এক নজরে
প্রতিবার হাত ধোয়ার পর CeraVe Moisturising Cream লাগান, রাতে কিউটিকলে Bioderma Atoderm Intensive Baume ঘষুন, আর থালাবাসনে রাবারের গ্লাভস পরুন। নখের চারপাশ লাল-ফোলা বা নখ হলুদ-মোটা হলে ডাক্তার দেখান।
✓ ভেরিফায়েড • ২× মানি-ব্যাকBioderma Atoderm Intensive Baumeশুরু ৳1,799কিনুন →ছোট উত্তর
শীতে নখ ভাঙে আর কিউটিকল ফাটে মূলত পানির কারণে: বারবার ভেজা আর শুকানো, তার সঙ্গে ঠান্ডা শুকনো বাতাস। সমাধান তিনটা। প্রতিবার হাত ধোয়ার পর নখ আর কিউটিকলসহ পুরো হাতে একটু ঘন ক্রিম, যেমন Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin। রাতে ঘুমানোর আগে কিউটিকলে মটরদানার মতো একটু Bioderma Atoderm Intensive Baume ঘষে দিন। আর থালাবাসন বা কাপড় কাচার সময় রাবারের গ্লাভস পরুন। আমাদের শেলফে এখন আলাদা হ্যান্ড ক্রিম বা কিউটিকল অয়েল নেই, তাই এই ক্রিম আর বামই সবচেয়ে কাছের আসল সমাধান। নখের চারপাশ লাল, ফোলা, পুঁজ বা নখ হলুদ-মোটা হয়ে গেলে ডাক্তার দেখান।
শীতে নখ ভাঙে আর কিউটিকল ফাটে কেন
নখ আসলে কেরাটিনের পাতলা পাতলা স্তর দিয়ে তৈরি। পানি লাগলে নখ একটু ফুলে ওঠে, শুকালে আবার সংকুচিত হয়। দিনে বিশবার এমন হলে স্তরগুলো আলগা হয়ে যায়। তখন নখের মাথা পাতলা কাগজের মতো ভাগ হয়ে যায় বা সহজে ভেঙে যায়।
শীতে এর সঙ্গে যোগ হয় কয়েকটা জিনিস:
- শুকনো উত্তুরে বাতাস। বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকলে নখ আর কিউটিকল থেকে পানি দ্রুত উড়ে যায়।
- গরম পানি। শীতে সবাই গরম পানিতে থালাবাসন ধোয়, কাপড় কাচে। গরম পানি আর ডিটারজেন্ট মিলে ত্বকের তেল তুলে ফেলে।
- বারবার অজু। দিনে পাঁচবার অজু করলে হাত বারবার ভেজে আর বাতাসে শুকায়। অজু বাদ দেওয়ার প্রশ্ন নেই, শুধু পরের দুই মিনিটের যত্নটা জরুরি।
- নেইলপলিশ রিমুভার। অ্যাসিটোন নখ আর কিউটিকলকে খুব শুকিয়ে দেয়।
- কিউটিকল কাটা বা টানা। কিউটিকল আসলে নখের গোড়ার পাহারাদার। কেটে ফেললে সেখানে ফাটল আর সংক্রমণের রাস্তা খুলে যায়।
কোন জিনিস লাগাবেন
নখ আর কিউটিকলের জন্য দুই ধরনের জিনিস লাগে: দিনের জন্য একটা ক্রিম, রাতের জন্য একটা ঘন বাম বা তেল।
- দিনের ক্রিম: Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin বা Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin। দুটোই সুগন্ধি ছাড়া, সিরামাইড বা গ্লিসারিন আছে, আর হাতে লাগিয়ে কাজ চালানো যায়। ছোট টিউব বা কৌটা ব্যাগে রাখুন।
- রাতের বাম: Bioderma Atoderm Intensive Baume। এটা ঘন, ফাটা জায়গায় একটা ঢাকনার মতো থাকে। কিউটিকল আর নখের গোড়ায় এটাই সবচেয়ে কাজের।
