শুষ্ক, তৈলাক্ত, মিশ্র, সংবেদনশীল, স্বাভাবিক ও ব্রণপ্রবণ ত্বক শীতে।
হ্যাঁ, তৈলাক্ত ত্বকেও শীতে ময়েশ্চারাইজার লাগে, কারণ তেল আর পানি আলাদা জিনিস; শুকনো বাতাসে তৈলাক্ত ত্বকও পানি হারায়। সকাল-রাতে মুখ ধুয়ে মটরদানার মতো পরিমাণ হালকা জেল ক্রিম লাগান, যেমন Cerave Oil Control Moisturizing Gel Cream। ময়েশ্চারাইজার বাদ দিলে ত্বক উল্টো বেশি তেল তৈরি করতে পারে আর টানটান লাগে।
তৈলাক্ত ত্বকে শীতেও জেল বা জেল-ক্রিম সবচেয়ে ভালো; ঘন ক্রিমের দরকার সাধারণত নেই। সকালে Neutrogena Hydro Boost Water Gel Aqua Gel এর মতো হালকা জেল দিন। রাতে গাল টানটান লাগলে শুধু গালে একটু বেশি লাগান বা দুই স্তর দিন। নাক-কপালে তেল চকচক করলে ওখানে কম দিন।
মুখ ধোয়ার পর টানটান লাগা মানে ফেসওয়াশটা শীতের জন্য বেশি কড়া। ফেনাওয়ালা, স্যালিসাইলিক বা চারকোল ফেসওয়াশ শীতে ত্বকের সুরক্ষা স্তর ধুয়ে ফেলে। দিনে দুইবার মাইল্ড, কম ফেনার জেল ক্লিনজার ব্যবহার করুন, যেমন COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser, কুসুম গরম পানিতে ৩০ সেকেন্ড। তারপর ১ মিনিটের মধ্যে ময়েশ্চারাইজার দিন।
শীতে তেল কিছুটা কমে, কিন্তু তৈলাক্ত ত্বকের ধরন বদলায় না; আর কড়া ফেসওয়াশে ত্বক শুকালে আরও তেল আসে। দিনে দুইবার মাইল্ড ক্লিনজার, হালকা জেল ময়েশ্চারাইজার, আর সকালে The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% এর ২–৩ ফোঁটা তেল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। দিনে ব্লটিং পেপার ব্যবহার করুন, বারবার মুখ ধোবেন না।
শীতে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য এমন ফেসওয়াশ নিন যা তেল পরিষ্কার করে কিন্তু টানটান করে না, যেমন CeraVe Foaming Facial Cleanser বা Simple Kind to Skin Refreshing Facial Wash Gel। সকাল আর রাতে দুইবার যথেষ্ট, কুসুম গরম পানি দিয়ে। স্যালিসাইলিক ফেসওয়াশ ব্যবহার করলে শীতে দিনে একবার, রাতে রাখুন। স্ক্রাব সপ্তাহে একবারের বেশি নয়।
তৈলাক্ত ত্বকে শীতেও পাতলা জেল, ফ্লুইড বা ম্যাট ফিনিশের সানস্ক্রিন ভালো, যেমন Cetaphil Very High Protection Light Gel Sun SPF50 Plus। ময়েশ্চারাইজারের পর ২ আঙুল পরিমাণ মুখ ও গলায় লাগান, বের হওয়ার ১৫ মিনিট আগে। দুপুরে বাইরে থাকলে ২–৩ ঘণ্টা পর আবার দিন। ঘন, ক্রিমি সানস্ক্রিন তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ বাড়াতে পারে।
