এক নজরে
অজুর পর হাত, মুখ আর পা পুরো শুকিয়ে মুছে নিন, সম্ভব হলে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন, আর এশার পরে ঘুমের আগে ও ফজরের পরে Cetaphil Moisturizing Lotion-এর মতো দ্রুত শুষে যাওয়া হালকা লোশন লাগান। গোড়ালিতে রাতে ঘন ক্রিম আর ঠোঁটে Vaseline Lip Therapy।
✓ ভেরিফায়েড • ২× মানি-ব্যাকCetaphil Moisturizing Lotion for Normal to Dry Sensitive Skinশুরু ৳999কিনুন →ছোট উত্তর
শীতে দিনে পাঁচবার ঠান্ডা পানিতে অজু করলে হাত, মুখ আর পায়ের ত্বক বারবার ভেজে আর শুকায়, তাই ফাটে। সমাধান তিনটা: প্রতিবার পুরো শুকিয়ে মুছে নেওয়া, সম্ভব হলে কুসুম গরম পানি, আর ঠিক সময়ে ময়েশ্চারাইজার। দিনের বেলায় এক অজু থেকে আরেক অজুর মাঝে পাতলা, দ্রুত শুষে যাওয়া লোশন যেমন Cetaphil Moisturizing Lotion for Normal to Dry Sensitive Skin বা Pond's Hydra Miracle with Cera-Hyamino Light Moisturiser ভালো। এশার পরে ঘুমের আগে, যখন সামনে লম্বা সময় আর অজু নেই, তখন হাত-পায়ে Vaseline Intensive Care Cocoa Glow Body Lotion আর গোড়ালিতে ঘন Bioderma Atoderm Intensive Baume দিন। ঠোঁটে Vaseline Lip Therapy Cocoa Butter।
এটা পুরো শীতের রুটিনের একটা অংশ। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত পুরো রুটিন পাবেন শীতের ২৪ ঘণ্টার স্কিনকেয়ার রুটিন গাইডে। শরীরের অন্য জায়গার শীতের প্রশ্নগুলো আছে আমাদের শীতের FAQ সেন্টারের শরীরের অংশ বিভাগে।
অজুর পরে ত্বক কেন বেশি ফাটে
পানি নিজে ত্বকের শত্রু না। সমস্যা হয় যখন পানি ত্বকে লেগে থাকে আর বাতাসে শুকায়। শীতে বাতাস শুকনো, তাই ভেজা ত্বক থেকে পানি দ্রুত উড়ে যায়, সঙ্গে ত্বকের নিজের আর্দ্রতাও টেনে নিয়ে যায়। দিনে পাঁচবার এমন হলে ত্বকের ওপরের রক্ষাকবচ, যাকে স্কিন ব্যারিয়ার বলে, দুর্বল হয়ে যায়।
যেসব জায়গায় সবচেয়ে বেশি সমস্যা হয়:
- আঙুলের ফাঁক আর আঙুলের ডগা: পানি জমে থাকে, ঠিকমতো মোছা হয় না।
- হাতের পিঠ আর কবজি: পাতলা ত্বক, দ্রুত টানটান হয়।
- মুখের নাকের দুই পাশ, কপাল আর থুতনি: বারবার ভিজে খসখসে হয়ে যায়।
- পায়ের গোড়ালি আর পায়ের আঙুলের ফাঁক: ঠান্ডা মেঝে আর খালি পায়ে হাঁটায় আরও শুকায়।
- ঠোঁট: অজুর পানি লেগে শুকানোর পর মানুষ জিভ দিয়ে চাটে, তাতে আরও ফাটে।
ধাপে ধাপে: প্রতি অজুর পরে কী করবেন
- সম্ভব হলে কুসুম গরম পানি নিন। খুব গরম না, হাতে আরামদায়ক লাগে এমন। বাসায় একটা ফ্লাস্ক বা গরম পানির বালতি রাখলে ফজর আর এশার সময় সুবিধা হয়। মসজিদে বা অফিসে সম্ভব না হলে ঠান্ডা পানিই ঠিক আছে, পরের ধাপগুলো তখন আরও জরুরি।
- নিজের তোয়ালে বা গামছায় পুরো শুকিয়ে মুছুন। ঘষবেন না, চেপে চেপে মুছুন। আঙুলের ফাঁক, কবজি, কানের পেছন আর পায়ের আঙুলের ফাঁক আলাদা করে মুছুন। ভেজা রেখে বাতাসে শুকাতে দেওয়াটাই সবচেয়ে বড় ক্ষতি।
