুন। গোসলের পানি নিয়েও ভাবুন: শীতে শুষ্ক ত্বকের বডি ওয়াশ। হাত-পা ফাটা আর গোড়ালির জন্য আরেকটি বিস্তারিত গাইড: শীতে শুষ্ক হাত-পা ও ফাটা গোড়ালি।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

• ফাটা থেকে রক্ত বের হয়, বা ফাটা গভীর আর ব্যথাযুক্ত
• ফাটার চারপাশ লাল, ফোলা, গরম, বা পুঁজ হয় — সংক্রমণের লক্ষণ
• হাতে ছোট ফোসকা, তীব্র চুলকানি বা আঁশযুক্ত দাগ — হ্যান্ড একজিমা হতে পারে
• ডায়াবেটিস থাকলে পায়ের যেকোনো ফাটা বা ক্ষত — দেরি না করে ডাক্তার দেখান
• দুই সপ্তাহ নিয়মিত যত্নেও উন্নতি নেই