শীতে রুম হিটার, কম্বল ও উলের কাপড় কি ত্বকের ক্ষতি করে?

✓ ভেরিফায়েড • ২× মানি-ব্যাকBioderma Atoderm Crème Ultra-Nourishing Creamশুরু ৳2,799কিনুন →

ছোট উত্তর

রুম হিটার, কম্বল আর উলের কাপড় নিজেরা ত্বকের বড় শত্রু নয়, কিন্তু ভুলভাবে ব্যবহার করলে শুষ্কতা, চুলকানি আর দাগ বাড়ায়। হিটার শরীর থেকে অন্তত এক মিটার দূরে রাখুন, মুখ বা পায়ের দিকে সরাসরি তাক করবেন না, আর চালু রেখে ঘুমাবেন না। উলের নিচে সবসময় একটা সুতির জামা পরুন। গোসলে Cetaphil Gentle Cleansing Bar এর মতো মৃদু বার, আর গোসলের পর ও ঘুমানোর আগে Bioderma Atoderm Crème Ultra-Nourishing Cream বা Cetaphil Moisturizing Cream for Dry Skin এর মতো ঘন ক্রিম দিন। হিটারের সামনে বসে থাকতে থাকতে পায়ে বা উরুতে জালের মতো বাদামি-লাল দাগ হলে হিটার বন্ধ করে ডাক্তার দেখান। দিনের পুরো রুটিন আছে শীতের ২৪ ঘণ্টার স্কিনকেয়ার রুটিন লেখায়।

রুম হিটার ত্বককে কীভাবে শুকায়

শীতের বাতাস এমনিতেই শুকনো। হিটার ঘরের বাতাস গরম করে, কিন্তু বাতাসে পানি যোগ করে না। গরম বাতাস বেশি পানি ধরে রাখতে পারে, তাই সে ত্বক আর ঠোঁট থেকে পানি টেনে নেয়। ফলাফল: সকালে মুখ টানটান, ঠোঁট ফাটা, পায়ের নিচে খসখসে চামড়া, আর রাতে গা চুলকানি।

যে হিটার যত কাছে আর যত লম্বা সময় চলে, ক্ষতি তত বেশি। ফ্যান হিটার গরম বাতাস সরাসরি ছুড়ে দেয়, তাই মুখে তাক করা থাকলে সবচেয়ে বেশি শুকায়। অয়েল-ফিল্ড রেডিয়েটর তুলনামূলক নরম গরম দেয়। কোনোটাই খারাপ না, শুধু নিয়ম মেনে চালাতে হবে।

হিটার ব্যবহারের নিয়ম

1. শরীর থেকে অন্তত এক মিটার, মানে মোটামুটি তিন ফুট দূরে রাখুন।
2. মুখ, পা বা কোলের দিকে সরাসরি তাক করবেন না। ঘরের মাঝখানের দিকে ঘুরিয়ে দিন।
3. ঘর গরম হয়ে গেলে বন্ধ করে দিন বা থার্মোস্ট্যাট কমিয়ে দিন। সারারাত চালু রেখে ঘুমাবেন না।
4. হিটারের পাশে কাপড়, কম্বল বা পর্দা রাখবেন না।
5. গ্যাসের চুলা জ্বালিয়ে ঘর গরম করবেন না। বাংলাদেশে অনেকে এটা করেন, কিন্তু বন্ধ ঘরে এতে কার্বন মনোক্সাইড জমে, যা গন্ধহীন আর প্রাণঘাতী। কেরোসিন বা গ্যাস হিটার হলেও জানালা একটু খোলা রাখুন।

বাটিতে পানি রাখলে কি কাজ হয়?

সৎ উত্তর: খুব সামান্য। হিটারের পাশে এক বাটি পানি রাখলে কিছু পানি বাষ্প হয়ে বাতাসে মেশে, কিন্তু একটা পুরো ঘরের আর্দ্রতা সেভাবে বাড়ে না। ক্ষতি নেই, রাখতে পারেন, তবে এর ভরসায় ক্রিম বাদ দেবেন না। ঘরে হিউমিডিফায়ার থাকলে সেটা আসলেই আর্দ্রতা বাড়ায়। ঘরের আর্দ্রতা মোটামুটি ৪০ থেকে ৬০ শতাংশ রাখা আরামদায়ক। হিউমিডিফায়ার প্রতিদিন পানি বদলে পরিষ্কার করুন, নইলে ভেতরে ছত্রাক আর জীবাণু জন্মায়। রাতে ঘরে ভেজা কাপড় শুকাতে দিলেও কিছুটা আর্দ্রতা বাড়ে। সবচেয়ে কার্যকর উপায় এখনো একটাই: ত্বকের ওপর ঘন ক্রিম, যা পানি আটকে রাখে।

হিটারের দাগ (এরিথেমা অ্যাব ইগনে): এটা কী

কেউ কেউ প্রতিদিন হিটারের খুব কাছে পা রেখে বসেন, বা গরম পানির ব্যাগ, ল্যাপটপ বা হট প্যাড একই জায়গায় রাখেন। কয়েক সপ্তাহ পর সেখানে জালের মতো লাল বা বাদামি দাগ দেখা দেয়, সাধারণত পায়ের সামনে, উরুতে বা পেটে। একে বলে এরিথেমা অ্যাব ইগনে, ইংরেজিতে "টোস্টেড স্কিন"। এটা পুড়ে যাওয়া নয়, বারবার মাঝারি তাপ লাগার ফল।

