মুখ, মেকআপ, পিরিয়ড, ৩০-৪০ পেরোনো ত্বক ও বিয়ের সিজনের প্রশ্ন।
শুকনো ত্বকে শীতে সেরামাইড আর গ্লিসারিন আছে এমন ঘন ক্রিম লাগান, যেমন CeraVe Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin। মুখ ধোয়ার পর ত্বক একটু ভেজা থাকতেই মটরদানা পরিমাণ ক্রিম পাঁচ জায়গায় ফোঁটা দিয়ে আলতো করে ছড়িয়ে দিন। সকালে আর রাতে, দুবার লাগান। দুপুরে টানটান লাগলে গালে আরেকটু দিন।
হ্যাঁ, তৈলাক্ত ত্বকেও শীতে ময়েশ্চারাইজার লাগে, তবে ভারী ক্রিম নয়, হালকা জেল-ক্রিম। CeraVe Oil Control Moisturizing Gel Cream ভালো মানায়। সকাল-রাতে মুখ ধোয়ার পর মটরদানা পরিমাণ লাগান। ময়েশ্চারাইজার বাদ দিলে ত্বক উল্টো আরও তেল বানায়। নাকে-কপালে কম, গালে একটু বেশি দিন।
মিশ্র ত্বকে পুরো মুখে একটা হালকা জেল ময়েশ্চারাইজার দিন, তারপর শুধু গালে দ্বিতীয় স্তর দিন। Neutrogena Hydro Boost Water Gel Aqua Gel এ কাজে ভালো। সকালে এক স্তর, রাতে গালে দুই স্তর লাগান। পুরো মুখে ঘন ক্রিম দিলে টি-জোনে ব্রণ হতে পারে, আর কিছু না দিলে গাল ফাটবে।
জ্বালা করলে কম উপাদানের, ব্যারিয়ার সারানোর ক্রিম বেছে নিন, যেমন Dr. Althea 147 Barrier Cream। প্রথমে কানের পেছনে দুই দিন প্যাচ টেস্ট করুন। তারপর সকাল-রাতে মৃদু ক্লিনজারের পর পাতলা করে লাগান। এক সপ্তাহ ভিটামিন সি, অ্যাসিড, স্ক্রাব বন্ধ রাখুন। লালচে ভাব দুই সপ্তাহে না কমলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখান।
হ্যাঁ, শীতে নরমাল ত্বকও শুকিয়ে যায়, তাই একটু সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার নিন, যেমন Simple Kind To Skin Replenishing Rich Moisturiser। রাতে মুখ ধোয়ার পর মটরদানা পরিমাণ লাগান, সকালে চাইলে অল্প দিয়ে উপরে সানস্ক্রিন দিন। ডিসেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি এটা চালান, মার্চে আবার হালকা লোশনে ফিরুন।
মেকআপের নিচে হালকা, দ্রুত শোষণ হয় এমন ময়েশ্চারাইজার দিন, যেমন Minimalist 10% Vitamin B5 Face Moisturizer। মুখ ধুয়ে মটরদানা পরিমাণ লাগান, ৫ মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর সানস্ক্রিন, তারপর ফাউন্ডেশন। খুব ঘন বা তেলতেলে ক্রিম দিলে ফাউন্ডেশন পিছলে যায়। শুকনো গালে আগে এক ফোঁটা বেশি দিন।
ফাউন্ডেশন ফাটে কারণ নিচের ত্বক পানি হারিয়ে কুঁচকে যায়। সকালে মুখ ধুয়ে CeraVe Hydrating Toner হাতে নিয়ে চাপ দিয়ে লাগান, তারপর ময়েশ্চারাইজার ও সানস্ক্রিন। পাউডার শুধু টি-জোনে অল্প দিন। দুপুরে ফাটা জায়গায় আঙুলে এক ফোঁটা ময়েশ্চারাইজার নিয়ে আলতো চেপে মিলিয়ে দিন, ঘষবেন না।
