শীতে ব্রণের ওষুধ (রেটিনয়েড, BHA, বেনজয়েল) ব্যবহার করলে শুষ্কতা সামলানোর উপায়

✓ ভেরিফায়েড • ২× মানি-ব্যাকCeraVe Hydrating Facial Cleanser Normal to Dryশুরু ৳1,399কিনুন →

ছোট উত্তর

শীতে ব্রণের ওষুধ (রেটিনয়েড, BHA বা বেনজয়েল পারঅক্সাইড) লাগালে ত্বক বেশি শুকায়, খোসা ওঠে, জ্বালা করে। এটা সামলানোর মূল উপায় চারটা: মৃদু ক্লিনজার, ওষুধের আগে ও পরে ময়েশ্চারাইজার (স্যান্ডউইচ), ওষুধ সপ্তাহে কম রাত, আর প্রতিদিন সানস্ক্রিন। মুখ ধোবেন CeraVe Hydrating Facial Cleanser Normal to Dry দিয়ে, ময়েশ্চারাইজার হিসেবে Cerave Moisturizing Cream For Normal To Dry Skin। দিনে La Roche Posay Anthelios Uvmune 400 Hydrating Cream SPF50+, ঠোঁটে রাতে Laneige Lip sleeping mask।

জরুরি কথা: ওষুধটা যদি ডাক্তার দিয়ে থাকেন (প্রেসক্রিপশনের ক্রিম বা খাওয়ার ওষুধ), তাহলে নিজে থেকে বন্ধ করবেন না, ডোজ বা কত রাত লাগাবেন সেটাও বদলাবেন না। শুষ্কতা বেশি হলে আগে যিনি ওষুধ দিয়েছেন তাঁর সাথে কথা বলুন।

শীতে ব্রণের ওষুধে শুষ্কতা কেন বাড়ে

ব্রণের বেশিরভাগ ওষুধ কাজ করে ত্বকের উপরের মরা কোষ দ্রুত সরিয়ে, পোর খুলে, বা তেল আর ব্যাকটেরিয়া কমিয়ে। গরমকালে বাতাসে আর্দ্রতা থাকে, তাই এই শুষ্ক ভাবটা অনেকে টেরও পান না। কিন্তু নভেম্বরের শেষ থেকে উত্তরের শুকনো বাতাস আসে, অনেকে গরম পানিতে গোসল করেন, রাতে কম্বল বা হিটারের ঘরে ঘুমান। ফলে ত্বকের পানি আরও দ্রুত উড়ে যায়।

এর সাথে ওষুধের প্রভাব যোগ হলে দেখা দেয়:

• নাকের পাশে, ঠোঁটের কোণে আর থুতনিতে খোসা ওঠা
• মুখ ধোয়ার পর টানটান, জ্বালা জ্বালা ভাব
• ময়েশ্চারাইজার লাগালে চিনচিন করা
• লালচে ভাব, ছোট ছোট খসখসে ছোপ
• ঠোঁট ফাটা (বিশেষ করে খাওয়ার ওষুধে)

এগুলো অনেক সময় ত্বকের বাধা বা ব্যারিয়ার দুর্বল হওয়ার লক্ষণ। ব্যারিয়ার ঠিক রাখলে ওষুধও নিয়মিত চালানো সহজ হয়। আর শীতে কেন ব্রণ বাড়ে সেটা জানতে পড়ুন শীতে ব্রণ কেন হয়।

আগে ঠিক করুন: ওষুধটা কে দিয়েছেন

ডাক্তার দিয়েছেন (প্রেসক্রিপশন)

প্রেসক্রিপশনের রেটিনয়েড ক্রিম, অ্যান্টিবায়োটিক জেল, বা খাওয়ার ওষুধ (যেমন আইসোট্রেটিনয়িন) হলে ডোজ, কত রাত লাগাবেন, কখন থামাবেন, সব ঠিক করবেন ডাক্তার। আপনি নিজে যা করতে পারেন: মৃদু ক্লিনজার, ভালো ময়েশ্চারাইজার, লিপ বাম আর সানস্ক্রিন যোগ করা। এগুলো ওষুধের সাথে সাধারণত চলে। তবু নতুন কিছু যোগ করার আগে ডাক্তারকে জানিয়ে রাখা ভালো। শুষ্কতা অসহ্য হলে, বা "সপ্তাহে কম রাত লাগাব কি না" জানতে চাইলে, ফোনে বা পরের ভিজিটে সরাসরি জিজ্ঞেস করুন।

