এক নজরে
শীতে আলাদা নাইট ক্রিম বাধ্যতামূলক নয়, তবে রাতে একটু ঘন ময়েশ্চারাইজার সবারই দরকার: শুষ্ক ত্বকে CeraVe বা Cetaphil-এর ঘন ক্রিম, তেলতেলে ত্বকে iUNIK Beta-Glucan, ৩০ পেরোলে CeraVe Skin Renewing Night Cream।
✓ ভেরিফায়েড • ২× মানি-ব্যাকCerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skinশুরু ৳2,250কিনুন →ছোট উত্তর
শীতে আলাদা করে "নাইট ক্রিম" নামের প্রোডাক্ট কেনা বাধ্যতামূলক নয়, কিন্তু রাতে দিনের চেয়ে একটু ঘন একটা ময়েশ্চারাইজার লাগানো প্রায় সবারই দরকার। শুষ্ক ত্বকে Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin বা Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin রাতের কাজ ভালোভাবে করে। তেলতেলে বা মিশ্র ত্বকে হালকা iUNIK Beta-Glucan Daily Moisture Cream যথেষ্ট। ৩০ পেরোলে CeraVe Skin Renewing Night Cream একটা ভালো বিকল্প। পরিমাণ: মুখ আর গলায় মোটামুটি দুটো মটরদানার সমান। সিরাম আগে, ক্রিম পরে। গর্ভাবস্থায় ও বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় রেটিনলযুক্ত ক্রিম বাদ দিন।
এই লেখাটা শুধু শীতের জন্য। সারা বছরের জন্য কোন নাইট ক্রিম ভালো, সেটা জানতে আমাদের নাইট ক্রিম কোনটা ভালো গাইড দেখুন। এখানে আমরা বলছি শীত এলে পছন্দটা কীভাবে বদলায়, আর রাতের রুটিনটা কীভাবে সাজাবেন।
শীতের রাতে ত্বকের আসলে কী হয়
ডিসেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়। উত্তরের শুকনো হাওয়া দিনভর ত্বক থেকে পানি টেনে নেয়। রাতে আমরা গরম পানিতে গোসল করি, কেউ কেউ রুমে হিটার চালাই, লেপ-কম্বলের নিচে গরমে ঘুমাই। এই সবকিছু মিলে ঘুমের সাত-আট ঘণ্টায় ত্বক থেকে আরও পানি বেরিয়ে যায়।
ঘুমের সময় ত্বক নিজেকে মেরামত করে, এটা সত্যি। কিন্তু মেরামতের জন্য ত্বকের বাইরের স্তর, মানে ব্যারিয়ার, ভালো থাকা দরকার। শীতে সেই ব্যারিয়ারেই ফাটল ধরে। তাই সকালে উঠে মুখ টানটান লাগে, নাকের পাশে চামড়া ওঠে, গালে খসখসে ভাব আসে। রাতের ক্রিমের কাজ হলো এই পানি বেরিয়ে যাওয়া আটকানো, আর ব্যারিয়ারকে সিরামাইড, গ্লিসারিন, শিয়া বাটারের মতো উপাদান দিয়ে সাহায্য করা।
নাইট ক্রিম আর সাধারণ ময়েশ্চারাইজারের পার্থক্য
অনেকে ভাবেন নাইট ক্রিম মানেই আলাদা জাদুকরী কিছু। আসলে বেশিরভাগ নাইট ক্রিম হলো একটু ঘন ময়েশ্চারাইজার, কখনো কখনো তাতে রেটিনল, পেপটাইড বা নিয়াসিনামাইডের মতো অ্যাকটিভ থাকে। রাতে সানস্ক্রিন লাগে না বলে নাইট ক্রিমে এসপিএফ থাকে না, আর ঘন হলেও সমস্যা নেই কারণ তার ওপর মেকআপ বসাতে হয় না।
তাই শীতে আপনার হাতে তিনটা পথ আছে:
- পথ ১: দিনে-রাতে একই ক্রিম, শুধু রাতে একটু বেশি পরিমাণে। বাজেট কম হলে এটাই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ।
- পথ ২: দিনে হালকা লোশন বা জেল, রাতে ঘন ক্রিম। শুষ্ক আর মিশ্র ত্বকের জন্য শীতে এটা সবচেয়ে আরামদায়ক।
- পথ ৩: রাতে অ্যাকটিভযুক্ত নাইট ক্রিম, যেমন রেটিনল বা পেপটাইড। এটা মূলত ২৫-৩০ পেরোনোদের জন্য, এবং শীতে খুব সাবধানে।