• শুরুতেই তাপের উৎস সরিয়ে দিলে দাগ সাধারণত কয়েক মাসে ধীরে ধীরে হালকা হয়।
• দাগ দূর করার জন্য উজ্জ্বলকারী বা দাগ তোলার কড়া ক্রিম ঘষবেন না; এতে ত্বকে জ্বালা বাড়ে।
• এই দাগ দেখলে একবার ডাক্তার দেখানো ভালো, কারণ বছরের পর বছর একই জায়গায় তাপ লাগলে খুব কম ক্ষেত্রে চামড়ায় দীর্ঘমেয়াদি পরিবর্তন হতে পারে, যা ডাক্তারের দেখা দরকার।
• ডায়াবেটিস বা স্নায়ুর সমস্যা থাকলে পায়ে তাপ কম টের পাওয়া যায়, তাই হিটার পায়ের কাছে রাখবেন না। এ নিয়ে আছে শীতে ডায়াবেটিস রোগীর পায়ের যত্ন লেখায়।

উলের কাপড় কেন চুলকায়

উলের আঁশ মোটা আর খসখসে। শুষ্ক ত্বকে এই আঁশ খোঁচা দেয়, তাই সোয়েটার, শাল বা মাফলার পরলে গা চুলকায়, গলা লাল হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটা অ্যালার্জি নয়, শুধু ঘষা লেগে জ্বালা। একজিমা থাকলে এটা আরও বেশি হয়।

1. নিচে সুতির স্তর। উলের সোয়েটারের নিচে সুতির গেঞ্জি বা ফুলহাতা টি-শার্ট পরুন। গলায় মাফলারের নিচে সুতির ওড়না বা স্কার্ফ।
2. নতুন সোয়েটার ধুয়ে পরুন। দোকানের কাপড়ে রং আর ফিনিশিং কেমিক্যাল থাকে।
3. ঢিলা জামা। টাইট উলের কাপড় ঘষা বেশি দেয়।
4. ত্বক নরম রাখুন। ক্রিম লাগানো ত্বকে উল কম খোঁচা দেয়।

শরীর চুলকানির পুরো কারণ আর রুটিন আছে শীতে সারা শরীর চুলকায় কেন লেখায়।

কম্বল আর লেপ: কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন

বাংলাদেশে অনেক বাড়িতে লেপ-কম্বল সারা বছর আলমারিতে থাকে, শীতে বের করে সরাসরি ব্যবহার হয়। ধুলা আর ধুলাবালির ক্ষুদ্র পোকা (ডাস্ট মাইট) জমে থাকে, যা হাঁচি, চোখ চুলকানি আর একজিমা বাড়াতে পারে।

• শীত শুরুর আগে লেপ-কম্বল কয়েক ঘণ্টা কড়া রোদে দিন, ভালো করে ঝেড়ে নিন।
• লেপ আর কম্বলের কভার ব্যবহার করুন, আর কভার প্রতি এক থেকে দুই সপ্তাহে ধুয়ে ফেলুন। পুরো লেপ ধোয়া কঠিন, কভার ধোয়া সহজ।
• সম্ভব হলে কভার আর বালিশের ওয়াড় গরম পানিতে ধুয়ে রোদে শুকান।
• উলের কম্বল সরাসরি গায়ে না দিয়ে মাঝে একটা সুতির চাদর রাখুন।

ডিটারজেন্টের অবশিষ্ট: লুকানো কারণ

অনেকে চুলকানির জন্য সাবান বা ক্রিম বদলান, কিন্তু আসল কারণ কাপড়ে রয়ে যাওয়া ডিটারজেন্ট। শীতে ঠান্ডা পানিতে কাপড় ধুলে ডিটারজেন্ট কম গলে আর কম ধুয়ে যায়।

• মাপের চেয়ে বেশি ডিটারজেন্ট দেবেন না।
• শেষে একবার বাড়তি পরিষ্কার পানিতে ধুয়ে নিন।
• কড়া সুগন্ধির ফ্যাব্রিক সফটনার কম ব্যবহার করুন, বিশেষ করে শিশু আর সংবেদনশীল ত্বকের মানুষের কাপড়ে।
• ব্লিচ বা কড়া পাউডার দিয়ে ধোয়া কাপড় ভালো করে ধুয়ে নিন।