- ছোট একটা পকেট তোয়ালে বা রুমাল সঙ্গে রাখুন। মসজিদে বা অফিসে অনেক সময় তোয়ালে থাকে না। একটা ছোট সুতি রুমাল ব্যাগে বা পকেটে রাখলে সমস্যা মিটে যায়।
- দিনের অজুর পরে দরকার হলে খুব পাতলা লোশন। হাতের পিঠে মটরদানা পরিমাণ লোশন নিয়ে দুই হাতে ঘষে নিন। এক মিনিটের মধ্যে শুষে যায় এমন পাতলা লোশন বেছে নিন।
- ঠোঁট চাটবেন না। মুছে নিয়ে প্রয়োজন হলে লিপ বাম দিন।
ময়েশ্চারাইজার আর অজু: একটা বাস্তব কথা
অনেকে জানতে চান, ময়েশ্চারাইজার লাগালে পরের অজুতে কোনো সমস্যা হয় কি না। এটা ধর্মীয় বিধানের প্রশ্ন, আর সে বিষয়ে আমরা কোনো মত দিচ্ছি না। আপনি যে আলেম বা ইমামের পরামর্শ মানেন, তাঁর কাছ থেকে জেনে নেওয়াই ঠিক।
ত্বকের যত্নের দিক থেকে অনেকে যে বাস্তব পদ্ধতিটা মানেন তা হলো: দিনের বেলায় পাতলা, পানিভিত্তিক লোশন খুব অল্প পরিমাণে লাগানো, যা পরের অজুর অনেক আগেই পুরো শুষে যায় এবং ত্বকের ওপর তেলতেলে বা মোমের মতো স্তর রাখে না। আর ঘন ক্রিম, বাম বা তেল রাখা হয় এশার পরে ঘুমের আগের জন্য, যখন সামনে কয়েক ঘণ্টা আর অজু নেই। ফজরের আগে গোসল বা অজুর সময় এমনিতেই হাত-পা ধোয়া হয়ে যায়।
পাতলা লোশন চেনার উপায়: হাতে নিলে তরল, পাম্প বা টিউব থেকে সহজে বের হয়, ঘষলে এক মিনিটের মধ্যে মিলিয়ে যায়। Cetaphil Moisturizing Lotion for Normal to Dry Sensitive Skin আর Pond's Hydra Miracle with Cera-Hyamino Light Moisturiser এই ধরনের।
সারাদিনের রুটিন: নামাজের সময় ধরে
| সময় | কী করবেন | কতটুকু |
|---|---|---|
| ফজরের পরে | মুখ আর হাত শুকিয়ে মুছে পাতলা লোশন, ঠোঁটে বাম | মুখে দুই মটরদানা, হাতে এক মটরদানা |
| বাইরে বের হওয়ার আগে | মুখে সানস্ক্রিন, যদি রোদে যান | দুই আঙুলের সমান লম্বা দাগ |
| যোহর ও আসরের পরে | পুরো শুকিয়ে মোছা; হাত টানলে খুব পাতলা লোশন | মটরদানা |
| মাগরিবের পরে | মোছা, ঠোঁটে বাম | অল্প |
| এশার পরে, ঘুমের আগে | হাত-পায়ে বডি লোশন, গোড়ালিতে ঘন ক্রিম, ঠোঁটে মোটা স্তর বাম, পায়ে সুতি মোজা | হাতে এক চা চামচের অর্ধেক, প্রতি পায়ে এক চা চামচের মতো |
ফজরের পরে মুখে একটু বেশি যত্ন দিন, কারণ ভোরের বাতাস সবচেয়ে ঠান্ডা আর শুকনো। মুখ মুছে পাতলা লোশন বা হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগান। দিনে বাইরে রোদে গেলে সানস্ক্রিন লাগানো ভালো; শীতেও রোদে UV থাকে।
হাত: আঙুলের ফাটা আর টানটান ভাব
হাতে আলাদা হ্যান্ড ক্রিম এই মুহূর্তে আমাদের তাকে নেই, সেটা সোজাসুজি বলছি। তবে হাতের জন্য আলাদা ক্রিম জরুরি না। দিনের বেলায় পাতলা ফেস বা বডি লোশন, আর রাতে একটু বেশি বডি লোশন বা ঘন ক্রিম দিলেই বেশির ভাগ মানুষের কাজ হয়ে যায়।