ত্বকের ধরন অনুযায়ী শীতে কোনটা
শুষ্ক ত্বক
শীতে সবচেয়ে বেশি কষ্ট পায় শুষ্ক ত্বক। আপনার দরকার ঘন, সিরামাইডযুক্ত ক্রিম। Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin, Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin বা Bioderma Atoderm Crème Ultra-Nourishing Cream রাতের জন্য ভালো। খুব বেশি খসখসে হলে ক্রিম লাগানোর আগে মুখ হালকা ভেজা রাখুন।
তেলতেলে ও ব্রণপ্রবণ ত্বক
শীতে তেলতেলে ত্বকেও নিচে পানির অভাব হয়, তাই ময়েশ্চারাইজার বাদ দেবেন না। ঘন ক্রিম না নিয়ে হালকা জেল-ক্রিম নিন: iUNIK Beta-Glucan Daily Moisture Cream বা Purito Seoul Oat-In Calming Gel Cream। তেলতেলে ত্বকের রাতের ক্রিম নিয়ে বিস্তারিত তালিকা আছে আমাদের তেলতেলে ত্বকের নাইট ক্রিম গাইডে।
মিশ্র ত্বক
গাল শুকনো, নাক-কপাল তেলতেলে? একটা হালকা ক্রিম পুরো মুখে দিন, তারপর শুধু গালে আর ঠোঁটের পাশে আরেক পাতলা স্তর। আলাদা দুটো ক্রিম কেনার দরকার নেই।
সংবেদনশীল ত্বক
সুগন্ধি ছাড়া, অল্প উপাদানের ক্রিম বাছুন। Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin বা Dr. Althea 147 Barrier Cream এই ধরনের ত্বকের জন্য ভাবা যায়। নতুন কিছু শুরু করার আগে কানের পেছনে বা চোয়ালের নিচে তিন দিন প্যাচ টেস্ট করুন।
বয়স অনুযায়ী
১৩ থেকে ১৯
কিশোর বয়সে আলাদা নাইট ক্রিম লাগে না। রাতে মুখ ধুয়ে একটা হালকা লোশন, যেমন Cetaphil Moisturizing Lotion for Normal to Dry Sensitive Skin, যথেষ্ট। ব্রণের ওষুধ চললে ময়েশ্চারাইজার আরও জরুরি, কারণ ওষুধ ত্বক শুকিয়ে দেয়।
২০ থেকে ৩০
এই বয়সে রাতের ময়েশ্চারাইজারটাই নাইট ক্রিম। দাগ বা হালকা টেক্সচার নিয়ে চিন্তা থাকলে নিয়াসিনামাইড সিরাম যোগ করতে পারেন, কিন্তু শীতে ক্রিমটা আগে ঠিক করুন।
৩০ থেকে ৪৫
বয়সের ছাপ, চোখের কোণে সূক্ষ্ম রেখা আর শীতে বেশি শুষ্কতা একসাথে আসে। CeraVe Skin Renewing Night Cream বা Cetaphil Healthy Renew Night Cream এর মতো রিনিউয়িং নাইট ক্রিম কাজে আসে। রেটিনল চাইলে Dot & Key Skin Care Retinol + Ceramide Night Repair Cream সপ্তাহে দুই-তিন রাত দিয়ে শুরু করুন।
৫০ এর বেশি
ত্বক পাতলা আর শুকনো হয়ে যায়, তাই ঘন সিরামাইড ক্রিমই প্রধান। রেটিনল নতুন করে শুরু করলে খুব ধীরে করুন, শীতে না করে বসন্তে শুরু করাও ভালো সিদ্ধান্ত।
কতটুকু লাগাবেন, কখন লাগাবেন
- পরিমাণ: মুখে আর গলায় মোটামুটি দুটো মটরদানার সমান। খুব শুষ্ক হলে তিনটা।
- সময়: ঘুমানোর অন্তত ২০-৩০ মিনিট আগে, যাতে বালিশে মুছে না যায়।
- কীভাবে: আঙুলে নিয়ে কপাল, দুই গাল, থুতনি আর নাকে ফোঁটা ফোঁটা দিয়ে আলতো করে ছড়িয়ে দিন। ঘষবেন না।
- গলা ভুলবেন না: শীতে গলার চামড়াও শুকায়, তাই বাকিটা গলায় নামিয়ে দিন।
রাতের রুটিনে ক্রম: সিরাম, রেটিনল আর নাইট ক্রিম
নিয়ম সহজ: পাতলা জিনিস আগে, ঘন জিনিস পরে।
- মৃদু ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন, যেমন CeraVe Hydrating Facial Cleanser Normal to Dry।
- মুখ পুরো না মুছে একটু ভেজা রাখুন।
