স্কিনকেয়ার ব্লগ — পাতা 2
বিজ্ঞানভিত্তিক স্কিনকেয়ার গাইড, নকল পণ্য চেনার উপায়, এবং আপনার ত্বকের সুরক্ষা
বিষয় অনুযায়ী
শীতে লেবু, বেকিং সোডা, টুথপেস্ট: যে টোটকা ত্বকের ক্ষতি করে
লেবু কড়া অ্যাসিড আর রোদে পোড়া দাগ ফেলে, বেকিং সোডা ত্বকের অম্লভাব নষ্ট করে, টুথপেস্ট ও কাঁচা রসুন ব্রণের চারপাশ পুড়িয়ে দেয়। বদলে ব্রণে COSRX Pimple Patch, দাগে প্রতিদিন সানস্ক্রিন আর রাতে নিয়াসিনামাইড সিরাম নিন।
শীতে মেকআপ ফেটে যায় কেন, কী করবেন
শীতে শুকনো ত্বকের উপর ম্যাট ফাউন্ডেশন আর বেশি পাউডারে মেকআপ ফাটে। আগে Cerave Hydrating Toner, তারপর Simple Replenishing Rich Moisturiser, ৫ থেকে ১০ মিনিট অপেক্ষা, তারপর সানস্ক্রিন আর ডিউয়ি ফাউন্ডেশন; রাতে Skin1004 Light Cleansing Oil দিয়ে আলতো করে তুলুন।
শীতে মাথা থেকে পা: শরীরের প্রতিটি জায়গার যত্ন এক গাইডে
মৃদু সাবান Cetaphil Gentle Cleansing Bar, গোসলের ৩ মিনিটের মধ্যে CeraVe Moisturising Lotion, আর রাতে ঠোঁট, নাক, কিউটিকল, কনুই ও গোড়ালিতে Bioderma Atoderm Intensive Baume। তালু থেকে গোড়ালি, প্রতিটি জায়গার জন্য একটা নিয়ম আর একটা পণ্য।
শীতে নাইট ক্রিম লাগবে কি? কোনটা কার জন্য, কীভাবে
শীতে আলাদা নাইট ক্রিম বাধ্যতামূলক নয়, তবে রাতে একটু ঘন ময়েশ্চারাইজার সবারই দরকার: শুষ্ক ত্বকে CeraVe বা Cetaphil-এর ঘন ক্রিম, তেলতেলে ত্বকে iUNIK Beta-Glucan, ৩০ পেরোলে CeraVe Skin Renewing Night Cream।
শীতে নখ ভাঙা ও কিউটিকল ফাটা: কী লাগাবেন, কীভাবে, কখন
প্রতিবার হাত ধোয়ার পর CeraVe Moisturising Cream লাগান, রাতে কিউটিকলে Bioderma Atoderm Intensive Baume ঘষুন, আর থালাবাসনে রাবারের গ্লাভস পরুন। নখের চারপাশ লাল-ফোলা বা নখ হলুদ-মোটা হলে ডাক্তার দেখান।
শীতে সিরাম: হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, নিয়াসিনামাইড, ভিটামিন সি — কীভাবে ব্যবহার করবেন
শীতে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (যেমন The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5) ভেজা ত্বকে দিয়ে ময়েশ্চারাইজারে ঢাকুন, নিয়াসিনামাইড ৫% দিয়ে শুরু করুন, আর ভিটামিন সি সকালে সানস্ক্রিনের নিচে দিন।
শীতে সারা শরীর চুলকায় কেন? কারণ, থামানোর রুটিন আর কখন ডাক্তার দেখাবেন
শীতের চুলকানির প্রধান কারণ শুষ্ক ত্বক: কুসুম গরম পানিতে ছোট গোসল, Cetaphil Gentle Cleansing Bar, আর গোসলের ৩ মিনিটের মধ্যে Bioderma Atoderm Crème বা Cetaphil Moisturizing Cream। রাতে চুলকানি বাড়লে বা বাড়ির আরও কেউ চুলকালে ডাক্তার দেখান।
শীতে সরিষার তেল: শরীরে, মুখে, ঠোঁটে, শিশুর গায়ে — কোনটা ঠিক
বড়দের শরীরে ভেজা ত্বকে কয়েক ফোঁটা সরিষার তেল অনেকের জন্য ঠিক, কিন্তু মুখে জ্বালা ও ব্রণের ঝুঁকি, আর শিশুর ত্বকের সুরক্ষা দেয়াল দুর্বল করতে পারে। মুখে Cetaphil Moisturizing Cream, শিশুর গায়ে Aveeno Baby Daily Moisture Lotion নিরাপদ বিকল্প।
