শীতে সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে ত্বকে কী করবেন

✓ ভেরিফায়েড • ২× মানি-ব্যাকCOSRX Low pH Good Morning Gel Cleanserশুরু ৳499কিনুন →

ছোট উত্তর

শীতে ঘুম থেকে উঠে প্রথম ৫ মিনিটে এই কাজগুলো করুন: ঠোঁটে লিপ বাম, এক গ্লাস পানি, তারপর কুসুম গরম পানিতে মুখ ধোয়া, আর মুখ একটু ভেজা থাকতেই ক্রিম।

• শুষ্ক ত্বক হলে সকালে শুধু পানি দিয়ে মুখ ধোয়াই যথেষ্ট।
• তৈলাক্ত বা ব্রণপ্রবণ ত্বক হলে মটরদানা পরিমাণ COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser দিয়ে ধুয়ে নিন; শুষ্ক-স্বাভাবিক ত্বকে ক্লিনজার চাইলে CeraVe Hydrating Facial Cleanser Normal to Dry।
• ধোয়ার পর ১ মিনিটের মধ্যে Cerave Moisturizing Cream For Normal To Dry Skin বা হালকা iUNIK Beta-Glucan Daily Moisture Cream।
• ঠোঁট ফাটা থাকলে আগে Vaseline Lip Therapy Cocoa Butter দিয়ে নরম করুন, তারপর মুখ ধোবেন।

বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন আর বাকি ধাপ দেখুন শীতের সকালের রুটিন: বাইরে যাওয়ার আগে পোস্টে।

সকালে উঠে ত্বক এত টানটান কেন লাগে

রাতে ঘুমের সময় ত্বক থেকে পানি বাষ্প হয়ে বের হয়ে যায়। শীতে ঘরের বাতাস শুকনো থাকে, অনেকে কম্বলের নিচে মুখ ঢেকে বা ফ্যান-হিটার চালিয়ে ঘুমান। ফলে সকালে গাল টানটান, নাকের পাশে সাদা খোসা আর ঠোঁট শুকনো লাগে। এটা স্বাভাবিক, এবং সকালের প্রথম কয়েক মিনিটের ঠিক কাজগুলো দিয়েই সামলানো যায়।

মুখ ধোবেন, নাকি শুধু পানি?

এটাই শীতের সকালের সবচেয়ে বড় প্রশ্ন। উত্তর নির্ভর করে আপনার ত্বকের ধরন আর রাতে কী লাগিয়েছিলেন তার ওপর।

• শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বক: শুধু কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। রাতে ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে থাকলে সকালে আবার ফেসওয়াশ লাগে না। প্রতিবার ফেসওয়াশ ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কিছুটা সরিয়ে দেয়।
• তৈলাক্ত বা ব্রণপ্রবণ ত্বক: সকালে মুখ তেলতেলে লাগলে নরম, কম ফেনার জেল ক্লিনজার দিয়ে ৩০ সেকেন্ড ধুয়ে নিন, যেমন COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser।
• মিশ্র ত্বক: টি-জোনে (কপাল, নাক, থুতনি) একটু ক্লিনজার, গালে শুধু পানি।
• রাতে ঘন ক্রিম বা লিপ মাস্ক লাগালে: মুখ খুব পিচ্ছিল লাগলে অল্প ক্লিনজার দিন, না হলে পানিই যথেষ্ট।

পানির তাপমাত্রা খুব জরুরি। হাতের কবজিতে দিয়ে আরাম লাগে এমন কুসুম গরম পানি ভালো। ফুটন্ত গরম পানি ত্বকের তেল ধুয়ে ফেলে, আবার বরফ-ঠান্ডা পানিতে মুখ লাল হয়ে যায়।