- তেল (ঐচ্ছিক): আলাদা কিউটিকল অয়েল আমাদের কাছে এখন নেই। কাছের বিকল্প হিসেবে ২–৩ ফোঁটা Ribana Organic Coconut Oil কিউটিকলে মালিশ করতে পারেন। নারকেল তেল নিয়ে বিস্তারিত আছে নারকেল তেলের গাইডে।
সত্যি কথা: আলাদা হ্যান্ড ক্রিম আমাদের শেলফে এই মুহূর্তে নেই। তবে ভালো ফেস বা বডি ক্রিম হাতেও একই কাজ করে, শুধু টেক্সচারটা একটু আলাদা লাগতে পারে।
রাতের ২ মিনিটের রুটিন: কখন, কতটুকু, কীভাবে
ঘুমানোর ঠিক আগে, শেষ অজু বা হাত ধোয়ার পর:
- হাত নরম তোয়ালে দিয়ে চেপে মুছুন, পুরো শুকাবেন না।
- দুই হাতে এক আঙুলের ডগা পরিমাণ ক্রিম লাগান, আঙুলের ফাঁক আর নখের চারপাশে বিশেষ করে।
- এবার মটরদানার মতো একটু বাম নিন। প্রতিটি নখের গোড়ায় আর দুই পাশে বুড়ো আঙুল দিয়ে ছোট বৃত্তে ১০ সেকেন্ড ঘষুন। দশ আঙুলে মোট দুই মিনিট লাগে।
- চাইলে পাতলা সুতির মোজা বা পুরোনো সুতির গ্লাভস পরে ঘুমান, যাতে বালিশে না লাগে।
- সপ্তাহে ২–৩ রাত বামের বদলে ২–৩ ফোঁটা নারকেল তেল দিতে পারেন।
দুই সপ্তাহ নিয়ম করে করলে কিউটিকলের ফাটা কমে আসে। নতুন নখ গজাতে সময় লাগে, তাই নখের মাথার ভাঙা ঠিক হতে ৩–৬ মাস লাগতে পারে। এটা স্বাভাবিক। পুরো দিনের রুটিনে হাত কোথায় বসে, তা দেখতে পারেন শীতের ২৪ ঘণ্টার স্কিনকেয়ার রুটিনে।
দিনের বেলায়: থালাবাসন, অজু, কাপড় কাচা
- থালাবাসন আর কাপড় কাচা: রাবারের গ্লাভস পরুন। ভেতরে হাত ঘামলে নিচে পাতলা সুতির গ্লাভস পরুন। কাজ শেষে হাত ধুয়ে ক্রিম।
- অজুর পর: হাত চেপে মুছে আধা মটরদানা ক্রিম দুই হাতে ঘষে নিন। নামাজের আগে ক্রিম পুরো শোষণ হয়ে যায়, হাত তেলতেলে থাকে না। পরের অজুর সময় স্বাভাবিকভাবে ধুয়ে নিন।
- রান্নার সময়: পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ কাটার পর হাত ধুয়ে ক্রিম দিন। লেবু চিপলে কিউটিকলের ফাটায় জ্বালা করে, তাই সেদিন একটু বেশি যত্ন।
- বাইরে: বাইকে, রিকশায় বা ভোরে হাঁটতে গেলে উলের বা কাপড়ের গ্লাভস ঠান্ডা বাতাস থেকে নখ বাঁচায়।
- হ্যান্ড স্যানিটাইজার: অ্যালকোহল হাত শুকিয়ে দেয়। সাবান-পানি পেলে সেটাই ভালো, আর পরে ক্রিম।
নেইলপলিশ ও রিমুভার
- শীতে নেইলপলিশ দিলে মাঝে ১–২ সপ্তাহ বিরতি দিন, নখকে খোলা থাকতে দিন।
- রিমুভার মাসে ২–৩ বারের বেশি নয়। অ্যাসিটোন-মুক্ত রিমুভার তুলনামূলক কম শুকায়।
- রিমুভার ব্যবহারের পর সঙ্গে সঙ্গে হাত ধুয়ে ক্রিম আর বাম দিন।
- পলিশ খুঁটে তুলবেন না। এতে নখের ওপরের স্তরও উঠে আসে।
- নখ কাটার বদলে ফাইল করুন, এক দিকে ঘষে। গোসলের পর নখ একটু নরম থাকে, তখন কাটলে কম ভাঙে।
হ্যাংনেইল হলে কী করবেন
নখের পাশে ছোট চামড়ার সুতা উঠে থাকলে তাকে হ্যাংনেইল বলে। শীতে এটা খুব হয়।