- হাইড্রেটিং সিরাম থাকলে এখন দিন, যেমন The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5। শীতের সিরাম নিয়ে বিস্তারিত পড়ুন শীতে সিরাম কীভাবে ব্যবহার করবেন লেখায়।
- এক-দুই মিনিট পর নাইট ক্রিম লাগান।
- ঠোঁটে বাম বা লিপ মাস্ক দিন, যেমন Care:Nel Lip Night Mask - Lime।
রেটিনল ব্যবহার করলে শীতে কী বদলাবেন
শীতে রেটিনল বেশি জ্বালা করে, কারণ ব্যারিয়ার আগে থেকেই দুর্বল। তাই:
- সপ্তাহে প্রতি রাতে না দিয়ে দুই-তিন রাতে নামিয়ে আনুন।
- "স্যান্ডউইচ" পদ্ধতি নিন: আগে পাতলা ময়েশ্চারাইজার, তারপর রেটিনল, তারপর আবার ময়েশ্চারাইজার।
- যে রাতে রেটিনল, সেই রাতে অ্যাসিড টোনার বা স্ক্রাব নয়।
- চোখের পাতা, নাকের কোণা আর ঠোঁটের কিনারা বাদ রাখুন।
রেটিনলের পুরো নিয়ম জানতে পড়ুন রেটিনল গাইড।
গর্ভাবস্থা ও বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়
এই সময়ে রেটিনল, রেটিনাল বা অন্য কোনো রেটিনয়েডযুক্ত নাইট ক্রিম ব্যবহার করবেন না। বেশি শক্তির অ্যাসিডও বাদ দিন। একটা সাধারণ, সুগন্ধি ছাড়া ময়েশ্চারাইজার, যেমন Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin, রাতের জন্য যথেষ্ট। কোনো প্রোডাক্ট নিয়ে সন্দেহ থাকলে আপনার ডাক্তারকে লেবেল দেখিয়ে নিন। এই সময়ের পুরো শীতের রুটিন আছে গর্ভাবস্থায় শীতের নিরাপদ স্কিনকেয়ার লেখায়।
দাম এক নজরে
দাম ২৩ অক্টোবর ২০২৬ অনুযায়ী আমাদের লাইভ ক্যাটালগ থেকে; সর্বশেষ দাম প্রোডাক্ট পেজে দেখুন।
| প্রোডাক্ট | কার জন্য | দাম |
|---|---|---|
| iUNIK Beta-Glucan Daily Moisture Cream | তেলতেলে, মিশ্র | ৳599 |
| Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin | শুষ্ক, সংবেদনশীল, গর্ভাবস্থা | ৳1,000 |
| Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin | খুব শুষ্ক | ৳2,250 |
| CeraVe Skin Renewing Night Cream | ৩০ পেরোনো | ৳2,799 |
| Dot & Key Skin Care Retinol + Ceramide Night Repair Cream | রেটিনলে নতুন | ৳599 |
সাধারণ ভুল
- শুকনো মুখে অল্প ক্রিম ঘষা। একটু ভেজা ত্বকে দিলে ক্রিম অনেক বেশি কাজ করে।
- তেলতেলে ত্বক বলে ময়েশ্চারাইজার বাদ দেওয়া। এতে ত্বক আরও তেল বানায়।
- শীতে রেটিনলের মাত্রা বাড়ানো। শীতে কমান, বাড়াবেন না।
- একসাথে তিন-চারটা নতুন প্রোডাক্ট শুরু করা। জ্বালা হলে বুঝবেন না কোনটা দায়ী।
- খুব গরম পানিতে মুখ ধোয়া। কুসুম গরম পানি যথেষ্ট।
- নাইট ক্রিমকে ত্বকের রং বদলানোর জিনিস ভাবা। কোনো নাইট ক্রিম ত্বকের রং বদলায় না; ভালো ক্রিম ত্বককে সুস্থ আর আরামদায়ক রাখে।
বাংলাদেশের বাস্তবতা
ঢাকায় শীতের রাতে ধুলা আর ধোঁয়া বেশি, তাই ঘুমানোর আগে মুখ ধোয়া বাদ দেবেন না। অনেক বাসায় রুমে হিটার চলে না, কিন্তু লেপের গরম আর গরম পানির গোসলই ত্বক শুকিয়ে দেয়। বিয়ের মৌসুমে রাতে দেরিতে ফিরে মেকআপ তুলে ক্রিম লাগানোর ধৈর্য থাকে না; তখন অন্তত মাইসেলার ওয়াটার দিয়ে মেকআপ তুলে যেকোনো ময়েশ্চারাইজার দিন। সিলেট, শ্রীমঙ্গল বা বান্দরবানে শীতের ট্রিপে গেলে রাতের ঠান্ডা আরও বেশি, তাই ছোট টিউবের ঘন ক্রিম ব্যাগে রাখুন। আর ঘরের সবার জন্য একটা বড় কৌটা কিনে ভাগ করে ব্যবহার করলে খরচও কমে, শুধু পরিষ্কার চামচ বা আঙুল ব্যবহার করুন।
