বয়স্কদের শীতে ত্বক ফাটা ও চুলকানি: পরিবারের জন্য গাইড

✓ ভেরিফায়েড • ২× মানি-ব্যাকCetaphil Moisturizing Cream for Dry Skinশুরু ৳3,449কিনুন →

ছোট উত্তর

বয়স্কদের শীতে ত্বক ফাটা আর চুলকানির প্রধান কারণ খুব শুষ্ক ত্বক, আর তা আরও বাড়ায় গরম পানি আর কড়া সাবান। তিনটা কাজ করুন: কুসুম গরম পানিতে ১০ মিনিটের ছোট গোসল, সাধারণ সাবানের বদলে Cetaphil Gentle Cleansing Bar বা Cetaphil Gentle Skin Cleanser Normal To Dry Skin, আর গোসলের ৩ মিনিটের মধ্যে সুগন্ধি ছাড়া ঘন ক্রিম, যেমন Cetaphil Moisturizing Cream for Dry Skin বা Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin। পায়ের নলা আর গোড়ালিতে রাতে আরেক স্তর দিন। ডায়াবেটিস থাকলে প্রতিদিন পা দেখুন। ২ সপ্তাহে চুলকানি না কমলে ডাক্তার দেখান।

বয়স হলে শীতে চুলকানি কেন বাড়ে

৬০-এর পর অনেক বাবা-মা, দাদা-দাদি, নানা-নানি শীতে বলেন, "সারা গা চুলকায়, বিশেষ করে রাতে।" এর পেছনে সাধারণ কারণ আছে:

• ত্বকের তেল অনেক কমে যায়। বয়সের সঙ্গে তেলগ্রন্থি ধীর হয়। তাই ত্বক সহজে খসখসে হয়, সাদা আঁশ ওঠে।
• পায়ের নলা সবচেয়ে বেশি শুকায়। এখানে তেলগ্রন্থি কম, তাই নলার চামড়া অনেক সময় ফাটা মাটির মতো দেখায়। একে অনেক ডাক্তার "শুষ্ক ত্বকের একজিমা" বলেন।
• ত্বক পাতলা হয়। সামান্য ঘষাতেই ছড়ে যায়, কালশিটে পড়ে, ঘা শুকাতে দেরি হয়।
• ঘরের অভ্যাস। গরম পানিতে লম্বা গোসল, কাপড় কাচার সাবান বা কড়া গোসলের সাবান, সরিষার তেল মেখে রোদে বসা, আর রাতে লেপ-কম্বলের গরম সব মিলিয়ে চুলকানি বাড়ায়।
• ওষুধ ও অসুখ। ডায়াবেটিস, কিডনি, থাইরয়েড বা কিছু ওষুধও ত্বক শুকিয়ে বা চুলকানি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই চুলকানি না কমলে ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি।

গোসলের নিয়ম: পানি, সাবান, সময়

গোসলই সবচেয়ে বড় পার্থক্য তৈরি করে।

1. পানি কুসুম গরম রাখুন। হাত ডুবিয়ে আরাম লাগবে, কিন্তু চামড়া লাল হবে না। ফুটন্ত পানি মিশিয়ে "ভালো গরম" পানিতে গোসল শীতে আরাম দেয়, কিন্তু ত্বকের তেল ধুয়ে ফেলে। এ নিয়ে বিস্তারিত আছে গরম পানিতে গোসল লেখায়।
2. ১০ মিনিটের মধ্যে শেষ করুন। প্রতিদিন গোসল না করলেও চলে; শীতে একদিন পরপর পুরো গোসল আর মাঝের দিনে শুধু হাত-মুখ-পা ধোয়াও ঠিক আছে।
3. সাবান কম, মৃদু। সাবান শুধু বগল, কুঁচকি আর পায়ে দিলেই যথেষ্ট। সাধারণ গন্ধওয়ালা বা অ্যান্টিসেপটিক সাবান বদলে Cetaphil Gentle Cleansing Bar বা Cetaphil Gentle Skin Cleanser Normal To Dry Skin ব্যবহার করুন। পায়ের নলায় সাবান না ঘষাই ভালো।
4. গামছা ঘষবেন না। নরম তোয়ালে দিয়ে চেপে চেপে মুছুন, ত্বক একটু ভেজা থাকুক।
5. ৩ মিনিটের মধ্যে ক্রিম। এটাই আসল কাজ। বিস্তারিত নিয়ম আছে গোসলের পর ৩ মিনিটের নিয়মে।