- দাঁত দিয়ে কাটবেন না, টেনে ছিঁড়বেন না। টানলে চামড়া গভীর পর্যন্ত ছিঁড়ে রক্ত পড়ে।
- পরিষ্কার ছোট কাঁচি বা নেইল কাটার দিয়ে গোড়া থেকে আলতো করে কেটে দিন।
- জায়গাটা পরিষ্কার রাখুন, তারপর একটু বাম দিন।
- রক্ত বা কাটা থাকলে কয়েক ঘণ্টা ব্যান্ডেজ দিয়ে ঢেকে রাখুন।
খাবার দিয়ে নখ শক্ত হয়? সত্যি আর মিথ
- "ক্যালসিয়ামের অভাবে নখ ভাঙে": সাধারণত না। নখে ক্যালসিয়াম খুব কম থাকে। বেশি দুধ খেলে নখ শক্ত হবে, এমন প্রমাণ নেই।
- "জেলাটিন খেলে নখ শক্ত হয়": এটা পুরোনো ধারণা, প্রমাণ দুর্বল।
- বায়োটিন: যাদের সত্যি ঘাটতি আছে, তাদের কাজে লাগতে পারে। সবার জন্য নয়। আর বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট থাইরয়েডসহ কিছু রক্ত পরীক্ষার রিপোর্ট ভুল দেখাতে পারে, তাই খেলে পরীক্ষার আগে ডাক্তারকে জানান।
- আয়রনের ঘাটতি: নখ পাতলা, চামচের মতো ভেতরে বসে যাওয়া, সঙ্গে ক্লান্তি থাকলে রক্ত পরীক্ষা করান। বাংলাদেশে বিশেষ করে মেয়েদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি সাধারণ।
- সত্যিকারের কাজের জিনিস: সুষম খাবার, ডিম, মাছ, ডাল, শাক। কিন্তু শীতের ভাঙা নখের আসল কারণ বাইরে থেকে পানি আর শুষ্কতা, তাই সমাধানও বাইরে থেকে।
সাধারণ ভুল
- কিউটিকল কেটে ফেলা বা পার্লারে জোরে পেছনে ঠেলা।
- হাত ধুয়েই ক্রিম না দেওয়া, ভাবা "রাতে একবার দিলেই হবে"।
- গরম পানি আর ডিটারজেন্টে খালি হাতে থালাবাসন ধোয়া।
- লেবু, টুথপেস্ট বা বেকিং সোডা দিয়ে নখ "সাদা" করার চেষ্টা। এগুলো আরও শুকিয়ে দেয়। কেন, তা আছে যে টোটকা ত্বকের ক্ষতি করে লেখায়।
- নখ দাঁত দিয়ে কাটা।
- সুগন্ধি লোশন ফাটা কিউটিকলে লাগানো, এতে জ্বালা হয়।
বাংলাদেশের বাস্তবতা
আমাদের দেশে বেশিরভাগ বাড়িতে মায়েরা আর গৃহকর্মীরা দিনে কয়েক ঘণ্টা পানির কাজ করেন। গ্লাভস কেনা হয় না, বা পরা "অস্বস্তি লাগে"। অথচ এক জোড়া রাবারের গ্লাভস নখ বাঁচানোর সবচেয়ে সস্তা উপায়। অফিসে বা ক্লাসে ব্যাগে ছোট ক্রিম রাখলে দিনে ৩–৪ বার লাগানো সহজ হয়। পার্লারে ম্যানিকিউরের সময় কিউটিকল কাটতে মানা করুন। আর গ্রামে বা শহরে, অনেকে কিউটিকলে সরিষার তেল দেন। এতে ক্ষতি নেই, তবে কারও কারও জ্বালা হয়। বিস্তারিত সরিষার তেলের গাইডে। পুরো হাতের যত্ন নিয়ে আরও আছে শীতে হাত-পা ফাটা লেখায়, আর শরীরের সব জায়গার শীতের প্রশ্ন একসঙ্গে পাবেন শীতের FAQ: শরীরের বিভিন্ন জায়গা পাতায়। মাথা থেকে পা পর্যন্ত পুরো গাইড চাইলে মাথা থেকে পা: শরীরের প্রতিটি জায়গার যত্ন দেখুন।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
নিচের যেকোনো একটা হলে নিজে নিজে ক্রিম দিয়ে অপেক্ষা না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা ডাক্তারের কাছে যান:
