স্বাভাবিক (নরমাল) ত্বকের শীতের রুটিন: সকাল থেকে রাত, বাজেট ও আপগ্রেড

✓ ভেরিফায়েড • ২× মানি-ব্যাকSimple Kind To Skin Replenishing Rich Moisturiserশুরু ৳749কিনুন →

ছোট উত্তর

স্বাভাবিক বা নরমাল ত্বকে শীতে রুটিন বদলাতে হয় অল্পই: ফেসওয়াশ একটু নরম, ময়েশ্চারাইজার একটু ঘন, আর সানস্ক্রিন আগের মতোই প্রতিদিন। সকালে পানি বা মৃদু ফেসওয়াশ, তারপর Pond's Hydra Miracle with Cera-Hyamino Light Moisturiser আর Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Niacinamide SPF50+ PA++++। রাতে Simple Kind to Skin Moisturising Face Wash দিয়ে মুখ ধুয়ে Simple Kind To Skin Replenishing Rich Moisturiser। ঠোঁটে Vaseline Lip Therapy Cocoa Butter। চাইলে আপগ্রেড হিসেবে CeraVe Hydrating Facial Cleanser Normal to Dry আর Cerave Moisturizing Cream For Normal To Dry Skin।

স্বাভাবিক ত্বক কী, আর সারা বছর কীভাবে ভালো রাখবেন, সেটা আছে স্বাভাবিক ত্বকের যত্নের গাইডে। এই লেখা শুধু শীতের পরিবর্তন নিয়ে।

গরম থেকে শীতে কী বদলায়

গরমে স্বাভাবিক ত্বক সাধারণত ঝামেলা দেয় না: দুপুরে একটু তেলতেলে, রাতে আরাম। কিন্তু ডিসেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি বাতাসের আর্দ্রতা কমে যায়, উত্তরের শুকনো বাতাস বয়, আর আমরা গরম পানিতে গোসল করি। তখন স্বাভাবিক ত্বকেও দেখা যায়:

• মুখ ধোয়ার পর গাল টানটান লাগা
• নাকের পাশে, ভ্রুর মাঝে হালকা খোসা
• মেকআপ বা সানস্ক্রিন জায়গায় জায়গায় ফেটে যাওয়া
• ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়া, কনুই আর হাঁটু খসখসে হওয়া

এর মানে এই নয় যে আপনার ত্বক "শুষ্ক" হয়ে গেছে। আসলে আবহাওয়া ত্বকের পানি দ্রুত টেনে নিচ্ছে। তাই পুরো রুটিন নতুন করে সাজানোর দরকার নেই, শুধু তিনটা জিনিস বদলালেই চলে।

শীতে যা বদলাবেন

যা একই থাকবে

সানস্ক্রিন, দিনে দুবার মুখ ধোয়া, আর নতুন কিছু শুরুর আগে প্যাচ টেস্ট। গরমে যে সিরাম ভালো চলছিল, শীতেও সাধারণত চলে।

শীতের সহজ রুটিন: সকাল থেকে রাত

সকালে (৩ ধাপ)

1. মুখ ধোয়া: রাতে ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে থাকলে সকালে শুধু কুসুম গরম পানিই যথেষ্ট। একটু তেলতেলে লাগলে এক চিমটি Simple Kind to Skin Moisturising Face Wash।
2. ময়েশ্চারাইজার: মুখ একটু ভেজা থাকতেই মটরদানার দুই-তিন গুণ পরিমাণ হালকা ক্রিম, যেমন Pond's Hydra Miracle with Cera-Hyamino Light Moisturiser। এটা সানস্ক্রিনের নিচে ভারী লাগে না।
3. সানস্ক্রিন: ২ থেকে ৩ মিনিট পর দুই আঙুল লম্বা পরিমাণ, মুখ আর গলায়। Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Niacinamide SPF50+ PA++++ হালকা আর শীতেও আরাম দেয়; বড় টিউব চাইলে Skin Aqua Super Moisture Barrier UV Essence SPF50+ PA++। শীতের রোদ নরম লাগলেও UVA রশ্মি সারাদিন থাকে, তাই এটা বাদ দেবেন না।

শেষে ঠোঁটে লিপ বাম।

দুপুরে

বাইরে থাকলে ২ থেকে ৩ ঘণ্টা পর সানস্ক্রিন আবার দিন। অফিসে বা ক্লাসে মুখ টানলে হাতে অল্প ময়েশ্চারাইজার নিয়ে গালে আলতো চাপ দিন, ঘষবেন না।

রাতে (৩ থেকে ৪ ধাপ)

1. মুখ ধোয়া: Simple Kind to Skin Moisturising Face Wash দিয়ে ৩০ সেকেন্ড ম্যাসাজ করে কুসুম গরম পানিতে ধুয়ে ফেলুন। মেকআপ বা ভারী সানস্ক্রিন থাকলে আগে Simple Kind to Skin Micellar Cleansing Water তুলায় নিয়ে মুছে নিন।
2. ঐচ্ছিক সিরাম: গাল টানটান লাগলে ভেজা মুখে ২ থেকে ৩ ফোঁটা The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5।
3. ময়েশ্চারাইজার: রাতে একটু ঘন ক্রিম, যেমন Simple Kind To Skin Replenishing Rich Moisturiser। মটরদানার তিন গুণ, মুখ আর গলায়।
4. ঠোঁট: ঘুমানোর আগে লিপ বাম মোটা করে।

পুরো দিনের বিস্তারিত সময়সূচি পাবেন শীতের ২৪ ঘণ্টার স্কিনকেয়ার রুটিনে, সকালের অংশ আলাদা করে শীতের সকালের রুটিনে।