কোন ক্রিম, কতটুকু, কখন

• সারা শরীরে: সুগন্ধি ছাড়া ঘন ক্রিম। পরিবারের জন্য বড় কৌটা Cetaphil Moisturizing Cream for Dry Skin সুবিধাজনক, বা Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin। এক পায়ের জন্য প্রায় দুই চা চামচ, দুই হাতের জন্য এক চা চামচ লাগে। কম দিলে কাজ কম হয়।
• খুব খসখসে নলা, কনুই, হাঁটু: রাতে Bioderma Atoderm Intensive Baume দিয়ে আরেক স্তর। এটা বেশি ঘন, ফাটা জায়গায় আরাম দেয়।
• গরমের দিকে বা যারা ঘন ক্রিম পছন্দ করেন না: সকালে হালকা CeraVe Moisturising Lotion for Dry to Very Dry Skin, রাতে ঘন ক্রিম।
• ঠোঁট: দিনে কয়েকবার আর ঘুমানোর আগে Vaseline Lip Therapy Cocoa Butter। ঠোঁট চাটা বন্ধ করতে বলুন।
• দিনে দুবার: গোসলের পর আর রাতে ঘুমানোর আগে। খুব শুষ্ক হলে দুপুরেও হাতে-পায়ে।
• লোশন বা ক্রিম সবসময় চুল গজানোর দিকে, ওপর থেকে নিচে আলতো করে লাগান; জোরে ঘষলে আবার চুলকায়।

ফাটা গোড়ালি ও পা

গোড়ালি ফাটা বয়স্কদের খুব সাধারণ কষ্ট। আলাদা হিল ক্রিম বা ইউরিয়া ক্রিম এই মুহূর্তে আমাদের শেলফে নেই, তাই আমরা বানিয়ে বলছি না। যা সত্যিই কাজ করে:

1. রাতে পা ধুয়ে শুকিয়ে Bioderma Atoderm Intensive Baume বা Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin গোড়ালিতে মোটা করে দিন।
2. তার ওপর সুতির মোজা পরে ঘুমান। সকালে অনেক নরম লাগবে।
3. সপ্তাহে একবার গোসলের পর নরম ঝামা দিয়ে খুব আলতো ঘষতে পারেন, যদি ডায়াবেটিস না থাকে।
4. ব্লেড বা ছুরি দিয়ে চামড়া কাটবেন না। এতে ইনফেকশন হয়।
5. বাথরুম থেকে বের হয়ে তারপর পায়ে ক্রিম দিন, আর পিছলে না যাওয়ার মতো স্যান্ডেল পরুন। ক্রিম মাখা পায়ে ভেজা মেঝেতে হাঁটা পড়ে যাওয়ার বড় ঝুঁকি।

আরও আছে শুষ্ক হাত ও ফাটা গোড়ালি লেখায়।

ডায়াবেটিস থাকলে বাড়তি সতর্কতা

ডায়াবেটিসে পায়ের অনুভূতি কমে যেতে পারে, ছোট কাটা বোঝা যায় না, আর ঘা শুকাতে দেরি হয়। তাই:

• প্রতিদিন পা দেখুন, নিচের দিক আর আঙুলের ফাঁকসহ। নিজে না পারলে পরিবারের কেউ দেখে দিন বা আয়না ব্যবহার করুন।
• আঙুলের ফাঁকে ক্রিম দেবেন না; ওখানে ভেজা থাকলে ছত্রাক হয়। ফাঁক শুকনো রাখুন।
• গরম পানির বোতল, হিটার বা আগুনের পাশে পা রাখবেন না; অনুভূতি কম থাকলে পুড়ে গেলেও টের পাওয়া যায় না।
• ঝামা, ব্লেড বা নখ গভীর করে কাটা নয়।
• নিচের "কখন ডাক্তার দেখাবেন" অংশের পায়ের লক্ষণগুলো দেখলে দেরি করবেন না।

পরিবারের সদস্যরা কীভাবে সাহায্য করবেন

বয়স্করা অনেক সময় পিঠে বা পায়ে নিজে ক্রিম লাগাতে পারেন না, আবার বলতেও সংকোচ করেন। ছেলে-মেয়ে, নাতি-নাতনি বা পুত্রবধূরা সহজে সাহায্য করতে পারেন:

• গোসলের পর তোয়ালে আর ক্রিম হাতের কাছে রেখে দিন, যাতে ৩ মিনিটের মধ্যে লাগানো যায়।
• নিজের হাত আগে ঘষে গরম করুন, ক্রিম হাতের তালুতে নিয়ে তারপর পিঠে, নলায়, পায়ে লম্বা টানে লাগান।
• লাগানোর সময় চামড়া দেখুন: নতুন ঘা, লাল ছোপ, কালশিটে, ফোসকা বা পায়ের রং বদলানো আছে কিনা।
• নখ ছোট রাখুন, যাতে রাতে চুলকালেও চামড়া ছড়ে না যায়। রাতে সুতির গ্লাভস পরতে পারেন।
• উল সরাসরি গায়ে না দিয়ে নিচে একটা সুতির জামা রাখুন; উল চুলকানি বাড়ায়।
• এটা প্রতিদিনের পাঁচ মিনিট, কিন্তু অনেক বয়স্ক মানুষের কাছে এটা যত্ন আর ভালোবাসার মুহূর্তও।