- রাতে: এশার পরে হাতে Vaseline Intensive Care Cocoa Glow Body Lotion একটু বেশি করে লাগান। আঙুলের ডগায় ফাটা থাকলে সেখানে Bioderma Atoderm Intensive Baume অল্প দিন।
- বাসনকোসন বা কাপড় ধোয়ার সময়: রাবারের গ্লাভস পরুন। সাবান আর ডিটারজেন্ট অজুর চেয়েও বেশি শুকায়।
- নখের পাশের চামড়া: টেনে ছিঁড়বেন না। রাতে সেখানে ঘন ক্রিম দিন।
আরও বিস্তারিত পাবেন শীতে হাত-পা ফাটা দূর করার উপায় লেখায়।
মুখ: নাকের পাশ আর থুতনির খসখসে ভাব
মুখ দিনে পাঁচবার ধোয়া হচ্ছে, তাই দিনে আর আলাদা করে ফেসওয়াশ লাগানোর দরকার নেই। সকালে বা রাতে একবার মৃদু ফেসওয়াশ যথেষ্ট, বাকিবার শুধু পানি। মুখ মুছে নিন চেপে চেপে, ঘষে নয়। নাকের পাশে চামড়া উঠলে স্ক্রাব দিয়ে ঘষবেন না; রাতে একটু বেশি ময়েশ্চারাইজার দিন, কয়েক দিনে নরম হয়ে আসবে।
পা ও গোড়ালি: খালি পা, ঠান্ডা মেঝে
অজুতে পা ধোয়ার পর অনেকে ভেজা পায়ে স্যান্ডেল পরে হাঁটেন। এতে গোড়ালি সবচেয়ে বেশি ফাটে।
- পা ধোয়ার পর আঙুলের ফাঁক সহ পুরো পা মুছে নিন।
- মসজিদ বা বাসার ঠান্ডা মেঝেতে বেশিক্ষণ খালি পায়ে থাকবেন না; সম্ভব হলে নরম স্যান্ডেল বা মোজা।
- এশার পরে ঘুমের আগে গোড়ালিতে ঘন ক্রিম লাগিয়ে সুতি মোজা পরুন।
আলাদা ফুট ক্রিম বা ইউরিয়া ক্রিম এখন আমাদের তাকে নেই। তার জায়গায় রাতে Bioderma Atoderm Intensive Baume বা Cerave Moisturizing Cream For Normal To Dry Skin গোড়ালিতে দিয়ে মোজা পরলে ভালো কাজ করে। গোড়ালির বিস্তারিত যত্ন দেখুন গোড়ালি ফাটা দূর করার উপায় লেখায়।
ঠোঁট
অজুতে কুলি করার পর ঠোঁট ভিজে থাকে, তারপর শুকায়। শুকনো মুছে নিন, তারপর লিপ বাম। দিনে পাতলা স্তর Vaseline Lip Therapy Cocoa Butter, রাতে ঘুমের আগে মোটা স্তর বা Laneige Lip sleeping mask। ঠোঁট ফাটা নিয়ে আরও পড়ুন ঠোঁট ফাটা দূর করার উপায় লেখায়।
সাধারণ ভুলগুলো
- ভেজা হাত-মুখ বাতাসে শুকাতে দেওয়া। সবচেয়ে বড় ভুল।
- খুব গরম পানি। কুসুম গরম আরাম দেয়, কিন্তু খুব গরম পানি ত্বকের তেল তুলে নেয়।
- দিনে ঘন ক্রিম বা তেল মাখা। দিনে পাতলা লোশন, ঘন জিনিস রাতে।
- ঠোঁট চাটা আর ফাটা চামড়া টেনে তোলা।
- সবার একটা ভেজা তোয়ালে। মসজিদ বা বাসার শেয়ার করা ভেজা তোয়ালে ত্বকের জন্যও ভালো না; নিজের শুকনো রুমাল রাখুন।
- লেবু, ডিটারজেন্ট বা কড়া সাবান দিয়ে হাত ঘষা। ফাটা ত্বকে জ্বালা আর শুষ্কতা বাড়ায়।
বাংলাদেশের বাস্তবতা