আসল প্রোডাক্ট কেন জরুরি
রাতের ক্রিম সাত-আট ঘণ্টা ত্বকের ওপর থাকে। নকল বা মেয়াদ পেরোনো ক্রিমে অজানা সুগন্ধি, ভুল উপাদান বা জীবাণু থাকতে পারে, যা শীতের দুর্বল ত্বকে বেশি ক্ষতি করে। TheSkinProof একটি ইনভয়েস-ভেরিফায়েড স্কিনকেয়ার মার্কেটপ্লেস: প্রতিটি প্রোডাক্টের সোর্স ইনভয়েস যাচাই করা হয়। কোনো প্রোডাক্ট নকল প্রমাণিত হলে ডেলিভারির ৭ দিনের মধ্যে দাবি করলে দ্বিগুণ টাকা ফেরত। সারা বাংলাদেশে ডেলিভারি, ক্যাশ অন ডেলিভারি আছে।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
- ক্রিম লাগানোর পর জ্বালা, লাল ভাব বা ফোলা দুই-তিন দিনেও না কমলে।
- মুখে লাল, আঁশের মতো ছোপ যা চুলকায় এবং ময়েশ্চারাইজারে দুই সপ্তাহেও না সারে।
- ত্বক ফেটে রক্ত বের হলে, পুঁজ বা হলুদ মামড়ি পড়লে।
- গর্ভাবস্থায় হঠাৎ সারা গায়ে তীব্র চুলকানি হলে, বিশেষ করে হাতের তালু ও পায়ের তলায়; এটা দেরি না করে ডাক্তারকে জানান।
আরও পড়ুন
শীতের পুরো দিনের রুটিন, সকাল থেকে রাত পর্যন্ত, পাবেন শীতের ২৪ ঘণ্টার স্কিনকেয়ার রুটিন লেখায়। আর শীতের প্রোডাক্ট নিয়ে ছোট ছোট প্রশ্নের উত্তর এক জায়গায় আছে আমাদের শীতের প্রোডাক্ট প্রশ্নোত্তর পাতায়।
কী লাগাবেন, কীভাবে লাগাবেন, কোথায় কিনবেন
ধাপে ধাপে, সময় অনুযায়ী। প্রতিটি পণ্য ইনভয়েস যাচাই করা।
- ১
সন্ধ্যায় বাড়ি ফিরে
মৃদু ফেসওয়াশ
সন্ধ্যায় বা ঘুমানোর আগে কুসুম গরম পানিতে এক মটরদানা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। মুখ পুরো না মুছে একটু ভেজা রাখুন।
CeraVe Hydrating Facial Cleanser Normal to Dry৳১,৩৯৯কিনুন - ২
রাতে
হাইড্রেটিং সিরাম (ঐচ্ছিক)
ভেজা ত্বকে দুই-তিন ফোঁটা দিন, এক-দুই মিনিট অপেক্ষা করুন। এর পরে অবশ্যই ক্রিম দিন।
The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5৳১,৯৫৯কিনুন - ৩
রাতে
ঘন নাইট ক্রিম
মুখ আর গলায় দুই মটরদানা পরিমাণ আলতো করে ছড়িয়ে দিন, ঘুমের ২০ থেকে ৩০ মিনিট আগে। তেলতেলে ত্বকে এর বদলে হালকা জেল-ক্রিম নিন।
Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin৳২,২৫০কিনুন - ৪
সপ্তাহে ১–২ বার
রেটিনল রাত (সপ্তাহে ২-৩ বার)
শুধু ২৫ পেরোনো এবং গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন না এমন হলে। ময়েশ্চারাইজারের পাতলা স্তরের পর মটরদানা পরিমাণ দিন, সেই রাতে অ্যাসিড বা স্ক্রাব নয়।
Dot & Key Skin Care Retinol + Ceramide Night Repair Cream৳৫৯৯কিনুন - ৫
ঘুমানোর আগে
ঠোঁটের নাইট মাস্ক
ঘুমানোর ঠিক আগে ঠোঁটে পাতলা স্তর দিন। সকালে ভেজা কাপড়ে আলতো মুছে নিন।
Care:Nel Lip Night Mask - Lime৳৪৪৯কিনুন
💡 শীতে নাইট ক্রিম কতটা দামি তার চেয়ে বেশি জরুরি হলো একটু ভেজা ত্বকে, প্রতি রাতে, পর্যাপ্ত পরিমাণে লাগানো।
সাধারণ জিজ্ঞাসা
শীতে কি আলাদা নাইট ক্রিম কিনতেই হবে?