শীতে টোনার দরকার আছে কি? কোনটা, কীভাবে
শীতে টোনার বাধ্যতামূলক নয়; শুষ্ক ত্বকে Isntree Hyaluronic Acid Toner বা Simple Kind to Skin Soothing Facial Toner-এর মতো হাইড্রেটিং টোনার হাতে চেপে দিয়ে ময়েশ্চারাইজার দিন, আর অ্যাসিড টোনার সপ্তাহে এক-দুই রাতে নামান।
স্লিপিং মাস্ক ও লিপ স্লিপিং মাস্ক: শীতে কাজের কি না
স্লিপিং মাস্ক আসলে রাতে লাগিয়ে ঘুমানোর ঘন ময়েশ্চারাইজার, মুখে একটা ঘন নাইট ক্রিম যেমন CeraVe Moisturising Cream প্রায় একই কাজ করে। আসল লাভ ঠোঁটে: ঘুমানোর আগে Laneige Lip sleeping mask পুরু করে লাগান।
সর্দিতে নাকের চারপাশের চামড়া উঠে গেলে কী লাগাবেন
সর্দিতে নাকের চারপাশের চামড়া ওঠে টিস্যুর ঘষা আর ভেজা-শুকনো হওয়ায়: নরম টিস্যুতে চেপে মুছুন, আর প্রতিবার মোছার পর Bioderma Atoderm Intensive Baume বা Cetaphil Moisturizing Cream পাতলা করে দিন; বাচ্চাদের জন্য Sebamed Baby Cream Extra Soft।
ভ্যাসলিন / পেট্রোলিয়াম জেলি: শীতে কোথায় লাগাবেন, কোথায় নয়
পেট্রোলিয়াম জেলি পানি দেয় না, পানি আটকায়; তাই শীতে ঠোঁট, ফাটা গোড়ালি, কনুই আর আঙুলের গাঁটে ভেজা ত্বকে লাগালে সবচেয়ে ভালো কাজ করে। ঠোঁটে Vaseline Lip Therapy, গোড়ালিতে রাতে CeraVe-র ঘন ক্রিম; ইনফেকশন আর ব্রণপ্রবণ মুখে নয়।
৳২,০০০ টাকায় পুরো পরিবারের শীতের স্কিনকেয়ার
পুরো পরিবারের জন্য চারটা জিনিসই যথেষ্ট: সবার জন্য একটা বডি লোশন (Vaseline Intensive Care Cocoa Glow), বড়দের মুখে একটা মৃদু ক্রিম (Simple Replenishing Rich Moisturiser), একটা লিপ বাম (Vaseline Lip Therapy), আর বাসায় শিশু থাকলে শিশুর নিজের ক্রিম (Sebamed Baby Cream Extra Soft)।
শীতে রুম হিটার, কম্বল ও উলের কাপড় কি ত্বকের ক্ষতি করে?
ভুলভাবে ব্যবহার করলে করে: হিটার এক মিটার দূরে রাখুন, উলের নিচে সুতি পরুন, আর গোসলের পর Bioderma Atoderm Crème বা Cetaphil Moisturizing Cream for Dry Skin দিন। হিটারের জালের মতো দাগ হলে ডাক্তার দেখান।
স্বাভাবিক (নরমাল) ত্বকের শীতের রুটিন: সকাল থেকে রাত, বাজেট ও আপগ্রেড
নরমাল ত্বকে শীতে শুধু ফেসওয়াশ নরম আর ময়েশ্চারাইজার একটু ঘন করুন: সকালে Pond's Hydra Miracle আর Beauty of Joseon Relief Sun, রাতে Simple Kind to Skin Moisturising Face Wash ও Replenishing Rich Moisturiser।
শীত শেষে (ফেব্রুয়ারি–মার্চ) স্কিনকেয়ার রুটিন বদলানোর নিয়ম
ফেব্রুয়ারির মাঝামাঝি থেকে ২ থেকে ৪ সপ্তাহে ধাপে ধাপে বদলান: রাতে Purito Oat-In Calming Gel Cream, সকালে হালকা Skin1004 Hyalu-Cica Water-Fit Sun Serum, অ্যাকটিভ সপ্তাহে ২ রাত দিয়ে আবার শুরু, শরীরে হালকা লোশন।
উইন্ডবার্ন: শীতের বাতাসে মুখ লাল হয়ে জ্বলে, কী করবেন