রুটিন: কখন, কতটুকু, কীভাবে

1. গোসল (সকাল বা দুপুর): কুসুম গরম পানিতে ১০ মিনিটের মধ্যে গোসল। সাবান শুধু বগল, কুঁচকি আর পায়ে; Cetaphil Gentle Cleansing Bar এর মতো মৃদু বার। গরম পানির ব্যাপারে আরও আছে শীতে গরম পানিতে গোসল লেখায়।
2. গোসলের পর তিন মিনিটের মধ্যে: তোয়ালে দিয়ে চেপে মুছে সারা গায়ে ঘন ক্রিম। Bioderma Atoderm Crème Ultra-Nourishing Cream খুব শুষ্ক ত্বকে ভালো; পুরো পরিবারের জন্য Cetaphil Moisturizing Cream for Dry Skin এর বড় কৌটা সুবিধাজনক। এক পায়ে মোটামুটি দুই চা চামচ লাগে।
3. হিটার চলা ঘরে সন্ধ্যায়: মুখ টানটান লাগলে মটরদানা পরিমাণ Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin আবার দিন।
4. ঘুমানোর আগে: হাত, কনুই, হাঁটু আর গোড়ালিতে ঘন ক্রিম। খুব খসখসে জায়গায় Bioderma Atoderm Intensive Baume পাতলা করে। আমাদের শেলফে এখন আলাদা ফুট ক্রিম নেই, তাই গোড়ালিতে এই ঘন ক্রিমই রাতে দিন, ওপরে সুতির মোজা পরলে আরও ভালো কাজ করে।
5. ঠোঁট: হিটারের ঘরে ঘুমালে ঠোঁটে Vaseline Lip Therapy Cocoa Butter দিয়ে ঘুমান।

সাধারণ ভুল

• হিটারের একদম সামনে পা মেলে বসে থাকা, বা কম্বলের নিচে হিটার ঢোকানো।
• হিটার বা গ্যাসের চুলা চালু রেখে দরজা-জানালা বন্ধ করে ঘুমানো।
• উলের সোয়েটার সরাসরি গায়ে পরা।
• বছরের পুরনো লেপ রোদে না দিয়ে, কভার না ধুয়ে ব্যবহার করা।
• চুলকানি হলে নিজে নিজে ফার্মেসির স্টেরয়েড মলম কিনে লাগানো।
• খুব গরম পানিতে লম্বা গোসল আর তারপর ক্রিম ছাড়াই কাপড় পরে ফেলা।
• বাটিতে পানি রেখে ভাবা যে আর ক্রিমের দরকার নেই।

বাংলাদেশের বাস্তবতা

ঢাকার বেশিরভাগ বাসায় রুম হিটার নেই; থাকলেও শুধু রাতে বা বয়স্কদের ঘরে চলে। উত্তরবঙ্গে, যেমন পঞ্চগড়, ঠাকুরগাঁও, দিনাজপুর আর রংপুরে শৈত্যপ্রবাহের সময় হিটার, আগুন পোহানো আর গরম পানির ব্যাগ অনেক বেশি ব্যবহার হয়। আগুনের পাশে বসে থাকলেও একই রকম শুষ্কতা আর তাপের দাগ হতে পারে। বয়স্ক মানুষ আর শিশুরা হিটারের কাছে বেশি থাকেন, আর তাঁদের ত্বকই সবচেয়ে বেশি শুকায়। তাই বাড়ির সবার জন্য একটা বড় কৌটার ঘন ক্রিম রাখাই সবচেয়ে বাস্তব সমাধান। এমন আরও প্রশ্নের উত্তর আছে শীতের লাইফস্টাইল প্রশ্নোত্তর পাতায়।

কেন আসল প্রোডাক্ট কিনবেন

শুষ্ক আর চুলকানো ত্বকে নকল ক্রিম বিপদ বাড়ায়, কারণ এতে অজানা সুগন্ধি বা কেমিক্যাল থাকতে পারে। TheSkinProof একটি ইনভয়েস-ভেরিফায়েড স্কিনকেয়ার মার্কেটপ্লেস। কোনো প্রোডাক্ট নকল প্রমাণিত হলে দ্বিগুণ টাকা ফেরত, ডেলিভারির ৭ দিনের মধ্যে ক্লেইম করতে হবে। সারা বাংলাদেশে ডেলিভারি, ক্যাশ অন ডেলিভারি আছে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

• হিটার বা গরম পানির ব্যাগের জায়গায় জালের মতো লাল-বাদামি দাগ দেখা দিলে, বিশেষ করে তাপ বন্ধ করার পরও না কমলে, বা দাগে ঘা, শক্ত ভাব বা ব্যথা হলে।
• হিটারে ফোসকা পড়লে বা পুড়ে গেলে।
• দুই সপ্তাহ নিয়মিত ক্রিম দেওয়ার পরও চুলকানি না কমলে, বা রাতে ঘুম ভাঙার মতো চুলকানি হলে।
• বাড়ির আরও কেউ একসঙ্গে চুলকালে, বা আঙুলের ফাঁকে ছোট দানা থাকলে (স্ক্যাবিস হতে পারে)।
• একজিমার দাগ ছড়াতে থাকলে, রস বা পুঁজ বের হলে। একজিমা নিয়ে আছে একজিমার স্কিনকেয়ার লেখায়।
• মাথাব্যথা, ঝিমুনি বা বমি ভাব হলে, বিশেষ করে বন্ধ ঘরে গ্যাস বা কেরোসিন হিটার চললে: সঙ্গে সঙ্গে জানালা খুলে বাইরে যান আর জরুরি চিকিৎসা নিন।