সপ্তাহে একবার (ঐচ্ছিক)

স্বাভাবিক ত্বকে শীতে স্ক্রাব খুব একটা দরকার নেই। নাকের পাশে খোসা জমলে সপ্তাহে একবার নরম ভেজা তোয়ালে দিয়ে আলতো মুছে নিন, তারপর ময়েশ্চারাইজার। শক্ত দানাদার স্ক্রাব ঘষবেন না।

শরীরের জন্য

গোসলের পর ৩ মিনিটের মধ্যে, গা একটু ভেজা থাকতেই বডি লোশন দিন। স্বাভাবিক ত্বকে Vaseline Intensive Care Cocoa Glow Body Lotion যথেষ্ট; কনুই, হাঁটু আর গোড়ালি বেশি খসখসে হলে ওই জায়গায় দ্বিতীয় স্তর দিন। শরীরের শুষ্কতা বেশি হলে CeraVe Moisturising Lotion for Dry to Very Dry Skin ভালো কাজ করে।

বাজেট আর আপগ্রেড

দাম ২৩ অক্টোবর ২০২৬ অনুযায়ী আমাদের লাইভ ক্যাটালগ থেকে; সর্বশেষ দাম প্রোডাক্ট পেজে দেখুন।

বাজেট সেট দিয়েই পুরো শীত ভালোভাবে চলে। আপগ্রেড প্রোডাক্টগুলোতে সেরামাইড বেশি, যা হিটারের ঘরে বা খুব শুকনো দিনে বাড়তি সুরক্ষা দেয়। একসাথে সব কিনতে হবে না: আগে ময়েশ্চারাইজার আর সানস্ক্রিন, তারপর দরকার হলে বাকিগুলো।

সাধারণ ভুল

• শীত এসেছে বলে খুব ভারী ক্রিম বা তেল মুখে দেওয়া। স্বাভাবিক ত্বকে এতে ছোট ছোট দানা বা হোয়াইটহেড হতে পারে।
• গরম পানিতে মুখ ধোয়া। আরাম লাগে, কিন্তু ত্বকের তেল ধুয়ে টান বাড়ায়।
• সানস্ক্রিন বাদ দেওয়া। শীতের সকালে কুয়াশা থাকলেও দুপুরে রোদ কড়া।
• একসাথে অনেক নতুন প্রোডাক্ট শুরু করা। কোনটায় সমস্যা হলো বোঝা যায় না। একটা একটা করে, ১ থেকে ২ সপ্তাহ পর পর।
• শুধু মুখের যত্ন, ঠোঁট আর শরীর ভুলে যাওয়া।

বাংলাদেশের বাস্তবতা

শীতে আমাদের দিনটা অদ্ভুত: সকালে কুয়াশা আর ঠান্ডা, দুপুরে রোদ, সন্ধ্যায় আবার ঠান্ডা। তাই সকালে হালকা ক্রিম আর সানস্ক্রিন, রাতে ঘন ক্রিম, এই ভাগটাই সবচেয়ে কাজের। ঢাকায় ধুলা বেশি, বাসায় ফিরে মুখে পানির ঝাপটা দিন, তবে বারবার ফেসওয়াশ নয়। বিয়ে বা দাওয়াতে মেকআপ করলে রাতে অবশ্যই মাইসেলার ওয়াটার দিয়ে তুলে তারপর মুখ ধুয়ে নিন। সিলেট বা শ্রীমঙ্গলে বেড়াতে গেলে বাতাস আরও শুকনো আর ঠান্ডা, ব্যাগে ছোট ময়েশ্চারাইজার আর লিপ বাম রাখুন।

ত্বক যদি শীতে টি-জোনে তেলতেলে আর গালে শুষ্ক হয়, তাহলে আপনার ত্বক হয়তো মিশ্র; পড়ুন শীতে মিশ্র ত্বকের যত্ন। আর রাতের পুরো রুটিন দেখতে শীতের রাতের রুটিন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

স্বাভাবিক ত্বকে এই রুটিনে সাধারণত শীতের টান ২ থেকে ৩ সপ্তাহে কমে যায়। কিন্তু যদি দেখেন লাল চুলকানো ছোপ যা ময়েশ্চারাইজারেও যায় না, চামড়া ফেটে রস বা রক্ত বের হচ্ছে, নতুন কোনো প্রোডাক্টের পর মুখ ফুলে গেছে, বা চুলকানিতে রাতে ঘুম হচ্ছে না, তাহলে ডাক্তার দেখান।

কেন আসল প্রোডাক্ট কিনবেন

স্বাভাবিক ত্বক ভালো থাকে যতক্ষণ আপনি ভুল কিছু না লাগান। নকল ক্রিমে অজানা সুগন্ধি বা ক্ষতিকর উপাদান থাকলে এই ভালো ত্বকেও জ্বালা আর ব্রণ হতে পারে। TheSkinProof একটি ইনভয়েস-ভেরিফায়েড স্কিনকেয়ার মার্কেটপ্লেস; কোনো প্রোডাক্ট নকল প্রমাণিত হলে ডেলিভারির ৭ দিনের মধ্যে দাবি করলে দ্বিগুণ টাকা ফেরত। সারা বাংলাদেশে ডেলিভারি, ক্যাশ অন ডেলিভারি আছে।

ত্বকের ধরন অনুযায়ী শীতের আরও প্রশ্নের উত্তর পাবেন ত্বকের ধরন অনুযায়ী শীতের প্রশ্নোত্তরে।