নিজে কিনে ব্যবহার করছেন

দোকান থেকে কেনা BHA, বেনজয়েল পারঅক্সাইড ওয়াশ, রেটিনল বা Differin Adapalene Gel 0.1% Acne Treatment এর মতো জিনিস নিজে শুরু করে থাকলে শীতে এগুলোর ব্যবহার একটু কমিয়ে আনা আপনার নিজের হাতে। নিচের নিয়মগুলো মূলত এদের জন্য। রেটিনল নিয়ে বিস্তারিত পাবেন রেটিনল গাইডে, আর অ্যাডাপালিন ও বেনজয়েল নিয়ে এই লেখায়।

শুষ্কতা সামলানোর ৬টি কৌশল

১. মৃদু ক্লিনজার, দিনে দুবারের বেশি নয়

শীতে ফোমিং বা স্ক্রাব-ওয়ালা ফেসওয়াশ বাদ দিন। নন-ফোমিং, ক্রিমি ক্লিনজার নিন, যেমন CeraVe Hydrating Facial Cleanser Normal to Dry বা কম বাজেটে Simple Kind to Skin Moisturising Face Wash। কুসুম গরম পানি, ৩০ সেকেন্ড আলতো ম্যাসাজ, তোয়ালে দিয়ে চেপে মুছুন, ঘষবেন না। সকালে মুখ তেলতেলে না লাগলে শুধু পানি দিয়ে ধুলেই চলে।

২. মুখ পুরো শুকিয়ে তারপর ওষুধ

রেটিনয়েড ভেজা ত্বকে লাগালে বেশি ঢোকে, তাই জ্বালাও বেশি হয়। মুখ ধোয়ার পর ১০ থেকে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। ঠোঁটের কোণ, নাকের পাশ আর চোখের চারপাশে ওষুধ লাগাবেন না।

৩. ময়েশ্চারাইজার স্যান্ডউইচ (বাফারিং)

এটাই শীতের সবচেয়ে কাজের কৌশল:

1. শুকনো মুখে পাতলা করে ময়েশ্চারাইজার, যেমন Cerave Moisturizing Cream For Normal To Dry Skin।
2. ৫ মিনিট পরে মটরদানা পরিমাণ ওষুধ, পুরো মুখে পাতলা করে।
3. আবার উপরে ময়েশ্চারাইজার।

নিচের ক্রিমটা ওষুধকে একটু "নরম" করে, উপরের ক্রিমটা পানি আটকে রাখে। ডাক্তারের দেওয়া ওষুধে এই পদ্ধতি চালানোর আগে একবার জিজ্ঞেস করে নিন, কারণ কিছু ওষুধ কীভাবে লাগাতে হবে সেটা তাঁরা নির্দিষ্ট করে বলে দেন।

৪. সপ্তাহে কম রাত (নিজে কেনা জিনিসে)

নিজে কেনা রেটিনল বা অ্যাডাপালিন প্রতি রাতে লাগিয়ে জ্বালা হলে শীতে একদিন পর পর বা সপ্তাহে ৩ রাত করুন। বাকি রাতগুলো শুধু ক্লিনজার আর ময়েশ্চারাইজার, যাকে অনেকে "রিকভারি নাইট" বলেন। BHA (যেমন COSRX BHA Blackhead Power Liquid) শীতে সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার যথেষ্ট। বেনজয়েল ওয়াশ (যেমন Panoxyl Acne Creamy Wash) মুখে ১ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন, দিনে একবার।

৫. শুষ্ক ছোপে আলাদা যত্ন

নাকের পাশে বা ঠোঁটের কোণে খোসা উঠলে রাতে ওষুধ লাগানোর পর ওই জায়গায় খুব পাতলা করে Bioderma Atoderm Intensive Baume। এটা একটা ঢাকনার মতো কাজ করে। ব্রণ-প্রবণ গালে না লাগিয়ে শুধু শুষ্ক জায়গায় দিন। তৈলাক্ত ত্বকে ভারী ক্রিমের বদলে Purito Seoul Oat-In Calming Gel Cream ভালো।