- নখের চারপাশ লাল, ফোলা, গরম, ব্যথা বা পুঁজ জমেছে (নখের গোড়ার সংক্রমণ)।
- নখ হলুদ, সাদা বা বাদামি হয়ে মোটা ও ঝুরঝুরে হয়ে যাচ্ছে, বা নখ নিচের চামড়া থেকে আলগা হয়ে উঠে যাচ্ছে। এটা ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে, যা ক্রিমে ঠিক হয় না, পরীক্ষা করে চিকিৎসা লাগে।
- নখের নিচে নতুন কালো বা বাদামি লম্বা দাগ, যা নখ বাড়ার সঙ্গে সরে না।
- নখ চামচের মতো বসে যাওয়া, সঙ্গে ক্লান্তি বা মাথা ঘোরা।
- ডায়াবেটিস আছে আর আঙুলে কাটা, ফাটা বা সংক্রমণ হয়েছে।
- দুই-তিন সপ্তাহ নিয়ম মেনে যত্নের পরও কিউটিকল ফেটে রক্ত পড়ছে।
আসল পণ্য কেন কিনবেন
ফাটা কিউটিকল আর নখের চারপাশের চামড়া খুব নাজুক। নকল বা মেয়াদ বদলানো ক্রিমে অজানা সুগন্ধি বা রাসায়নিক থাকলে জ্বালা আর সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। TheSkinProof একটি ইনভয়েস-ভেরিফায়েড স্কিনকেয়ার মার্কেটপ্লেস: প্রতিটি পণ্যের উৎসের ইনভয়েস আমরা যাচাই করি। কোনো পণ্য নকল প্রমাণিত হলে ২ গুণ টাকা ফেরত, ডেলিভারির ৭ দিনের মধ্যে দাবি জানাতে হয়। সারা বাংলাদেশে ডেলিভারি হয়, ক্যাশ অন ডেলিভারিও আছে।
কী লাগাবেন, কীভাবে লাগাবেন, কোথায় কিনবেন
ধাপে ধাপে, সময় অনুযায়ী। প্রতিটি পণ্য ইনভয়েস যাচাই করা।
- ১
সকালে, বাইরে যাওয়ার আগে
সকালে হাতে ক্রিম
ফজর বা সকালের হাত ধোয়ার পর আধা মটরদানা ক্রিম পুরো হাতে, নখের চারপাশে বিশেষ করে। ব্যাগেও একটা রাখুন।
Cerave Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin৳২,২৫০কিনুন - ২
দিনের বেলা
প্রতিবার হাত ধোয়ার পর
অজু বা থালাবাসনের পর হাত চেপে মুছে আবার একটু ক্রিম। থালাবাসন আর কাপড় কাচায় রাবারের গ্লাভস পরুন।
Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin৳১,০০০কিনুন - ৩
গোসলের ঠিক পরে
মৃদু সাবান
কুসুম গরম পানিতে হাত ধুতে কড়া সাবানের বদলে মৃদু বার। গোসলের পর নখ নরম থাকে, তখন কাটুন বা ফাইল করুন।
Cetaphil Gentle Cleansing Bar৳১,১৯০কিনুন - ৪
রাতে
কিউটিকলে ঘন বাম
ঘুমানোর আগে মটরদানা পরিমাণ বাম প্রতিটি নখের গোড়া আর দুই পাশে ১০ সেকেন্ড ঘষুন। চাইলে সুতির গ্লাভস পরে ঘুমান।
Bioderma Atoderm Intensive Baume৳১,৭৯৯কিনুন - ৫
সপ্তাহে ১–২ বার
সপ্তাহে ২–৩ রাত তেল
বামের বদলে ২–৩ ফোঁটা নারকেল তেল কিউটিকলে মালিশ করুন। আলাদা কিউটিকল অয়েল আমাদের কাছে এখন নেই।
Ribana Organic Coconut Oil৳৪৫০কিনুন
💡 রাবারের গ্লাভস নখ বাঁচানোর সবচেয়ে সস্তা উপায়। থালাবাসন আর কাপড় কাচার জায়গায় এক জোড়া রেখে দিন।
সাধারণ জিজ্ঞাসা
শীতে নখ ভেঙে যায় কেন?
