বয়স্কদের শুষ্কতা ও চুলকানি, গর্ভাবস্থা ও স্তন্যদানে নিরাপদ যত্ন, ডায়াবেটিসে পায়ের যত্ন।
বয়সের সাথে ত্বকে তেল কমে যায়, তাই শীতে চুলকানি হয়; রোজ দুবার ঘন সুগন্ধিহীন ক্রিমই মূল সমাধান। গোসলের ৩ মিনিটের মধ্যে আর রাতে CeraVe Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin হাত-পা-পিঠে লাগান। শুকনো ত্বক ছাড়াই চুলকালে, ফুসকুড়ি, চোখ হলুদ বা ওজন কমলে ডাক্তার দেখান।
ঘুমানোর আগে চুলকানোর জায়গায় Bioderma Atoderm Intensive Baume মোটা করে লাগান, তারপর সুতির ঢিলা কাপড় পরান। উলের কম্বল সরাসরি ত্বকে না লাগিয়ে নিচে সুতির চাদর দিন। নখ ছোট রাখুন। দুই সপ্তাহ ক্রিম দিয়েও না কমলে, ঘা বা রক্ত হলে, অথবা পরিবারের অন্যদেরও চুলকালে (স্ক্যাবিস হতে পারে) ডাক্তার দেখান।
নলার আঁশে রাতে CeraVe SA Lotion for Rough & Bumpy Skin দিন, এটা মরা চামড়া নরম করে। সকালে গোসলের পর সাধারণ ঘন ক্রিম দিন। কাটা বা ফাটা থেকে রক্ত বের হওয়া জায়গায় SA লোশন দেবেন না। নলা লাল, গরম, ফোলা ও ব্যথা হলে বা পানি ঝরলে দেরি না করে ডাক্তার দেখান, এটা সংক্রমণ হতে পারে।
এখন আমাদের তাকে আলাদা হিল ক্রিম নেই, তবে রাতে ঘন বাম ভালো কাজ করে। ৫ মিনিট হালকা গরম পানিতে পা ভিজিয়ে মুছে নিন, তারপর Bioderma Atoderm Intensive Baume মোটা করে লাগিয়ে সুতির মোজা পরান। ব্লেড দিয়ে চামড়া কাটবেন না। ফাটা থেকে রক্ত, পুঁজ, লালচে ফোলা হলে বা ডায়াবেটিস থাকলে ডাক্তার দেখান।
বয়স্কদের পাতলা, শুকনো ত্বকে সুগন্ধি আর রঙ জ্বালা ও অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়ায়, তাই সুগন্ধিহীন ক্রিম নিন, যেমন Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin। দিনে দুবার, গোসলের পর আর রাতে লাগান। বড় কৌটা কিনলে পরিষ্কার চামচে তুলুন। নতুন ক্রিমে লাল দানা বা জ্বালা হলে বন্ধ করে ডাক্তার দেখান।
হ্যাঁ, খুব গরম পানি আর কড়া সাবান বয়স্কদের ত্বক আরও শুকিয়ে চুলকানি বাড়ায়। পানি কুসুম গরম রাখুন, গোসল ৫-১০ মিনিট। সাবান শুধু বগল, কুঁচকি আর পায়ে, সেখানে Cetaphil Gentle Cleansing Bar এর মতো মৃদু বার দিন। বাকি শরীর শুধু পানিতে ধুলেই চলে। বাথরুমে পিছলে পড়া রোধে মাদুর রাখুন।
গোসলের পরপর ঘরের উষ্ণ জায়গায় বসিয়ে পিঠ, নলা আর পায়ের পাতায় Bioderma Atoderm Crème Ultra-Nourishing Cream ফোঁটা ফোঁটা দিয়ে লম্বা টানে ছড়িয়ে দিন। লাগানোর সময় চামড়ায় ঘা, কালশিটে, ফোসকা বা নতুন তিল দেখুন। পায়ের আঙুলের ফাঁকে ক্রিম দেবেন না। নতুন ঘা বা অস্বাভাবিক দাগ দেখলে ডাক্তার দেখান।
সরিষার তেল ত্বক পিচ্ছিল রাখে, কিন্তু অনেকের পাতলা, চুলকানিওয়ালা ত্বকে জ্বালা করে আর পানি ধরে রাখতে লোশনের মতো কাজ করে না। জ্বালা না হলে অল্প মাখা চলে। তবে চুলকানি থাকলে গোসলের পর CeraVe Moisturising Lotion for Dry to Very Dry Skin ভালো, এতে সেরামাইড ও গ্লিসারিন আছে। জ্বালা বা লাল দানা হলে তেল বন্ধ করুন।