শীতে শুষ্ক ত্বকের জন্য সেরামাইড আর গ্লিসারিনযুক্ত ঘন ক্রিম সবচেয়ে কাজের, যেমন Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin বা Cetaphil Rich Hydrating Cream। মুখ ধুয়ে ভেজা থাকতেই সকাল-রাতে লাগান। মুখে মটরদানার দুই গুণ পরিমাণ যথেষ্ট। দিনে মুখ টানটান লাগলে অল্প পরিমাণ আবার দিন। সুগন্ধিযুক্ত ক্রিম এড়িয়ে চলুন।
লাগানোর ২ ঘণ্টা পরেও মুখ টানটান বা খসখসে লাগলে আপনার ক্রিম যথেষ্ট ঘন নয়; আর তেলতেলে ভাব বা ছোট দানা হলে বেশি ঘন। শুষ্ক ত্বকে ঘন ক্রিম, যেমন Simple Kind To Skin Replenishing Rich Moisturiser; তৈলাক্ত ত্বকে জেল-ক্রিম। অনেকে দিনে হালকা আর রাতে ঘন ক্রিম ব্যবহার করেন, এটা ভালো কৌশল।
শুষ্ক ত্বকে শীতে ক্রিমি, কম ফেনার হাইড্রেটিং ক্লিনজার ব্যবহার করুন, যেমন CeraVe Hydrating Facial Cleanser Normal to Dry। রাতে একবার ক্লিনজার দিয়ে ধোয়াই যথেষ্ট; সকালে শুধু কুসুম গরম পানি দিলেও চলে। মুখ ঘষবেন না, ৩০ সেকেন্ড আলতো মালিশ করে ধুয়ে ফেলুন। সাবান বা ফেনাওয়ালা ফেসওয়াশ শুষ্ক ত্বক আরও টানটান করে।
না, শীতে চামড়া ওঠা মুখে স্ক্রাব করলে সুরক্ষা স্তর আরও ভাঙে আর জ্বালা বাড়ে। চামড়া ওঠা জায়গায় দিনে ২ বার ঘন ক্রিম দিন, রাতে একটু বেশি পরিমাণে, যেমন Bioderma Atoderm Crème Ultra-Nourishing Cream। ৩–৫ দিনে চামড়া নরম হয়ে আপনিই উঠে যায়। তখনও না কমলে সপ্তাহে একবার খুব হালকা এক্সফোলিয়েট করতে পারেন।
শুষ্ক ত্বকে ক্রিমি বা ময়েশ্চারাইজিং সানস্ক্রিন সবচেয়ে আরামদায়ক, যেমন Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Niacinamide SPF50+ PA++++ বা Skin Aqua Super Moisture UV Gel SPF50+ PA++++। সকালে ময়েশ্চারাইজার বসে যাওয়ার পর ২ আঙুল পরিমাণ লাগান। ম্যাট, অয়েল-কন্ট্রোল বা পাউডার সানস্ক্রিন শুষ্ক ত্বকে খসখসে দাগ দেখায়, তাই শীতে এড়িয়ে চলুন।
জরুরি নয়, কিন্তু খুব শুষ্ক বা টানটান ত্বকে একটা হাইড্রেটিং সিরাম ভালো সাহায্য করে। মুখ ধুয়ে ভেজা থাকতেই The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 এর ২–৩ ফোঁটা লাগান, তারপর সাথে সাথে ঘন ক্রিম দিন। শুকনো ঘরে শুধু সিরাম লাগিয়ে রেখে দিলে উল্টো টানটান লাগতে পারে, তাই উপরে ক্রিম অবশ্যই দেবেন।
এটা মিশ্র ত্বক; সমাধান হলো জায়গা অনুযায়ী পরিমাণ বদলানো। পুরো মুখে একটা হালকা ময়েশ্চারাইজার দিন, যেমন iUNIK Beta-Glucan Daily Moisture Cream, তারপর শুধু গালে দ্বিতীয় স্তর দিন। নাক-কপালে পাতলা একটাই স্তর। মাইল্ড ক্লিনজার ব্যবহার করুন, কারণ কড়া ফেসওয়াশ গাল আরও শুকায় আর T-zone এ তেল বাড়ায়।