ঘুম থেকে উঠে ধাপে ধাপে

1. ঠোঁটে লিপ বাম। উঠেই প্রথমে ঠোঁটে Vaseline Lip Therapy Cocoa Butter বা রাতে লাগানো Laneige Lip sleeping mask এর বাকি অংশ আলতো করে ছড়িয়ে নিন। ১-২ মিনিট রাখলে শুকনো চামড়া নরম হয়।
2. এক গ্লাস পানি। শীতে তৃষ্ণা কম লাগে বলে আমরা পানি কম খাই। সকালে এক গ্লাস দিয়ে শুরু করলে সারাদিন মনে থাকে। পানি একা ত্বক ময়েশ্চারাইজ করে না, তবে শরীর পানিশূন্য থাকলে ত্বকও নিষ্প্রাণ দেখায়।
3. মুখ ধোয়া। ওপরের নিয়ম অনুযায়ী পানি বা নরম ক্লিনজার। ঘষবেন না, আঙুলের ডগা দিয়ে আলতো করে।
4. চেপে মোছা। নরম, পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে চেপে চেপে মুছুন। মুখ পুরো শুকাবেন না, একটু ভেজা রাখুন।
5. ১ মিনিটের মধ্যে ক্রিম। মটরদানা থেকে দেড় মটরদানা Cerave Moisturizing Cream For Normal To Dry Skin গালে, কপালে, থুতনিতে আর গলায় ফোঁটা ফোঁটা দিয়ে ছড়িয়ে দিন। চাইলে ক্রিমের আগে ২-৩ ফোঁটা The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 দিতে পারেন, তবে এর ওপর ক্রিম অবশ্যই দেবেন।
6. তারপর বাকি সকালের রুটিন। বাইরে গেলে সানস্ক্রিন, SPF লিপ বাম। বিস্তারিত সকালের রুটিন পোস্টে।

ঘুম থেকে উঠে ঠোঁট শুকনো বা ফাটা

অনেকে মুখ খুলে ঘুমান, তাই সকালে ঠোঁট সবচেয়ে শুকনো থাকে।

• ঠোঁটের শুকনো চামড়া কখনো দাঁত বা নখ দিয়ে টেনে তুলবেন না। এতে রক্ত বের হয় আর ঘা হয়।
• আগে লিপ বাম দিয়ে ২ মিনিট নরম করুন, তারপর ভেজা নরম কাপড় দিয়ে আলতো চাপ দিন। যেটুকু নিজে থেকে উঠে আসে, সেটুকুই যথেষ্ট।
• ঠোঁট চাটবেন না; লালা শুকানোর সময় ঠোঁট আরও শুকায়।
• রাতে ঘুমানোর আগে নিয়মিত Laneige Lip sleeping mask বা Vaseline Lip Therapy Cocoa Butter দিলে সকালের ফাটা অনেক কমে। বিস্তারিত: শীতে ফাটা ঠোঁট কীভাবে সারাবেন।

সকালে মুখ ফোলা লাগলে

শীতে ঠান্ডায় অনেকে বেশি নোনতা খাবার খান, দেরিতে ঘুমান, বা উপুড় হয়ে ঘুমান। ফলে সকালে চোখের নিচে আর গালে ফোলা লাগে।

• ঠান্ডা (বরফ নয়) পানির ঝাপটা দিন কয়েকবার।
• চোখের নিচে ঠান্ডা ধাতুর রোলার আরাম দেয়, যেমন Baby Bright 5Hya & Peptide Firming Eye Roller Serum। এটা ফোলাভাব সাময়িক কমাতে সাহায্য করে, স্থায়ী সমাধান নয়।
• রাতে বালিশ একটু উঁচু রাখুন, ঘুমের আগে কম নোনতা খান।
• প্রতিদিন সকালে চোখ বা মুখ অনেক বেশি ফোলা থাকলে, বা পা-ও ফোলে, ডাক্তার দেখান।

রাতে শুকিয়ে যাওয়া ত্বক সকালে কীভাবে সামলাবেন

সকালে নাকের পাশে, ভ্রুর কাছে বা থুতনিতে সাদা খোসা দেখলে স্ক্রাব দিয়ে ঘষবেন না। ক্রিম লাগানোর পর খোসা নিজেই বসে যায়। প্রতিদিন সকালে এমন হলে সমাধান আসলে রাতে: ঘুমানোর আগে একটু ঘন ক্রিম, যেমন Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin। রাতের পুরো রুটিন: শীতের রাতের রুটিন।