ঠোঁট আর কোণায় দিনে কয়েকবার ঘন বাম দিন, যেমন Vaseline Lip Therapy Cocoa Butter, বিশেষ করে খাওয়ার পর আর ঘুমানোর আগে। ঠোঁট জিভ দিয়ে চাটবেন না। নকল দাঁত ঢিলা হলে কোণায় লালা জমে ঘা হয়। দুই সপ্তাহে না সারলে, সাদা আস্তরণ, রক্ত বা ব্যথা থাকলে ডাক্তার দেখান; ছত্রাক বা ভিটামিনের ঘাটতি হতে পারে।
বয়স্কদের শুকনো মুখে ঘন, কোমল ক্রিম দিন, যেমন Cetaphil Rich Hydrating Cream। সকালে আর রাতে কুসুম গরম পানিতে মুখ ধুয়ে মটরদানা পরিমাণ লাগান। রোদে বের হলে উপরে সানস্ক্রিন দিন। মুখে নতুন ঘা, রক্ত পড়া তিল বা না-সারা আঁশওয়ালা দাগ দেখলে ডাক্তার দেখান, বয়সে এগুলো পরীক্ষা করানো জরুরি।
হিটার থেকে অন্তত এক মিটার দূরে বসান, আর ঘরে এক বালতি পানি রাখুন যাতে বাতাস কম শুকনো হয়। দিনে দুবার Cetaphil Moisturising Cream For Dry To Normal Sensitive Skin লাগান, হাত আর মুখে দুপুরে আরেকবার। পায়ে ঝাপসা অনুভূতি বা ডায়াবেটিস থাকলে হিটারের খুব কাছে পা রাখবেন না, পুড়ে গেলেও টের পাওয়া যায় না।
গর্ভাবস্থায় সাধারণ, সুগন্ধিহীন ময়েশ্চারাইজার সাধারণত নিরাপদ, যেমন Cetaphil Moisturizing Cream for Dry Skin। গোসলের পর আর রাতে মুখ, হাত-পা ও পেটে লাগান। রেটিনল বা উচ্চমাত্রার অ্যাসিডওয়ালা ক্রিম এড়িয়ে চলুন। যে কোনো নতুন প্রোডাক্ট শুরু করার আগে উপাদান তালিকা আপনার ডাক্তারকে দেখিয়ে নিশ্চিত হয়ে নিন।
মুখে হালকা কিন্তু আর্দ্রতা ধরে রাখে এমন ময়েশ্চারাইজার দিন, যেমন Minimalist 10% Vitamin B5 Face Moisturizer। সকাল-রাতে মৃদু ক্লিনজারের পর ভেজা মুখে মটরদানা পরিমাণ লাগান, সকালে উপরে সানস্ক্রিন। প্যান্থেনল (B5) সাধারণত নিরাপদ ধরা হয়, তবু ডাক্তারকে জানিয়ে নিন। হঠাৎ মুখ ফোলা বা মাথাব্যথা থাকলে দ্রুত ডাক্তার দেখান।
পেটের চামড়া টান খায় বলে চুলকায়, তাই দিনে দুবার সুগন্ধিহীন ঘন ক্রিম দিন, যেমন Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin। সুতির ঢিলা কাপড় পরুন, নখ দিয়ে চুলকাবেন না। হাতের তালু ও পায়ের পাতায় তীব্র চুলকানি, রাতে বেশি, প্রস্রাব গাঢ় বা চোখ হলুদ হলে দ্রুত ডাক্তার দেখান, এটা লিভারের সমস্যা হতে পারে।
সত্যি বলতে, কোনো ক্রিম স্ট্রেচ মার্ক পুরোপুরি আটকায় বলে শক্ত প্রমাণ নেই; জিন আর দ্রুত ওজন বাড়াই বড় কারণ। তবে নিয়মিত ম্যাসাজে চামড়া নরম থাকে, চুলকানি কমে। চাইলে Palmers Massage Cream for Stretch Marks & Pregnancy Skin Care দিনে একবার পেট, উরু ও বুকে ম্যাসাজ করুন। শুরু করার আগে ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।