বেশিরভাগ মানুষের জন্য একটা মাঝারি ময়েশ্চারাইজারই যথেষ্ট, শুধু জায়গাভেদে পরিমাণ বদলান। গাল খুব শুকনো হলে দুইটা রাখা যায়: পুরো মুখে Neutrogena Hydro Boost Water Gel Aqua Gel, আর রাতে শুধু গালে একটা ঘন ক্রিম, যেমন Dr. Althea 147 Barrier Cream। টাকা বাঁচাতে আগে একটাই চেষ্টা করুন।
মিশ্র ত্বকে শীতে কম ফেনার, ব্যালেন্সড জেল ক্লিনজার সবচেয়ে ভালো, যেমন Axis-Y Quinoa One-Step Balanced Gel Cleanser। রাতে ভালো করে, সকালে হালকা করে ধুয়ে নিন। নাক-কপাল একটু বেশি সময় মালিশ করুন, গালে কম। ধোয়ার পর টানটান লাগলে আরও মাইল্ড ক্লিনজারে যান, আর তৈলাক্ত জায়গায় আলাদা কড়া ফেসওয়াশ দেবেন না।
মিশ্র ত্বকে হালকা, হাইড্রেটিং কিন্তু তেলতেলে নয় এমন সানস্ক্রিন ভালো, যেমন Beauty of Joseon Relief Sun Aqua-Fresh Rice + B5 SPF50+ PA++++। সকালে ময়েশ্চারাইজারের পর ২ আঙুল পরিমাণ পুরো মুখে সমানভাবে লাগান, T-zone এ কম ঘষুন। দুপুরে নাক-কপাল চকচক করলে টিস্যুতে চেপে তেল তুলে তারপর আবার লাগান।
ক্রিম লাগালে জ্বালা করা সাধারণত মানে শীতে ত্বকের সুরক্ষা স্তর দুর্বল হয়ে গেছে। ২ সপ্তাহের জন্য রুটিন ছোট করুন: মাইল্ড ক্লিনজার, তারপর সুগন্ধিমুক্ত সেরামাইড ক্রিম, যেমন Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin, আর দিনে সানস্ক্রিন। অ্যাসিড, রেটিনল, ভিটামিন সি আর স্ক্রাব বন্ধ রাখুন। ফোলা, ফোসকা বা জ্বালা না কমলে ডাক্তার দেখান।
ঠান্ডা বাতাস আর হঠাৎ গরম ঘরে ঢোকা সংবেদনশীল ত্বকে লালচে ভাব আনে। বের হওয়ার আগে প্রশান্তিদায়ক, সুগন্ধিমুক্ত ক্রিমের একটা ভালো স্তর দিন, যেমন Dr. Althea 345 Relief Cream, তারপর সানস্ক্রিন। বাইকে বা রিকশায় মাফলার দিয়ে মুখ ঢাকুন। ফিরে এসে গরম পানি নয়, কুসুম গরম পানিতে মুখ ধোবেন। লাল ভাব সব সময় থাকলে ডাক্তার দেখান।
সংবেদনশীল ত্বকে সুগন্ধিমুক্ত, ছোট উপাদান তালিকার, সেরামাইড বা প্যানথেনলযুক্ত ক্রিম বেছে নিন, যেমন Purito Mighty Bamboo Panthenol Cream বা Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin। সকাল-রাতে মুখ ধুয়ে লাগান। এসেনশিয়াল অয়েল, অ্যালকোহল আর কড়া সুগন্ধি এড়িয়ে চলুন। নতুন ক্রিম আগে কানের পেছনে ২–৩ দিন পরীক্ষা করুন।
সংবেদনশীল ত্বকে শীতে খুব মাইল্ড, সুগন্ধিমুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন, যেমন Cetaphil Gentle Skin Cleanser Normal To Dry & Sensitive Skin। রাতে একবার যথেষ্ট; সকালে শুধু পানি দিলেও চলে। আঙুল দিয়ে আলতো লাগিয়ে কুসুম গরম পানিতে ধুয়ে নরম তোয়ালেতে চেপে শুকান। মেকআপ থাকলে আগে Bioderma এর মতো মাইসেলার ওয়াটার দিয়ে তুলে নিন।