খোসা ঘষে তুলবেন না, আগে রাতে ময়েশ্চার দিয়ে নরম করুন। তিন-চার রাত ঐ জায়গায় The Ordinary Natural Moisturizing Factors + Beta Glucan একটু বেশি করে লাগান। মেকআপের দিন সকালে ভেজা তুলায় আলতো মুছে নিন, তারপর ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ৫ মিনিট পর ফাউন্ডেশন দিন। শীতে স্ক্রাব সপ্তাহে একবারের বেশি নয়।
মেকআপ তুলুন মাইসেলার পানি দিয়ে, তারপর মৃদু ক্লিনজারে একবার ধুয়ে নিন। Bioderma Sensibio H2O Micellar Water তুলায় নিয়ে কয়েক সেকেন্ড চেপে ধরে মুছুন, ঘষবেন না। তারপর হালকা গরম পানিতে ধুয়ে ভেজা ত্বকেই ময়েশ্চারাইজার দিন। ফোমিং ফেসওয়াশ দুবার ব্যবহার করলেই টানটান ভাব বাড়ে।
পিরিয়ডের এক সপ্তাহ আগে থেকে রাতে স্যালিসাইলিক ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন, যেমন COSRX Salicylic Acid Daily Gentle Cleanser, সপ্তাহে ৩-৪ রাত। বাকি সময় মৃদু ক্লিনজার। প্রতিবার ময়েশ্চারাইজার দিতে ভুলবেন না, কারণ শুকনো ত্বকে ব্রণ সারতে দেরি হয়। ব্রণ ব্যথাভরা, গভীর হলে বা দাগ রেখে গেলে ডাক্তার দেখান।
না, টুথপেস্ট দেবেন না, এতে জ্বালা আর শুকনো দাগ হয়। বরং মুখ ধুয়ে শুকনো জায়গায় COSRX Acne Pimple Master Patch লাগিয়ে রাতভর রাখুন। প্যাচ ব্রণ ঢেকে রাখে, খোঁটা থেকে বাঁচায়। সকালে খুলে নতুন দিন। চারপাশের ত্বকে ময়েশ্চারাইজার চালু রাখুন। প্রতি মাসে গভীর, ব্যথাভরা ব্রণ হলে ডাক্তার দেখান।
হ্যাঁ, পিরিয়ডের আগে-পরে ইস্ট্রোজেন কমলে অনেকের ত্বক শুকনো হয়, শীতে এটা বেশি টের পাওয়া যায়। ঐ দিনগুলোয় রাতে Cetaphil Rich Hydrating Cream একটু বেশি করে লাগান, সক্রিয় সিরাম কয়েক দিন বন্ধ রাখুন। শুকনো ভাবের সাথে অনিয়মিত পিরিয়ড, চুল পড়া বা অতিরিক্ত ক্লান্তি থাকলে হরমোন বা থাইরয়েড পরীক্ষার জন্য ডাক্তার দেখান।
মেনোপজের পর ত্বকে তেল আর সেরামাইড কমে যায়, তাই ঘন, সুগন্ধিহীন ক্রিম দরকার, যেমন Bioderma Atoderm Crème Ultra-Nourishing Cream। গোসলের ৩ মিনিটের মধ্যে মুখে-শরীরে লাগান, রাতে আবার। পানি হালকা গরম রাখুন। চুলকানিতে ঘুম ভাঙলে, ফুসকুড়ি বা রক্তপাত হলে, বা যোনিপথে শুষ্কতা-জ্বালা থাকলে ডাক্তার দেখান।
শীতের অনেক ভাঁজই আসলে পানিশূন্যতার রেখা, ভালো ময়েশ্চারাইজার আর রোজ সানস্ক্রিনে অনেকটা কমে। চাইলে রাতে The Ordinary Retinol 0.2% in Squalane দিয়ে শুরু করুন: সপ্তাহে দুই রাত, শুকনো মুখে মটরদানা পরিমাণ, তারপর ময়েশ্চারাইজার। চার সপ্তাহ পর তিন রাত করুন। গর্ভাবস্থায় বা পরিকল্পনা থাকলে রেটিনল নয়।