৬. ঠোঁট আর সানস্ক্রিন বাদ নয়

ব্রণের ওষুধে ঠোঁট আগে ফাটে। দিনে The Derma Co 1% Ceramide Complex Lip Balm SPF30 PA++ (SPF আছে), রাতে ঘুমানোর আগে Laneige Lip sleeping mask। রেটিনয়েড আর BHA ত্বককে রোদে বেশি সংবেদনশীল করে। শীতের রোদ নরম মনে হলেও প্রতিদিন সকালে ময়েশ্চারাইজারের পরে দুই আঙুল পরিমাণ সানস্ক্রিন দিন, যেমন La Roche Posay Anthelios Uvmune 400 Hydrating Cream SPF50+ বা Skin Aqua Super Moisture Barrier UV Essence SPF50+ PA++।

শীতে যা কিছুদিন বন্ধ রাখবেন

ব্রণের ওষুধ চলার সময় অন্য যেসব জিনিস জ্বালা বাড়ায়, শীতে সেগুলো আপাতত সরিয়ে রাখুন:

• স্ক্রাব, দানাদার ফেসওয়াশ, ফেস ব্রাশ
• AHA বা গ্লাইকোলিক টোনার, পিলিং প্যাড
• অ্যালকোহল-ওয়ালা টোনার, পিল-অফ মাস্ক
• একই রাতে দুটো অ্যাকটিভ (যেমন রেটিনল আর BHA একসাথে)
• লেবু, বেকিং সোডা, টুথপেস্টের মতো ঘরোয়া টোটকা
• ওষুধ লাগানো জায়গায় ওয়াক্সিং বা থ্রেডিং (চামড়া উঠে যেতে পারে)

মনে রাখবেন, এখানে "বন্ধ" মানে বাড়তি জিনিসগুলো। ডাক্তারের দেওয়া ওষুধটা নিজে বন্ধ করবেন না।

সারাদিনের রুটিন: কখন, কতটুকু, কোন ক্রমে

সকালে:

1. শুধু পানি বা এক চিমটি CeraVe Hydrating Facial Cleanser Normal to Dry।
2. ময়েশ্চারাইজার, মটরদানার দুই-তিন গুণ।
3. সানস্ক্রিন, দুই আঙুল লম্বা পরিমাণ, মুখ আর গলায়।
4. লিপ বাম, SPF-সহ।

রাতে (ওষুধের রাত):

1. মৃদু ক্লিনজারে মুখ ধোয়া।
2. ১০ থেকে ১৫ মিনিট অপেক্ষা।
3. পাতলা ময়েশ্চারাইজার, তারপর মটরদানা পরিমাণ ওষুধ, তারপর আবার ময়েশ্চারাইজার।
4. শুষ্ক ছোপে বাম, ঠোঁটে লিপ মাস্ক।

রাতে (রিকভারি রাত): ক্লিনজার, তারপর ভেজা মুখে The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5, তার উপর ময়েশ্চারাইজার। আর কিছু না।

সারাদিনের পূর্ণ রুটিন দেখতে চাইলে পড়ুন শীতের ২৪ ঘণ্টার স্কিনকেয়ার রুটিন।

সাধারণ ভুল

• খোসা উঠছে বলে স্ক্রাব দিয়ে ঘষা। এতে ব্যারিয়ার আরও ভাঙে।
• বেশি ওষুধ লাগালে তাড়াতাড়ি ব্রণ যাবে ভাবা। মটরদানা পরিমাণই পুরো মুখের জন্য যথেষ্ট।
• শুষ্কতা দেখে ডাক্তারকে না জানিয়ে প্রেসক্রিপশন ওষুধ বন্ধ করা। এতে ব্রণ ফিরে আসতে পারে, আর ডাক্তারও আসল সমস্যা বুঝতে পারেন না।
• শীতে সানস্ক্রিন বাদ দেওয়া। ওষুধ চলার সময় রোদে দাগ বেশি পড়ে।
• গরম পানিতে মুখ ধোয়া। আরাম লাগে, কিন্তু তেল আরও ধুয়ে যায়।
• শুরুর কয়েক সপ্তাহের ব্রণকে সবসময় "পার্জিং" ভাবা। পার্থক্য বুঝতে পড়ুন পার্জিং বনাম ব্রেকআউট।