সংবেদনশীল ত্বকে সুগন্ধিমুক্ত, মাইল্ড সানস্ক্রিন ভালো; অনেকের জন্য মিনারেল বা হাইব্রিড ফর্মুলা আরামদায়ক, যেমন La Roche Posay Anthelios Uvmune 400 Hydrating Cream SPF50+। ময়েশ্চারাইজারের পর ২ আঙুল পরিমাণ লাগান। চোখের চারপাশে জ্বালা করলে ওখানে কম দিন। নতুন সানস্ক্রিন আগে চোয়ালের পাশে ২ দিন পরীক্ষা করে নিন।
নতুন ক্রিম কানের পেছনে বা চোয়ালের পাশে মটরদানার অর্ধেক পরিমাণ টানা ২–৩ দিন, দিনে দুইবার লাগান। লালচে, চুলকানি, জ্বালা বা দানা না হলে পুরো মুখে শুরু করুন। সংবেদনশীল ত্বকে একসাথে একটার বেশি নতুন পণ্য শুরু করবেন না, যেমন আগে শুধু Dr. Althea 147 Barrier Cream, এক সপ্তাহ পরে অন্যটা।
অল্প বদলালেই হয়: স্বাভাবিক ত্বকও শীতে একটু শুকায়, তাই হালকা লোশন থেকে মাঝারি ক্রিমে যান, যেমন Cerave Moisturizing Cream For Normal To Dry Skin। ফেসওয়াশ টানটান করলে হাইড্রেটিং ক্লিনজারে বদলান। সকাল-রাতে ময়েশ্চারাইজার আর দিনে সানস্ক্রিন রাখুন। বাকি রুটিন যা কাজ করছে তা বদলানোর দরকার নেই।
স্বাভাবিক ত্বকে শীতে ৩ ধাপই যথেষ্ট। সকালে: পানি বা মাইল্ড ক্লিনজারে মুখ ধোয়া, ময়েশ্চারাইজার, তারপর সানস্ক্রিন। রাতে: Simple Kind to Skin Refreshing Facial Wash Gel দিয়ে মুখ ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার। ঠোঁটে লিপ বাম দিন। সিরাম ঐচ্ছিক; ত্বক ভালো থাকলে নতুন অনেক পণ্য যোগ করবেন না।
ব্রণপ্রবণ ত্বকে হালকা, নন-কমেডোজেনিক, সুগন্ধিমুক্ত ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন, যেমন Cetaphil Gentle Clear Mattifying Acne Moisturizer বা Cosrx Oil-Free Ultra Moisturising Lotion। সকাল-রাতে মুখ ধুয়ে মটরদানার মতো পরিমাণ লাগান। ব্রণের ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করলে ময়েশ্চারাইজার বাদ দেবেন না; শুকনো, ফাটা ত্বকে ব্রণ সারতে বেশি সময় নেয়।
শীতে অ্যাডাপালিন বন্ধ না করে ব্যবহারের ধরন বদলান। Differin Adapalene Gel 0.1% রাতে একদিন পর পর, মটরদানার মতো পরিমাণ পুরো মুখে, শুকনো ত্বকে লাগান। আগে বা পরে ময়েশ্চারাইজার দিন (স্যান্ডউইচ পদ্ধতি)। ঠোঁট আর নাকের কোণে লাগাবেন না। দিনে সানস্ক্রিন জরুরি। গর্ভাবস্থায় বা গর্ভধারণের চেষ্টায় ব্যবহার করবেন না; ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।