বের হওয়ার আগে Cetaphil Moisturizing Cream এর পাতলা স্তর, তার ওপর Beauty of Joseon Relief Sun সানস্ক্রিন আর ঠোঁটে Fix Derma Lip Shield দিন, মাফলারে মুখ ঢাকুন। ফিরে এসে কুসুম গরম পানিতে মুখ ধুয়ে Minimalist Vitamin B5 Moisturizer লাগান।
শীতে ব্রণের ওষুধ (রেটিনয়েড, BHA, বেনজয়েল) ব্যবহার করলে শুষ্কতা সামলানোর উপায়
মৃদু ক্লিনজার (CeraVe Hydrating Facial Cleanser), ওষুধের আগে-পরে ময়েশ্চারাইজার, সপ্তাহে কম রাত আর প্রতিদিন সানস্ক্রিন, এই চার নিয়মে শীতের শুষ্কতা সামলান। ডাক্তারের দেওয়া ওষুধ নিজে বন্ধ বা বদলাবেন না; আগে তাঁর সাথে কথা বলুন।
শীতে ডায়াবেটিস রোগীর পায়ের যত্ন
রোজ পা দেখুন, কুসুম গরম পানিতে ধুয়ে আঙুলের ফাঁক শুকান, গোড়ালিতে CeraVe Moisturising Lotion বা Cetaphil Moisturizing Cream দিন কিন্তু আঙুলের ফাঁকে নয়, আর সুতির মোজা পরুন। গরম পানির বোতল পায়ে নয়, কড়া নিজে কাটবেন না; ফাটা, ঘা বা অবশ ভাব হলে দ্রুত ডাক্তার দেখান।
শীতে ঠান্ডা পানিতে বারবার অজু: হাত, মুখ ও পায়ের ত্বক ফাটা রোধের উপায়
অজুর পর হাত, মুখ আর পা পুরো শুকিয়ে মুছে নিন, সম্ভব হলে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন, আর এশার পরে ঘুমের আগে ও ফজরের পরে Cetaphil Moisturizing Lotion-এর মতো দ্রুত শুষে যাওয়া হালকা লোশন লাগান। গোড়ালিতে রাতে ঘন ক্রিম আর ঠোঁটে Vaseline Lip Therapy।
শীতে পানি কম খেলে কি ত্বক শুকিয়ে যায়? খাবার ও ত্বক
পানি স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি, কিন্তু শীতের শুষ্ক ত্বক মূলত বাইরের শুকনো বাতাসের ফল; বাড়তি পানি ময়েশ্চারাইজারের বিকল্প নয়। মুখে CeraVe Moisturizing Cream, শরীরে Vaseline Cocoa Glow লোশন দিন, আর শীতের সবজি, মাছ, ডিম ও বাদাম খান।
শীতে সোরিয়াসিস বেড়ে যায় কেন, কী করবেন
শুকনো বাতাস, কম রোদ আর গরম পানির গোসলে শীতে সোরিয়াসিস বাড়ে। কুসুম গরম পানিতে ছোট গোসল, তারপর Cetaphil Moisturizing Cream এর মতো সুগন্ধিহীন ঘন ক্রিম দিন; আঁশ টানবেন না, ফার্মেসির স্টেরয়েড মিশ্রণ নিজে লাগাবেন না, চিকিৎসা ঠিক করবেন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ।
শীতের পিকনিক ও বনভোজনে ত্বক: সারাদিন রোদ, ধুলা আর বাতাসে কী নেবেন
পিকনিকের দিনে বের হওয়ার আগে 3W Clinic Intensive UV Sunblock Cream-এর মতো SPF50 সানস্ক্রিন লাগান, দুপুরে মাঠের রোদে প্রতি ২ থেকে ৩ ঘণ্টায় আবার দিন, ঠোঁটে Fix Derma Lip Shield SPF50, আর রাতে বাসায় ফিরে Simple Micellar Water দিয়ে ধুলা-সানস্ক্রিন তুলে মুখ ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার।
সিলেট, শ্রীমঙ্গল, বান্দরবান ভ্রমণে শীতের স্কিনকেয়ার কিট
পাহাড়ে শীতে ঠান্ডা, বাতাস আর রোদ সবই বেশি। ব্যাগে রাখুন Cetaphil Gentle Skin Cleanser-এর ছোট বোতল, Cetaphil Moisturizing Cream ২৮ গ্রাম, Beauty of Joseon Relief Sun আর Fix Derma Lip Shield SPF50; প্রতি দুই ঘণ্টা পর সানস্ক্রিন আবার।