গ্রামে আর মফস্বলে অনেক মসজিদে টিউবওয়েল বা ট্যাংকের পানিতে অজু হয়, ডিসেম্বর-জানুয়ারির ভোরে সেই পানি বরফের মতো ঠান্ডা। উত্তরবঙ্গে, যেমন রংপুর, দিনাজপুর, পঞ্চগড়ে, শীত আরও কড়া। অনেক বয়স্ক মানুষ আর নারীরা সারাদিন বাসার কাজ, রান্না আর কাপড় ধোয়ার পাশাপাশি পাঁচবার অজু করেন, তাই তাঁদের হাতই সবচেয়ে বেশি ফাটে। বাসায় একটা ফ্লাস্কে কুসুম গরম পানি, অজুর জায়গায় একটা শুকনো তোয়ালে, আর জায়নামাজের পাশে একটা লোশন রাখলে অভ্যাসটা সহজ হয়। বয়স্ক বাবা-মায়ের হাত-পায়ে রাতে লোশন লাগিয়ে দেওয়াটাও একটা ভালো যত্ন।
আসল প্রোডাক্ট কেন জরুরি
ফাটা ত্বকে নকল লোশন বা বাম লাগালে জ্বালা, চুলকানি আর র্যাশ হতে পারে। TheSkinProof একটি ইনভয়েস-ভেরিফায়েড স্কিনকেয়ার মার্কেটপ্লেস: প্রতিটি প্রোডাক্টের উৎস ইনভয়েস দিয়ে যাচাই করা হয়। প্রোডাক্ট নকল প্রমাণিত হলে ২ গুণ টাকা ফেরত, ডেলিভারির ৭ দিনের মধ্যে দাবি করতে হবে। সারা বাংলাদেশে ডেলিভারি, ক্যাশ অন ডেলিভারি সুবিধা আছে।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
- ফাটা থেকে রক্ত পড়ছে বা ফাটা গভীর হয়ে ব্যথা করছে।
- লাল, ফোলা, গরম ভাব, পুঁজ বা হলুদ রস বের হচ্ছে, যা সংক্রমণের লক্ষণ।
- আঙুলের ফাঁকে সাদা, ভেজা, চুলকানিযুক্ত চামড়া, যা ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে।
- দুই সপ্তাহ নিয়মিত যত্নের পরও উন্নতি নেই, বা চুলকানিসহ ছোট ছোট ফোসকা উঠছে।
- ডায়াবেটিস থাকলে পায়ের যেকোনো ফাটা, ঘা বা অনুভূতি কমে যাওয়া দেরি না করে ডাক্তারকে দেখান।
কী লাগাবেন, কীভাবে লাগাবেন, কোথায় কিনবেন
ধাপে ধাপে, সময় অনুযায়ী। প্রতিটি পণ্য ইনভয়েস যাচাই করা।
- ১
সকালে, বাইরে যাওয়ার আগে
ফজরের পরে পাতলা লোশন
অজুর পর মুখ আর হাত চেপে চেপে পুরো শুকিয়ে মুছুন। মুখে দুই মটরদানা আর হাতে এক মটরদানা পাতলা লোশন দিন, এক মিনিটে শুষে যাবে।
Cetaphil Moisturizing Lotion for Normal to Dry Sensitive Skin৳৯৯৯কিনুন - ২
দিনের বেলা
দিনের অজুর পরে হালকা ময়েশ্চারাইজার
যোহর ও আসরের পরে আগে পুরো শুকিয়ে মুছুন। হাত বা মুখ টানলে খুব অল্প হালকা ময়েশ্চারাইজার দিন, ঘন ক্রিম দিনে নয়।
Pond's Hydra Miracle with Cera-Hyamino Light Moisturiser৳৪৯৯কিনুন - ৩
দিনের বেলা
ঠোঁটে লিপ বাম
কুলি করার পর ঠোঁট শুকিয়ে মুছে পাতলা স্তর দিন। ঠোঁট চাটবেন না।
Vaseline Lip Therapy Cocoa Butter৳২৯৮কিনুন - ৪
রাতে
এশার পরে হাত-পায়ে বডি লোশন
ঘুমের আগে হাতে অর্ধেক চা চামচ আর প্রতি পায়ে এক চা চামচের মতো লোশন মালিশ করুন, আঙুলের ফাঁক আর কবজি সহ।
Vaseline Intensive Care Cocoa Glow Body Lotion৳৭৮৯কিনুন - ৫
ঘুমানোর আগে
গোড়ালি আর আঙুলের ডগায় ঘন বাম
ফাটা গোড়ালি আর আঙুলের ডগায় অল্প ঘন বাম দিয়ে সুতি মোজা পরুন। রক্ত বা পুঁজ থাকলে ডাক্তার দেখান।
Bioderma Atoderm Intensive Baume৳১,৭৯৯কিনুন
💡 অজুর পর প্রতিবার পুরো শুকিয়ে মোছাটাই সবচেয়ে বড় যত্ন; একটা ছোট সুতি রুমাল পকেটে রাখুন।
সাধারণ জিজ্ঞাসা
শীতে অজুর পর হাত ফাটে কেন?