না, বাধ্যতামূলক নয়। দিনে যে ময়েশ্চারাইজার লাগান, রাতে সেটাই একটু বেশি পরিমাণে লাগালেও চলে। তবে শুষ্ক ত্বকে রাতে একটা ঘন সিরামাইড ক্রিম, যেমন Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin, অনেক বেশি আরাম দেয়। বাজেট কম হলে একটা ভালো ক্রিমই দিনে-রাতে চালান।
তেলতেলে ত্বকে শীতে রাতে কোন ক্রিম লাগাবো?
হালকা জেল-ক্রিম লাগান, ঘন ক্রিম নয়। iUNIK Beta-Glucan Daily Moisture Cream বা Purito Seoul Oat-In Calming Gel Cream ভালো বিকল্প। রাতে মুখ ধুয়ে একটু ভেজা থাকতে দুই মটরদানা পরিমাণ লাগান। শীতে তেলতেলে ত্বকেও পানির অভাব হয়, তাই ময়েশ্চারাইজার বাদ দেবেন না।
নাইট ক্রিম কতটুকু লাগাতে হয়?
মুখ আর গলার জন্য মোটামুটি দুটো মটরদানার সমান, খুব শুষ্ক হলে তিনটা। কপাল, দুই গাল, নাক আর থুতনিতে ফোঁটা দিয়ে আলতো করে ছড়িয়ে দিন, বাকিটা গলায়। ঘুমানোর ২০ থেকে ৩০ মিনিট আগে লাগালে বালিশে মুছে যায় না। শুকনো মুখে নয়, একটু ভেজা ত্বকে দিলে ক্রিম বেশি কাজ করে।
সিরাম আর নাইট ক্রিম কোনটা আগে লাগাবো?
সিরাম আগে, নাইট ক্রিম পরে। মুখ ধুয়ে একটু ভেজা ত্বকে সিরাম দিন, এক-দুই মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর ক্রিম দিয়ে ঢেকে দিন। নিয়মটা হলো পাতলা জিনিস আগে, ঘন জিনিস পরে। শীতে ক্রিম না দিয়ে শুধু সিরাম লাগালে ত্বক আরও শুকিয়ে যেতে পারে।
শীতে রেটিনল নাইট ক্রিম কি ব্যবহার করা যায়?
যায়, তবে কম করে। প্রতি রাতে না দিয়ে সপ্তাহে দুই-তিন রাত দিন, আর আগে-পরে ময়েশ্চারাইজার দিয়ে স্যান্ডউইচ করুন। নতুন হলে Dot & Key Skin Care Retinol + Ceramide Night Repair Cream দিয়ে শুরু করতে পারেন। সেই রাতে অ্যাসিড টোনার বা স্ক্রাব নয়, আর দিনে সানস্ক্রিন অবশ্যই।
গর্ভাবস্থায় শীতে কোন নাইট ক্রিম নিরাপদ?
রেটিনল বা রেটিনয়েড নেই এমন একটা সাধারণ, সুগন্ধি ছাড়া ময়েশ্চারাইজারই যথেষ্ট, যেমন Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin। বেশি শক্তির অ্যাসিডও বাদ দিন। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ও একই নিয়ম। কোনো প্রোডাক্ট নিয়ে সন্দেহ থাকলে লেবেল আপনার ডাক্তারকে দেখিয়ে নিন।
৩০ বছরের পর শীতে কোন নাইট ক্রিম ভালো?
এই বয়সে শীতে শুষ্কতা আর সূক্ষ্ম রেখা একসাথে আসে, তাই একটা রিনিউয়িং নাইট ক্রিম কাজে আসে। CeraVe Skin Renewing Night Cream বা Cetaphil Healthy Renew Night Cream ভাবতে পারেন। প্রতি রাতে মুখ ধুয়ে দুই মটরদানা লাগান। রেটিনল চাইলে আলাদাভাবে সপ্তাহে দুই-তিন রাত যোগ করুন।