শীতে এসব ব্রণের ফেসওয়াশ দিনে একবার, রাতে ব্যবহার করুন; সকালে মাইল্ড ক্লিনজার, যেমন CeraVe Foaming Facial Cleanser। মুখ বেশি টানটান বা চামড়া উঠলে একদিন পর পর করুন। ফেসওয়াশ ৩০–৬০ সেকেন্ড রেখে ধুয়ে ফেলুন, তারপর ময়েশ্চারাইজার। একসাথে কয়েকটা অ্যাক্টিভ পণ্য ব্যবহার করবেন না।
শীতে ব্রণ বাড়ার সাধারণ কারণ হলো শুকনো, দুর্বল ত্বক, খুব ঘন তেলতেলে ক্রিম, গরম পানিতে মুখ ধোয়া, আর বালিশের কভার কম বদলানো। মাইল্ড ক্লিনজার, হালকা নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার আর রাতে ব্রণের একটাই ট্রিটমেন্ট রাখুন, যেমন The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%। বালিশের কভার সপ্তাহে ২ বার বদলান।
কিছু ঘন, তেলভিত্তিক ক্রিম ব্রণপ্রবণ ত্বকে লোমকূপ বন্ধ করে ছোট দানা বা ব্রণ বাড়াতে পারে, তবে সব ঘন ক্রিম নয়। ব্রণপ্রবণ হলে নারিকেল তেল, কোকো বাটার বা ভারী বাম মুখে এড়িয়ে চলুন। এর বদলে Purito Seoul Oat-In Calming Gel Cream এর মতো জেল-ক্রিম দিন, আর শুকনো জায়গায় দুই স্তর।
ব্রণ চাপবেন না; পরিষ্কার মুখে রাতে একটা হাইড্রোকলয়েড প্যাচ লাগান, যেমন COSRX Acne Pimple Master Patch, এটি পুঁজ টেনে নেয় আর হাত লাগতে দেয় না। সকালে খুলে মুখ ধুয়ে স্বাভাবিক রুটিন করুন। শুকনো ত্বকে টুথপেস্ট বা লেবু লাগাবেন না, জ্বালা বাড়ে। বড়, ব্যথাযুক্ত ব্রণ বারবার হলে বা দাগ পড়লে ডাক্তার দেখান।
শুষ্ক ত্বকে তেল কম, তাই সারাদিন খসখসে আর চামড়া ওঠে; ডিহাইড্রেটেড ত্বকে পানি কম, তাই তেল থাকলেও টানটান লাগে আর হাসলে সূক্ষ্ম রেখা দেখা যায়। শুষ্ক ত্বকে ঘন সেরামাইড ক্রিম লাগে। ডিহাইড্রেটেড ত্বকে ভেজা মুখে The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5, তারপর হালকা ময়েশ্চারাইজার। শীতে অনেকের দুটোই একসাথে থাকে।
এটা সাধারণত ডিহাইড্রেটেড তৈলাক্ত ত্বক: তেল আছে কিন্তু পানি কম, প্রায়ই কড়া ফেসওয়াশ বা শুকনো বাতাসের কারণে। মাইল্ড ক্লিনজারে বদলান, ভেজা মুখে Cerave Hydrating Toner লাগান, তারপর হালকা জেল ময়েশ্চারাইজার। ২–৩ সপ্তাহে টানটান ভাব আর বাড়তি তেল দুটোই সাধারণত কমে।
শীতে সাধারণত দুটো জিনিস বদলালেই হয়: ফেসওয়াশ আর ময়েশ্চারাইজার। কড়া ফোমিং ফেসওয়াশ থেকে মাইল্ড বা হাইড্রেটিং ক্লিনজারে যান, আর হালকা জেল থেকে একটু ঘন ক্রিমে, যেমন Cetaphil Rich Hydrating Cream (শুষ্ক বা স্বাভাবিক ত্বকে)। এক্সফোলিয়েশন কমান। সানস্ক্রিন রাখুন। সব পণ্য একসাথে বদলাবেন না, এক এক করে।
বাংলাদেশে নভেম্বরের মাঝামাঝি, যখন সকালে কুয়াশা আর ধোয়ার পর মুখ টানটান লাগতে শুরু করে, তখন ঘন ক্রিমে যান। ফেব্রুয়ারির শেষে বা মার্চে গরম পড়লে আবার হালকা জেলে ফিরুন, যেমন Neutrogena Hydro Boost Water Gel Aqua Gel। ক্যালেন্ডার নয়, ত্বকের অনুভূতি দেখে সিদ্ধান্ত নিন।