অজুর পর ভেজা হাত বাতাসে শুকালে পানির সঙ্গে ত্বকের নিজের আর্দ্রতাও উড়ে যায়। দিনে পাঁচবার এমন হলে ত্বকের রক্ষাকবচ দুর্বল হয়ে ফাটে। প্রতিবার নিজের তোয়ালে বা রুমালে চেপে চেপে পুরো শুকিয়ে মুছুন, আঙুলের ফাঁক আলাদা করে মুছুন, আর রাতে ঘুমের আগে হাতে বডি লোশন লাগান।
অজুর পর কোন ধরনের লোশন লাগানো ভালো?
দিনের বেলায় পাতলা, পানিভিত্তিক লোশন ভালো, যা এক মিনিটের মধ্যে শুষে যায় এবং তেলতেলে স্তর রাখে না, যেমন Cetaphil Moisturizing Lotion বা Pond's Hydra Miracle Light Moisturiser। মটরদানা পরিমাণ যথেষ্ট। ঘন ক্রিম আর বাম রাখুন এশার পরে ঘুমের আগের জন্য।
ময়েশ্চারাইজার লাগালে কি অজুতে সমস্যা হয়?
এটা ধর্মীয় বিধানের প্রশ্ন, তাই আপনি যে আলেম বা ইমামের পরামর্শ মানেন তাঁর কাছ থেকে জেনে নিন। ত্বকের যত্নের দিক থেকে অনেকে দিনে খুব অল্প পাতলা পানিভিত্তিক লোশন দেন, যা পরের অজুর আগেই পুরো শুষে যায়, আর ঘন ক্রিম রাখেন রাতে ঘুমের আগে।
শীতে অজুর জন্য গরম পানি নেওয়া কি ভালো?
হ্যাঁ, সম্ভব হলে কুসুম গরম পানি ত্বকের জন্য আরামদায়ক এবং কম শুকায়। তবে খুব গরম পানি নেবেন না, কারণ তা ত্বকের তেল তুলে নেয়। বাসায় একটা ফ্লাস্কে কুসুম গরম পানি রাখলে ফজর আর এশার সময় সুবিধা হয়। ঠান্ডা পানি হলে মোছা আর লোশন আরও জরুরি।
নামাজের জন্য বারবার পা ধোয়ায় গোড়ালি ফাটলে কী করব?
পা ধোয়ার পর আঙুলের ফাঁক সহ পুরো পা শুকিয়ে মুছুন, ঠান্ডা মেঝেতে বেশিক্ষণ খালি পায়ে থাকবেন না। এশার পরে ঘুমের আগে গোড়ালিতে Bioderma Atoderm Intensive Baume বা CeraVe Moisturizing Cream-এর মতো ঘন ক্রিম দিয়ে সুতি মোজা পরুন। আলাদা ফুট ক্রিম এখন আমাদের তাকে নেই।
অজুর পর মুখ খসখসে লাগলে কী করব?
মুখ চেপে চেপে শুকিয়ে মুছুন, ঘষবেন না। দিনে আলাদা ফেসওয়াশ লাগবে না, সকালে বা রাতে একবার মৃদু ফেসওয়াশ যথেষ্ট। ফজরের পরে মুখে দুই মটরদানা পাতলা লোশন দিন, আর রাতে একটু বেশি ময়েশ্চারাইজার। নাকের পাশে চামড়া উঠলে স্ক্রাব দিয়ে ঘষবেন না।
অজুর পর ঠোঁট ফাটা কীভাবে রোধ করব?
কুলি করার পর ঠোঁট শুকনো কাপড়ে আলতো মুছে নিন, জিভ দিয়ে চাটবেন না। দিনে পাতলা স্তর Vaseline Lip Therapy দিন, আর রাতে ঘুমের আগে মোটা স্তর বা Laneige Lip sleeping mask। ফাটা চামড়া টেনে তুলবেন না, কয়েক দিনে নিজে থেকেই নরম হয়ে উঠে যাবে।