গর্ভাবস্থায় রেটিনল, রেটিনাল, অ্যাডাপালিন, ট্রেটিনইনসহ সব রেটিনয়েড, হাইড্রোকুইনোন আর উচ্চমাত্রার AHA/BHA পিল এড়িয়ে চলুন। লেবেলে 'retin' দেখলেই সরিয়ে রাখুন। মৃদু রুটিন রাখুন: Cetaphil Daily Facial Cleanser দিয়ে মুখ ধোয়া, সুগন্ধিহীন ময়েশ্চারাইজার, সানস্ক্রিন। ব্রণ বা দাগের চিকিৎসার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আজই রেটিনল বন্ধ করুন, আর আতঙ্কিত হবেন না; ত্বকে লাগানো রেটিনল খুব অল্প শরীরে যায়। পরের চেকআপে ডাক্তারকে জানান কোন প্রোডাক্ট, কত দিন ব্যবহার করেছেন। রাতের রুটিনে শুধু ব্যারিয়ার ক্রিম রাখুন, যেমন Dr. Althea 147 Barrier Cream। নতুন কিছু শুরুর আগে ডাক্তারের সাথে নিশ্চিত হয়ে নিন।
হ্যাঁ, সানস্ক্রিন সাধারণত নিরাপদ, আর শীতেও দরকার, কারণ গর্ভাবস্থায় রোদে মেছতা সহজে হয়। Missha All Around Safe Block Aqua Sun SPF50+ PA++++ সকালে ময়েশ্চারাইজারের পর দুই আঙুল সমান মুখ-গলায় দিন, বাইরে থাকলে ২-৩ ঘণ্টায় আবার। যাদের সংবেদনশীল ত্বক, তারা মিনারেল সানস্ক্রিনও বিবেচনা করুন। ডাক্তারকে উপাদান দেখিয়ে নিন।
গর্ভাবস্থার মেছতা হরমোন আর রোদের কারণে হয়, অনেকের প্রসবের পর কয়েক মাসে হালকা হয়ে যায়। এখন মূল কাজ রোজ সানস্ক্রিন, যেমন Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Niacinamide SPF50+ PA++++, আর ছাতা বা টুপি। ব্লিচ, ফর্সাকারী ক্রিম বা হাইড্রোকুইনোন নয়। প্রসবের পরও না কমলে বা দ্রুত ছড়ালে ডাক্তার দেখান।
গর্ভাবস্থার ব্রণে আগে মৃদু রুটিন: সকাল-রাতে COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser দিয়ে মুখ ধুয়ে হালকা ময়েশ্চারাইজার, সকালে সানস্ক্রিন। ব্রণ খুঁটবেন না, বালিশের কভার সপ্তাহে দুবার বদলান। রেটিনয়েড বা ঘরোয়া কড়া প্যাক নয়। ব্যথাভরা, গভীর ব্রণ হলে ডাক্তার দেখান; তিনি নিরাপদ চিকিৎসা বলে দেবেন।
খুব গরম পানি নয়, কুসুম গরম পানিতে গোসল করুন; বেশি গরমে শরীরের তাপ বাড়ে, মাথা ঘোরে আর ত্বক শুকিয়ে চুলকায়। গোসল ১০ মিনিটের মধ্যে সারুন, মৃদু ক্লিনজার দিন, যেমন Cetaphil Gentle Skin Cleanser Normal To Dry & Sensitive Skin। পিছলে পড়া এড়াতে মাদুর রাখুন। গোসলের সময় মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান ভাব হলে ডাক্তারকে জানান।
প্রথমে ডাক্তার বা ল্যাকটেশন পরামর্শকের সাথে কথা বলুন, কারণ ফাটার বড় কারণ প্রায়ই শিশুর ভুলভাবে মুখে নেওয়া। এখন আমাদের তাকে নিপল ক্রিম নেই। খাওয়ানোর পর কয়েক ফোঁটা বুকের দুধ লাগিয়ে বাতাসে শুকান, সাবান দেবেন না। রক্ত, তীব্র ব্যথা, লাল গরম চাকা, জ্বর বা সাদা দাগ হলে দ্রুত ডাক্তার দেখান।
হ্যাঁ, সাধারণ ক্লিনজার, ময়েশ্চারাইজার, সানস্ক্রিন আর নিয়াসিনামাইডের মতো মৃদু সিরাম সাধারণত চলে, যেমন Minimalist Niacinamide 5% Face Serum রাতে ২-৩ ফোঁটা। স্তনের আশেপাশে কোনো প্রোডাক্ট লাগাবেন না, শিশুর মুখে যেতে পারে। রেটিনয়েড আর কড়া অ্যাসিড শুরু করার আগে অবশ্যই ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।