৪০-এর পর রাতে একটু সমৃদ্ধ, সেরামাইড ও পেপটাইডওয়ালা নাইট ক্রিম ভালো, যেমন CeraVe Skin Renewing Night Cream। রাতে মুখ ধুয়ে মটরদানার চেয়ে একটু বেশি নিয়ে মুখ আর গলায় উপরের দিকে লাগান। সকালে ময়েশ্চারাইজার আর সানস্ক্রিন দিন। কোনো ক্রিম ঢিলে ত্বক টানটান করে দেয় না, তবে নিয়মিত যত্নে ত্বক নরম ও ভরাট দেখায়।
চোখের নিচের পাতলা ত্বকে আলাদা হালকা আই ক্রিম দিন, যেমন Cerave Skin Renewing Eye Cream। সকাল-রাতে অনামিকা আঙুলে চালের দানা পরিমাণ নিয়ে হাড়ের উপর আলতো চাপ দিয়ে লাগান, চোখের পাপড়ির খুব কাছে নয়। কনসিলার দেওয়ার আগে ৫ মিনিট অপেক্ষা করুন, আর কনসিলার পাতলা স্তরে দিন।
বন্ধ না করে কমিয়ে দিন। সপ্তাহে দুই রাত করুন, আর স্যান্ডউইচ নিয়মে লাগান: আগে পাতলা ময়েশ্চারাইজার, তারপর মটরদানা পরিমাণ CeraVe Skin Renewing Retinol Serum, উপরে আবার ময়েশ্চারাইজার। ঠোঁট আর নাকের কোণে দেবেন না। দিনে সানস্ক্রিন বাধ্যতামূলক। জ্বলুনি, লাল ফোলা ভাব থাকলে এক সপ্তাহ বিরতি দিন। গর্ভাবস্থায় রেটিনল নয়।
কপালের এই ব্রণ সাধারণত ঘাম, তেল আর আন্ডারক্যাপের ঘষা থেকে হয়। রাতে COSRX Salicylic Acid Daily Gentle Cleanser দিয়ে কপাল আর হেয়ারলাইন ধুয়ে নিন, সপ্তাহে ৩-৪ বার। সুতির আন্ডারক্যাপ নিন, দুই দিন পরপর ধুয়ে ফেলুন। কপালে ভারী তেল বা হেয়ার ক্রিম লাগাবেন না। হালকা ময়েশ্চারাইজার দিতে ভুলবেন না।
উল সরাসরি ত্বকে লাগতে দেবেন না, মুখের কাছে নিচে একটা সুতির ওড়না রাখুন। লাল জায়গায় সকাল-রাতে Dr. Althea 345 Relief Cream পাতলা করে লাগান। জ্বলুনি না যাওয়া পর্যন্ত স্ক্রাব, অ্যাসিড আর সুগন্ধি প্রোডাক্ট বন্ধ রাখুন। চুলকানি, ফোসকা বা পানি বের হলে, বা এক সপ্তাহে না কমলে ডাক্তার দেখান।
লিপস্টিকের ১০ মিনিট আগে ঠোঁটে বাম দিন, যেমন The Derma Co 1% Ceramide Complex Lip Balm SPF30 PA++। তারপর টিস্যু দিয়ে হালকা চেপে বাড়তি মুছে ক্রিমি বা স্যাটিন লিপস্টিক দিন। শীতে লিকুইড ম্যাট লিপস্টিক এড়িয়ে চলুন। ফাটা চামড়া দাঁতে কাটবেন না। রাতে আবার ঘন করে বাম দিন।
রাতে ঠোঁটে ঘন লিপ মাস্ক দিন, যেমন Laneige Lip sleeping mask। দাঁত ব্রাশের পর ঠোঁট শুকিয়ে আঙুলে বা স্প্যাচুলায় মোটা স্তর লাগিয়ে ঘুমান। সকালে ভেজা কাপড়ে আলতো মুছলে মরা চামড়া উঠে যায়। দিনে SPF-যুক্ত বাম ব্যবহার করুন। দুই-তিন সপ্তাহেও ফাটা না সারলে বা ঠোঁটের কোণে ঘা হলে ডাক্তার দেখান।