বাংলাদেশের বাস্তবতা

ঢাকার শীতে ধুলা আর ধোঁয়া বেশি, তাই অনেকে দিনে ৩ থেকে ৪ বার মুখ ধোন। ওষুধ চলার সময় এটা শুষ্কতা অনেক বাড়ায়। দিনে দুবার ধোয়াই যথেষ্ট; বাইরে থেকে ফিরে শুধু পানির ঝাপটা দিন। বাইক চালালে বা সকালে কুয়াশায় বের হলে বাতাসে মুখ আরও টানে, তাই বের হওয়ার আগে ময়েশ্চারাইজার আর সানস্ক্রিন বাদ দেবেন না। শীতের বিয়ের মৌসুমে মেকআপ বা ফেসিয়ালের আগে ২ থেকে ৩ দিন ওষুধের রাত কমানো যায় কি না, সেটা ডাক্তারকে আগেই জিজ্ঞেস করে রাখুন। পার্লারে পিল বা স্ক্রাব ফেসিয়াল করাবেন না।

গর্ভাবস্থা ও বুকের দুধ খাওয়ানো: এই সময় রেটিনয়েড বা রেটিনল ব্যবহার করবেন না, বেশি শক্তির অ্যাসিডও নয়। ব্রণের জন্য কী নিরাপদ সেটা নিজের ডাক্তারের সাথে ঠিক করুন। ময়েশ্চারাইজার, মৃদু ক্লিনজার আর সানস্ক্রিন এই সময়েও সাধারণত চলে, তবু ডাক্তারকে জানিয়ে রাখুন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

এই লক্ষণগুলো দেখলে নিজের রুটিন বদলানোর বদলে ডাক্তারের কাছে যান বা যিনি ওষুধ দিয়েছেন তাঁকে জানান:

• মুখ ফুলে যাওয়া, চোখের পাতা ফোলা, বা আমবাতের মতো চুলকানি
• ময়েশ্চারাইজার দিলেও টানা ৩ থেকে ৪ দিন জ্বালা, লাল কাঁচা ভাব বা চামড়া ফেটে রস বের হওয়া
• ঠোঁট ফেটে রক্ত পড়া, নাক দিয়ে বারবার রক্ত, বা চোখ খুব শুকনো লাগা (খাওয়ার ওষুধে)
• হলুদ চটা, পুঁজ, বা ব্যথাওয়ালা বড় গোটা
• ৮ থেকে ১২ সপ্তাহ নিয়ম মেনে চলার পরেও ব্রণ না কমা বা দাগ ফেলে যাওয়া
• গর্ভধারণের পরিকল্পনা বা গর্ভাবস্থা, যখন কোনো ব্রণের ওষুধ চলছে

কেন আসল প্রোডাক্ট কিনবেন

ওষুধে ত্বক এমনিতেই নাজুক থাকে। নকল ক্রিমে অজানা সুগন্ধি, ভুল উপাদান বা স্টেরয়েড থাকতে পারে, যা জ্বালা আরও বাড়ায়। TheSkinProof একটি ইনভয়েস-ভেরিফায়েড স্কিনকেয়ার মার্কেটপ্লেস: প্রতিটি প্রোডাক্টের উৎস ইনভয়েস দিয়ে যাচাই করা। কোনো প্রোডাক্ট নকল প্রমাণিত হলে ডেলিভারির ৭ দিনের মধ্যে দাবি করলে দ্বিগুণ টাকা ফেরত। সারা বাংলাদেশে ডেলিভারি, ক্যাশ অন ডেলিভারি আছে।

শীতের অন্যান্য সমস্যার উত্তর পাবেন শীতের সমস্যা নিয়ে প্রশ্নোত্তরে।