সকালের কাজের সঠিক ক্রম (এক নজরে)

যে ভুলগুলো এড়াবেন

• খুব গরম পানিতে মুখ ধোয়া, বিশেষ করে ঠান্ডা সকালে।
• সকালে আর রাতে দুইবারই কড়া ফোমিং ফেসওয়াশ।
• মুখ পুরো শুকিয়ে ১০-১৫ মিনিট পর ক্রিম দেওয়া।
• তোয়ালে দিয়ে জোরে ঘষা।
• ঠোঁটের চামড়া টেনে তোলা।
• মুখে লেবু, বেকিং সোডা বা টুথপেস্ট লাগানো। এগুলো জ্বালা করে, ত্বকের ব্যারিয়ার নষ্ট করে।
• মনে করা, শুধু পানি খেলেই ত্বক ময়েশ্চারাইজড থাকবে। পানি জরুরি, কিন্তু ক্রিমের বিকল্প নয়।

ঘরোয়া উপায়: কোনটা ঠিক, কোনটা নয়

• ঠিক আছে: কয়েক ফোঁটা গ্লিসারিন গোলাপজলের সাথে মিশিয়ে লাগানো; গ্লিসারিন পানি টেনে রাখে। তবে এর ওপরও ক্রিম দিন, না হলে শুকনো বাতাসে কাজ কম হয়।
• সাবধানে: নারকেল তেল ঠোঁটে বা শরীরে ঠিক আছে, কিন্তু ব্রণপ্রবণ মুখে লোমকূপ বন্ধ করতে পারে।
• এড়িয়ে চলুন: লেবু, বেকিং সোডা, টুথপেস্ট, কাঁচা হলুদের ঘন প্রলেপ।

বাংলাদেশের বাস্তবতা

অনেক বাসায় শীতে ভোরে পানি খুব ঠান্ডা থাকে, আর গিজার না থাকলে গরম পানি করতে সময় লাগে। এই অবস্থায় শুষ্ক ত্বকের মানুষ শুধু হালকা ঠান্ডা পানিতে মুখ ধুয়ে ক্রিম দিলেই চলবে; প্রতিদিন সকালে ফেসওয়াশ লাগবে না। ফজরের সময় অজু করলে প্রতিবার অজুর পর মুখে ও হাতে অল্প ক্রিম দিন; দিনে বারবার পানি লাগলে ত্বক দ্রুত শুকায়। হার্ড ওয়াটারের এলাকায় ময়েশ্চারাইজার আরও জরুরি (হার্ড ওয়াটার ও ত্বক)। পুরো দিনের ছক দেখুন শীতের ২৪ ঘণ্টার স্কিনকেয়ার রুটিন পোস্টে, আর ছোট প্রশ্নের উত্তর শীতের FAQ সেন্টারে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

• সকালে প্রতিদিন চোখ ও মুখ অনেক ফোলা, সাথে পা বা গোড়ালিও ফোলে।
• ঠোঁটের কোণে ফাটা বা ঘা ২ সপ্তাহের বেশি থাকে।
• মুখে লাল, চুলকানো, খসখসে দাগ যা ময়েশ্চারাইজারেও কমছে না।
• ত্বক ফেটে রক্ত বা পুঁজ বের হচ্ছে।

আসল পণ্য কেন জরুরি

সকালের প্রথম ক্রিমটাই সারাদিন ত্বকের ওপর থাকে। নকল ক্রিমে অজানা উপাদান থাকলে শুষ্ক, দুর্বল ত্বকে জ্বালা আর র‍্যাশ হতে পারে। TheSkinProof একটি ইনভয়েস-ভেরিফায়েড স্কিনকেয়ার মার্কেটপ্লেস। কোনো পণ্য নকল প্রমাণিত হলে দুই গুণ টাকা ফেরত, দাবি করতে হবে ডেলিভারির ৭ দিনের মধ্যে। সারা বাংলাদেশে ডেলিভারি, ক্যাশ অন ডেলিভারিও আছে।