ম্যাট লিপস্টিক টেনে ঘষে না তুলে তেল বা মাইসেলার পানি দিয়ে গলিয়ে তুলুন। তুলা ঠোঁটে ২০ সেকেন্ড চেপে রেখে একবারে মুছুন। তারপর সাথে সাথে Vaseline Lip Therapy Cocoa Butter মোটা করে লাগান। শীতে সপ্তাহে কয়েক দিন লিপস্টিক ছাড়া রাখুন, আর দিনে কয়েকবার বাম দিন।
এখন আমাদের তাকে আলাদা হ্যান্ড ক্রিম নেই, তবে ঘন ফেস-বডি ক্রিম একই কাজ করে, যেমন CeraVe Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin। প্রতিবার হাত ধোয়ার পর মটরদানা পরিমাণ আঙুলের ফাঁকে আর নখের পাশে ঘষে দিন। কাপড় ধোয়া আর ডিটারজেন্টের কাজে রাবার গ্লাভস পরুন। রাতে ঘুমানোর আগে মোটা করে লাগান।
থালাবাসন ধোয়ার সময় ভেতরে সুতির পাতলা গ্লাভস দিয়ে উপরে রাবার গ্লাভস পরুন। রাতে ফাটা আঙুলে Bioderma Atoderm Intensive Baume মোটা করে লাগিয়ে সুতির গ্লাভস বা মোজা পরে ঘুমান। লেবু বা ডিটারজেন্ট সরাসরি হাতে লাগাবেন না। ফাটা থেকে রক্ত, পুঁজ, ফোলা বা লাল দাগ ছড়ালে, বা দুই সপ্তাহে না সারলে ডাক্তার দেখান।
গোসলের পর তোয়ালে দিয়ে আলতো চেপে মুছে, ৩ মিনিটের মধ্যে ত্বক একটু ভেজা থাকতেই বডি লোশন লাগান, যেমন CeraVe Moisturising Lotion for Dry to Very Dry Skin। হাত, পা আর নলায় বেশি দিন। এতে ত্বকের পানি আটকে থাকে। খুব শুকনো হলে রাতে আরেকবার দিন। কাপড় পরার আগে দুই মিনিট শুকাতে দিন।
প্রায়ই হ্যাঁ: কড়া সাবান আর খুব গরম পানি ত্বকের তেল তুলে দেয়। হালকা গরম পানিতে ১০ মিনিটের মধ্যে গোসল সারুন। কড়া সাবানের বদলে Cetaphil Gentle Cleansing Bar নিন, শুধু বগল, কুঁচকি আর পায়ে লাগান। গোসলের পরপরই লোশন দিন। লোশনেও চুলকানি না কমলে, ফুসকুড়ি বা রাতে বাড়লে ডাক্তার দেখান।
শীতে প্রতিবার শ্যাম্পুর পর কন্ডিশনার দিন, আর সপ্তাহে একবার হেয়ার মাস্ক, যেমন TRESemmé Keratin Smooth 3-Min Smoothing Sleek + Shine Hair Mask। শ্যাম্পুর পর চুলের মাঝ থেকে আগায় লাগিয়ে ৩ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন, গোড়ায় নয়। খুব গরম পানি আর ভেজা চুলে জোরে চিরুনি এড়িয়ে চলুন। ফাটা আগা কেটে ফেলাই একমাত্র সমাধান।
চুলের আগায় দুই-তিন ফোঁটা হেয়ার সিরাম দিন, যেমন Livon Anti Frizz Serum for All Hair Types। ভেজা বা আধা-শুকনো চুলে হাতের তালুতে ঘষে মাঝ থেকে আগায় লাগান, মাথার তালুতে নয়। সিল্ক বা সাটিনের আন্ডারক্যাপ ঘষা আর স্ট্যাটিক কমায়। ভেজা চুলে হিজাব বাঁধবেন না, এতে দুর্গন্ধ ও খুশকি হতে পারে।