মূলত পানির কারণে। বারবার হাত ভেজা আর শুকানোয় নখের কেরাটিনের স্তর আলগা হয়ে যায়, আর শীতের শুকনো বাতাস বাকি আর্দ্রতা টেনে নেয়। গরম পানি, ডিটারজেন্ট আর নেইলপলিশ রিমুভার এটা আরও বাড়ায়। হাত ধোয়ার পর ক্রিম আর কাজের সময় গ্লাভস সবচেয়ে বড় পার্থক্য আনে।
কিউটিকল ফাটলে কী লাগাবো?
রাতে ঘুমানোর আগে কিউটিকলে মটরদানার মতো একটু Bioderma Atoderm Intensive Baume ঘষে দিন, প্রতিটি নখে ১০ সেকেন্ড। দিনে প্রতিবার হাত ধোয়ার পর CeraVe Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin লাগান। দুই সপ্তাহ নিয়ম মানলে ফাটা কমে আসে। কিউটিকল কাটবেন না।
হ্যান্ড ক্রিম না থাকলে হাতে আর নখে কী লাগাবো?
সুগন্ধি ছাড়া ঘন ফেস বা বডি ক্রিম হাতেও একই কাজ করে। আমাদের শেলফে এখন আলাদা হ্যান্ড ক্রিম নেই, তাই CeraVe Moisturising Cream For Dry to Very Dry Skin বা Cetaphil Moisturizing Cream Dry to Very Dry, Sensitive Skin ভালো বিকল্প। প্রতিবার হাত ধোয়ার পর আধা মটরদানা পরিমাণ দিন।
অজুর পর বারবার ক্রিম দিলে কি অজু নষ্ট হয়?
অজুর পরে ক্রিম দেওয়ায় অজুর কোনো সমস্যা হয় না। হাত চেপে মুছে আধা মটরদানা ক্রিম দুই হাতে ঘষুন; নামাজের আগেই শোষণ হয়ে যায়। পরের অজুর সময় হাত স্বাভাবিকভাবে ধুয়ে নিন। ধর্মীয় বিধান নিয়ে প্রশ্ন থাকলে নিজের আলেমের কাছে জেনে নিন।
নখের পাশে চামড়া উঠলে টেনে তুলে ফেলবো?
না, টেনে বা দাঁত দিয়ে তুলবেন না; এতে চামড়া গভীর পর্যন্ত ছিঁড়ে রক্ত পড়ে আর সংক্রমণ হতে পারে। পরিষ্কার ছোট কাঁচি বা নেইল কাটার দিয়ে গোড়া থেকে আলতো করে কেটে দিন, তারপর একটু বাম লাগান। লাল, ফোলা বা পুঁজ হলে ডাক্তার দেখান।
নারকেল তেল কি কিউটিকলে দেওয়া যায়?
হ্যাঁ, যায়। আলাদা কিউটিকল অয়েল আমাদের কাছে এখন নেই, তাই ২–৩ ফোঁটা Ribana Organic Coconut Oil রাতে কিউটিকলে মালিশ করতে পারেন। সপ্তাহে কয়েক রাত তেল, বাকি রাতে ঘন বাম দিলে ভালো ফল পাবেন। দিনে হাত ধোয়ার পর ক্রিম দেওয়া বাদ দেবেন না।
দুধ বা ক্যালসিয়াম খেলে কি নখ শক্ত হয়?
সাধারণত না। নখে ক্যালসিয়াম খুব কম থাকে, আর বেশি দুধ খেলে নখ শক্ত হয় এমন প্রমাণ নেই। শীতের ভাঙা নখের কারণ মূলত পানি আর শুষ্কতা। তবে নখ পাতলা হয়ে চামচের মতো বসে গেলে আর ক্লান্তি থাকলে আয়রনের ঘাটতি দেখতে রক্ত পরীক্ষা করান।