সাধারণ ভুল

• সরিষার তেল মেখে রোদে বসা বা গরম পানিতে গোসল। তেল কিছুক্ষণ আরাম দেয়, কিন্তু কারো কারো ত্বকে জ্বালা দেয় আর ক্রিমের মতো পানি ধরে রাখে না।
• অ্যান্টিসেপটিক তরল পানিতে মিশিয়ে গোসল। ত্বক আরও শুকায়।
• পাউডার দিয়ে চুলকানি থামানো। পাউডার ত্বক শুকায়।
• দোকান থেকে নাম না জানা মলম কেনা। অনেক "চুলকানির মলমে" লেবেলে না লেখা কড়া ওষুধ থাকে, যা পাতলা ত্বক আরও পাতলা করে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এমন মলম নয়।
• লেবু, কেরোসিন বা টুথপেস্ট ফাটায়। এগুলো জ্বালা আর ইনফেকশনের ঝুঁকি বাড়ায়। ঘরোয়া নিরাপদ উপায় চাইলে গোলাপজলে কয়েক ফোঁটা গ্লিসারিন মিশিয়ে হাতে দিতে পারেন, তারপর ক্রিম।
• সুগন্ধি লোশন। গন্ধ যত বেশি, বয়স্ক শুষ্ক ত্বকে জ্বালার সম্ভাবনা তত বেশি।

বাংলাদেশের বাস্তবতা

গ্রামের বাড়িতে বা শহরে, শীতের সকালে বয়স্করা উঠানে বা বারান্দায় রোদ পোহান, অনেকে সরিষার তেল মাখেন। রোদ পোহানো ভালো, শুধু সকালের নরম রোদে অল্প সময় থাকুন, আর তেলের বদলে আগে ক্রিম দিন। অনেক বাড়িতে টিউবওয়েলের ঠান্ডা পানি গরম করতে গিয়ে বেশি গরম হয়ে যায়; বালতিতে আগে ঠান্ডা পানি নিয়ে তারপর গরম মেশান। লেপ-কম্বলের নিচে গরমে রাতে চুলকানি বাড়ে, তাই ঘুমানোর আগে ক্রিম দিন আর সুতির কাপড় পরুন। পুরো দিনের রুটিন আছে শীতের ২৪ ঘণ্টার স্কিনকেয়ার রুটিনে, আর ছোট প্রশ্নের উত্তর আছে বয়স্ক ও গর্ভাবস্থার প্রশ্নোত্তরে। চুলকানির সঙ্গে খসখসে লাল ছোপ থাকলে পড়ুন একজিমার যত্ন।

কেন আসল প্রোডাক্ট কিনবেন

বয়স্কদের পাতলা ত্বকে নকল ক্রিম বা লুকানো কড়া ওষুধওয়ালা মলম বড় ক্ষতি করতে পারে। TheSkinProof একটি ইনভয়েস-ভেরিফায়েড স্কিনকেয়ার মার্কেটপ্লেস, প্রতিটি প্রোডাক্টের আমদানির কাগজ যাচাই করা। নকল প্রমাণিত হলে দ্বিগুণ টাকা ফেরত, ডেলিভারির ৭ দিনের মধ্যে দাবি করতে হবে। সারা বাংলাদেশে ডেলিভারি, ক্যাশ অন ডেলিভারি আছে, তাই দূরে থাকা বাবা-মায়ের ঠিকানায়ও পাঠাতে পারেন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

• নিয়মিত ক্রিম দেওয়ার পরও ২ সপ্তাহে চুলকানি না কমলে, বা চুলকানিতে ঘুম না হলে।
• র‍্যাশ ছাড়াই সারা শরীর চুলকালে, বিশেষ করে সঙ্গে ওজন কমা, ক্লান্তি, চোখ বা চামড়া হলুদ, প্রস্রাব কমে যাওয়া। এগুলো লিভার, কিডনি, থাইরয়েড বা রক্তের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
• রাতে বেশি চুলকানি, আঙুলের ফাঁকে বা কোমরে দানা, আর পরিবারের অন্যদেরও চুলকানি (খোস-পাঁচড়া হতে পারে; সবার একসঙ্গে চিকিৎসা লাগে)।
• নতুন ওষুধ শুরুর পর চুলকানি বা র‍্যাশ।
• ফাটা জায়গা থেকে রক্ত, পুঁজ, দুর্গন্ধ, চারপাশ লাল-গরম-ফোলা, বা জ্বর।
• ডায়াবেটিস থাকলে: পায়ে যেকোনো ঘা, ফোসকা, রং কালো বা নীল হয়ে যাওয়া, অবশ ভাব বা জ্বালাপোড়া, বা এমন কাটা যা কয়েক দিনে শুকায় না। এগুলো দেরি না করে দেখাতে হবে।
• গোল রিংয়ের মতো চুলকানো দাগ যা ছড়াচ্ছে (দাদ হতে পারে)।