মুখ আর গলার জন্য মোটামুটি একটা মটরদানা থেকে দুইটা মটরদানা পরিমাণ যথেষ্ট। তৈলাক্ত ত্বকে কম, শুষ্ক ত্বকে বেশি। পাঁচ জায়গায় (কপাল, দুই গাল, নাক, থুতনি) ফোঁটা দিয়ে আলতো ছড়িয়ে দিন, ঘষবেন না। Cerave Moisturizing Cream For Normal To Dry Skin এর মতো ক্রিমে শীতে রাতে একটু বেশি দিলে সকালে ত্বক নরম থাকে।
আগে ময়েশ্চারাইজার, তারপর সানস্ক্রিন। মুখ ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান, ২–৩ মিনিট বসতে দিন, তারপর ২ আঙুল পরিমাণ সানস্ক্রিন। শুষ্ক ত্বকে ময়েশ্চারাইজিং সানস্ক্রিন যেমন Cerave Hydrating Sunscreen Broad Spectrum SPF50 দিলে খসখসে দাগ কম দেখায়। সময় কম হলে একটা ময়েশ্চারাইজিং সানস্ক্রিনই দুই কাজ সারতে পারে, তবে খুব শুষ্ক ত্বকে আলাদা ক্রিম ভালো।
শীতে এক্সফোলিয়েশন কমান: শুষ্ক ও সংবেদনশীল ত্বকে ২ সপ্তাহে একবার বা একেবারেই না, স্বাভাবিক ত্বকে সপ্তাহে একবার, তৈলাক্ত বা ব্রণপ্রবণ ত্বকে সপ্তাহে ১–২ বার। দানাদার স্ক্রাবের চেয়ে হালকা অ্যাসিড ভালো, যেমন COSRX BHA Blackhead Power Liquid, রাতে, তারপর ময়েশ্চারাইজার। জ্বালা হলে সাথে সাথে বন্ধ করুন। গর্ভাবস্থায় ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।
টোনার বাধ্যতামূলক নয়, তবে শীতে অ্যালকোহলমুক্ত হাইড্রেটিং টোনার টানটান ভাব কমাতে সাহায্য করে। মুখ ধুয়ে হাতের তালুতে কয়েক ফোঁটা Anua Heartleaf 77% Soothing Toner নিয়ে চেপে চেপে লাগান, তারপর ময়েশ্চারাইজার। অ্যালকোহল বা অ্যাসিডযুক্ত টোনার শীতে শুষ্ক ও সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা করতে পারে।
ত্বকের মূল ধরন বদলায় না, কিন্তু অবস্থা বদলায়: তৈলাক্ত ত্বক কম তেলতেলে হয়, স্বাভাবিক ত্বক শুকায়, শুষ্ক ত্বক ফাটে। তাই পণ্যের ঘনত্ব আর পরিমাণ বদলান। ঠিক ধরন বুঝতে মুখ ধুয়ে কিছু না লাগিয়ে ১ ঘণ্টা পর দেখুন কোথায় তেল আর কোথায় টানটান। মাঝারি ক্রিম যেমন The Ordinary Natural Moisturizing Factors + Beta Glucan বেশিরভাগ ধরনে চলে।
শুষ্ক ত্বকে শীতে রাতে ক্রিমের উপর ২–৩ ফোঁটা হালকা ফেস অয়েল আর্দ্রতা আটকাতে সাহায্য করে, যেমন CeraVe Skin Renewing Gel Oil। তৈলাক্ত বা ব্রণপ্রবণ ত্বকে মুখে তেল সাধারণত দরকার নেই, ব্রণ বাড়তে পারে। সরিষা বা নারিকেল তেল মুখে লাগাবেন না; এগুলো অনেকের লোমকূপ বন্ধ করে। তেল কখনো ময়েশ্চারাইজারের বিকল্প নয়।