শ্যাম্পুর ১-২ ঘণ্টা আগে তেল দেওয়াই যথেষ্ট, সারা রাত রাখার বাড়তি লাভ নেই। Ribana Organic Coconut Oil হালকা গরম করে চুলের মাঝ থেকে আগায় বেশি, তালুতে অল্প দিন। সপ্তাহে ১-২ বার যথেষ্ট। খুশকি থাকলে তালুতে তেল কম দিন, কারণ তেলে খুশকির ছত্রাক বাড়তে পারে। তারপর শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার।
আগের রাতে নতুন কিছু না চালিয়ে মুখ ধুয়ে ঘন ময়েশ্চারাইজার আর ঠোঁটে মাস্ক দিন। সেদিন মৃদু ক্লিনজার, ময়েশ্চারাইজার, তারপর সানস্ক্রিন, যেমন Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Niacinamide SPF50+ PA++++, ৫ মিনিট পর মেকআপ। দিনের অনুষ্ঠানে সানস্ক্রিন বাদ দেবেন না। ফিরে মেকআপ তুলে ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ঘুমান।
কনের মূল যত্ন তিনটা: মৃদু ক্লিনজার, সেরামাইডওয়ালা ময়েশ্চারাইজার, রোজ সানস্ক্রিন। Cetaphil Moisturising Cream For Dry To Normal Sensitive Skin সকাল-রাতে চালান। বিয়ের দুই সপ্তাহ আগে থেকে নতুন প্রোডাক্ট, ফেসিয়াল, পিল বা ব্লিচ করবেন না। মেহেদির দিনেও হাতে ক্রিম দিন। আগে থেকে ব্রণ বা দাগ থাকলে দুই মাস আগে ডাক্তার দেখান।
কম বাজেটে তিনটা জিনিসই যথেষ্ট: মৃদু ফেসওয়াশ, একটা ময়েশ্চারাইজার, একটা সানস্ক্রিন। যেমন Simple Kind to Skin Refreshing Facial Wash Gel দিয়ে রাতে মুখ ধুয়ে Nivea Soft Light Moisturising Cream লাগান, সকালে পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ক্রিম আর সানস্ক্রিন দিন। Nivea Soft মুখ, হাত আর ঠোঁটের চারপাশেও চলে। সিরাম পরে যোগ করুন।
সাধারণত না: বেশির ভাগ বডি লোশনে সুগন্ধি আর ভারী তেল থাকে, যা মুখে ব্রণ বা জ্বালা করতে পারে। ব্যতিক্রম হলো মুখ ও শরীর দুই জায়গার জন্য বানানো সুগন্ধিহীন ক্রিম, যেমন Cerave Moisturizing Cream For Normal To Dry Skin। এক কৌটায় পরিবারের সবার মুখ-হাত-পায়ে চলবে। ব্রাইটেনিং বা গ্লুটা বডি লোশন মুখে দেবেন না।
হ্যাঁ, শীতেও UVA রশ্মি মেঘ আর কুয়াশা ভেদ করে মেছতা, কালো দাগ আর ভাঁজ বাড়ায়। শুকনো ত্বকে ময়েশ্চারাইজিং সানস্ক্রিন নিন, যেমন Skin1004 Madagascar Centella Hyalu-Cica Water-Fit Sun Serum। সকালে ময়েশ্চারাইজারের পর দুই আঙুল সমান পরিমাণ মুখ-গলায় দিন। বাইরে থাকলে প্রতি ২-৩ ঘণ্টায় আবার লাগান।
আলাদা নাইট ক্রিম বাধ্যতামূলক নয়: দিনের ক্রিমটাই রাতে একটু বেশি করে দিলেও চলে। তবে রাতে সমৃদ্ধ কিছু চাইলে Simple Kind To Vital Vitamin Night Cream ভালো বিকল্প। ঘুমানোর ৩০ মিনিট আগে মুখ ধুয়ে মটরদানা পরিমাণ মুখ আর গলায় দিন। রাতের ক্রিমে সানস্ক্রিন লাগে না, সকালে লাগে।