প্রসবের পর হরমোন হঠাৎ কমে যায়, ঘুমও কম হয়, তাই ত্বক শুকায়। সহজ রুটিন রাখুন: মৃদু ক্লিনজার, তারপর Cetaphil Moisturising Cream For Dry To Normal Sensitive Skin সকাল-রাতে, প্রচুর পানি। স্তন্যদানের সময় নতুন সক্রিয় উপাদানের আগে ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন। খুব ক্লান্তি, অতিরিক্ত চুল পড়া বা মন খারাপ থাকলে ডাক্তার দেখান।
ডায়াবেটিসে পা ফাটা হালকাভাবে নেবেন না, কারণ ফাটা দিয়ে জীবাণু ঢোকে। রোজ গোসলের পর পা মুছে গোড়ালি আর পায়ের পাতায় CeraVe Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin লাগান, আঙুলের ফাঁকে নয়। সুতির মোজা পরুন। ব্লেড বা পাথরে ঘষবেন না। ফাটা থেকে রক্ত, পুঁজ, লাল ফোলা বা ব্যথা হলে সেদিনই ডাক্তার দেখান।
প্রতিদিন রাতে ভালো আলোতে পায়ের পাতা, গোড়ালি, তলা আর আঙুলের ফাঁক দেখুন; তলা দেখতে আয়না বা পরিবারের কারো সাহায্য নিন। কাটা, ফোসকা, ফাটা, লাল দাগ, ফোলা বা রং বদল খুঁজুন। কুসুম গরম পানিতে Cetaphil Gentle Skin Cleanser Normal To Dry & Sensitive Skin দিয়ে ধুয়ে ভালো করে মুছুন। নতুন কিছু দেখলে ডাক্তারকে জানান।
এই লক্ষণগুলোয় দেরি করবেন না: যে কাটা বা ফোসকা দুই-তিন দিনে শুকায় না, পুঁজ বা দুর্গন্ধ, পা লাল, গরম বা ফোলা, চামড়া কালো বা নীলচে হয়ে যাওয়া, জ্বর, আর পায়ে নতুন ঝিঁঝিঁ বা অবশ ভাব। বাড়িতে ক্রিম বা ঘরোয়া প্রলেপ দিয়ে অপেক্ষা করবেন না। বছরে অন্তত একবার ডাক্তারকে দিয়ে পা পরীক্ষা করান।
আঙুলের ফাঁকের সাদা, নরম, চুলকানো চামড়া প্রায়ই ছত্রাক সংক্রমণ, আর ডায়াবেটিসে এটা ফাটা হয়ে জীবাণু ঢোকার পথ হয়। গোসলের পর আঙুলের ফাঁক নরম কাপড়ে ভালো করে শুকান, সেখানে ক্রিম দেবেন না, রোজ শুকনো সুতির মোজা পরুন। ছত্রাকের চিকিৎসার জন্য ডাক্তার দেখান; ফাটা, লালচে ভাব বা ব্যথা থাকলে দ্রুত।
রক্তে সুগার বেশি থাকলে ত্বক আরও শুকায়, শীতে চুলকানি বাড়ে। কুসুম গরম পানিতে ছোট গোসল করে, ৩ মিনিটের মধ্যে Bioderma Atoderm Crème Ultra-Nourishing Cream লাগান, রাতে আবার। সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখাও চিকিৎসার অংশ। চুলকানো জায়গায় ঘা, লাল দানা, কুঁচকি বা স্তনের নিচে চুলকানি (ছত্রাক) হলে ডাক্তার দেখান।
সাবধান থাকুন: ডায়াবেটিসে পায়ে অনুভূতি কমে গেলে পুড়ে গেলেও টের পাওয়া যায় না। গরম বোতল সরাসরি পায়ে নয়, ঘুমানোর আগে বিছানা গরম করে সরিয়ে নিন। পা গরম রাখতে সুতির বা উলের মোজা পরুন। পা ভেজানোর পানি কনুই দিয়ে আগে পরখ করুন। ফোসকা, লাল দাগ বা পোড়া দেখলে সেদিনই ডাক্তার দেখান।